[...] wkracza TCM pro w kapsułce mamy 970mg TCM wiec zapodajemy 5 kapsułek rano bądź wieczorem , kiedy to zrobicie to już jest wasza indywidualna sprawa , nie musicie brać na czczo , to mit (jeśli chcecie to no problem) . Sprawa w dzień treningowy załatwiona jednak co zrobić w dzień bez treningu , ano łykamy 5kapsułek w dowolnej porze dnia (ja [...]
Odkopię, bo też ostatnio słyszałem o działaniu octu jabłkowego. 2 łyżki na szklankę przegotowanej 2x dziennie. Raz na czczo, a drugi raz??? Wieczorem? Przed samym snem? Przed kolacją?? Podobno pomaga w redukcji ( o czym jest w tym temacie), ale też podobno obniża ciśnienie krwi. Prawda? Warto spróbować?? Czy jakieś autorytety raczej odradzają?? [...]
ketotifen na oczyszczenie receptorów co do aero - u mnie z rana najlepiej się sprawdzają zawsze rano na czczo faty super leci afterburning to wiesz.. tym się nie wytniesz do 7% ja bym dał po każdym siłowym afterburning trwający max 30min a w dnt rano normalne aero, 50-60min ale to tylko JA też czekam co marek c. napisze
Zacznij popijac size on pod koniec treningu. A na dni nie treningowe daj sobie jakas pojedyncza forme 5g na czczo. I SP i SO pij w dni treningowe tylko. Ja zaczynam taki cykl od poniedzialku
Dzisiaj DNT, poszło na czczo 45 min wolnego marszu pod górkę przy miodowych latach - oo tak dla podkręcenia apetytu . Omlet potreningowy już zjedzony , reszta posiłków będzie się opierać na makaronie i waflach ryżowych bo dzisiaj low carb day więc w 3 posiłkach mam po 15 g ww tylko .. 1. Omlet (70g owsa , 5 białek , 50g rodzynek , 50g banana + [...]
Pobudka dzisiaj przed 7 , 5 godzin snu tylko więc nie najlepiej ale trening z rana na czczo zaliczony :): Dzisiaj trening Upper body : rozgrzewka: pompki klasyczne 4x25 Dips 5x10 (stały ciężar) (+2,5kg 3 serie , +2.5kg 5-6 powtórzeń reszta bez obciążenia 2serie ) Wyciskanie leżąc na ławce poziomej hantlami rampa 5 (8kgx5, 10kgx5, 12kgx5, [...]
Haha zapewne tak ze slodzikiem i cynamonem poleci , dorsz bedzie na jutro :D A jednak - wiedziałam :-D Też kiedyś robiłam treningi na czczo i podobało mi sie to :-)) Twój trening uzupełniający.... masakraaa %-)
[...] do szkoły :D człowiek ogarniał prace , studia ,przygotowania do MP i dziewuszke nie licząc rozpisek planów itp :D Z rana jem bez problemu,ale teraz zmieniam sobie organizacje dnia i będę przed treningiem jadł posiłek i dopiero potem na trening.Nie lubię ćwiczyć na czczo :-) Dziś DNT 425 ww 69g t 217 b Jeszcze tylko 13 dni do redukcji }:-(
[...] będzie :'-( Humoru już nie miałem za bardzo wczoraj,by dodać wpis do dziennika.Na trening poszedłem o 21,ledwo się uwinąłem,ale wszystko zostało zrobione.Niestety,na czczo,i zmęczony po całej podróży,masakra. Wczoraj DT: Podciąganie na drążku 3x5 15kg obciążenie 1 seria,potem 2,bez obciążenia,nie miałem czasu wiązać,bo by siłownie [...]
dokladnie jak neevsky,siemie sie parzy I powiem wam panowie ze warto...ile ja mialem problemow zwiazanych z jelitami I zoladkiem to tylko ja wiem I wszystkie ustaly odkad zaparzam sobie tych glotow lyzeczke rano na czczo I wieczorem,wszystkie problem zniknely :)
[...] od razu wszedłem na ph epi, 36 mg dziennie. Z osłon tylko to co w kapsie z epi, milk thistle 200 mg dziennie i NAC 200 mg dziennie. W tym jedna kapsa co dziennie szła na czczo bo jestem na IF. W czasie brania epi leciał clen, spalacze z johą, antybiotyk na pryszcze. Spodziewałem się ostro wywalonych prób. A tu wyniki: [...]
z jakich wyników można spokojnie startować takie większe dawki? Przy lekko przekroczonej normie np 45-60 da radę czy jeszcze odczekać aż będzie w już normie? Co do badan to zrobię spokojnie, tylko ciężko mi z domu wyjść na czczo %-)
[...] zawdzięczam coraz rzadziej występującą bezsenność (która wcześniej dokuczała mi tak, że mogłam nie spać po 48h :( - to było coś okropnego). Nie wiem czemu ćwiczę na czczo, jakoś mi tak najlepiej - wstaję, rozgrzewka, orbitrek, prysznic, śniadanie i ogarnięcie się na uczelnię :) na razie podaję swój 'plan' jeśli chodzi o trening, potem [...]
Możesz ustalić białko na 2g/kg, jeśli finansowo nie wydolisz. Aero na czczo może powodować duże spadki mięsni. Jeśli nie zależy Ci na rozsądnym straceniu tłuszczu i poprawieniu wizualnie swojej sylwetki, to na moją pomoc nie licz i rób co chcesz
[...] wczorajszym czitowaniu dzisiaj już dietowo :) Ogólnie jestem z siebie dumna- wytrwałam i nie tknęłam słodyczy- dzisiaj już 8 dzień;) Jak na mnie to cud;) Dzisiaj z rana na czczo 60 minut bieganko, potem brzuch MICHA: 1. 2 jaja, sok pomidorowy, pestki dyni, płatki migdałów 2. wiejski, orzechy, zielenina ( natka pietruchy, koper, rzeżucha) 3. [...]
TRENING: a)biegi rano na czczo 60 minut, tempo średnie brzuch b) biegi -południe 45 minut interwały - 5 minut rozgrzewka - 15 minut średnio - 2 minuty szybko, 2 minuty średnio i tak 5 razy -5 minut wolno- uspokajające tempo rozciąganie Micha: 1. sok pomidorowy, serek wiejski, pestki dyni, marchew, pietrucha 2. 2 jaja, sałata pekińska, płatki [...]
Misja 7% BF. Realia ?
