Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie. Pytanie do prof. S: Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. [...]
[...] przyjmujemy je gdy katabolizm jest najwiekszy, czyli rano,przed treningiem,po treningu i przed snem na noc. Ten zesataw o ktorym wspomniales zastosowal bym nastepujaco, Na czczo kreatyne 3 g po 45 minutach posilek zlozony z bialka serwatki (35 g bialka) do tego platki owsiane np. przed treningiem aminokwasy, natychniast po kreatyne kolejne 3 [...]
[...] sposób kreatyna (z fazą ładowania)wiadomo 5 dni po 20 gram(4 razy dziennie na pósty żołądek(rano ,przed treningiem,po treningu, na noc) i dalej 10 gram dziennie (rano na czczo i po treningu) glutamina 10 gram dziennie 5 gram po trningu i 5 gram przed snem HMB 4 kapsułki dziennie rano na czczo ,przed treningiem,po treningu,oraz na noc Skorup [...]
bolo - kreatyna - w dni z treningiem - 2,5 gr. rano na czczo , 2,5gr. po treningu , w dni bez treningu - 5 gr. rano na czczo , białko - co to znaczy białko ? - w jakiej odzywce ? karate karatem a sztacheta sztacheta sztachetom
Pitbull, nie to samo. Na czczo to zaraz po obudzeniu jak jeszcze nic nie miałeś w ustach. Na pusty żołądek to po śniadanku, które zostału już strawione. Żołądek w tym drugim wypadku nie jest atakowany zaraz rano jakimiś chemikaliami i ma bardziej naturalny rozruch. Lalka, Musletech raczej nie przejmuje się żołądkiem skoro sprzedaje środek [...]
' Co sądzicie o połączeniu kreatyny z chromem organicznym?? Kiedy wg Was najlepiej brać Chrom i kiedy po nasyceniu kreatyne (przed treningiem, po czy też na czczo ' Chrom wchodzi w skład 'czynnika tolerancji glukozy' (GTF). Jest to substancja podobna do hormonu, współpracująca z insuliną przy wchłanianiu glukozy przez komórki (nas oczywiście [...]
Bigger - jeśli pozwolisz, spytam jeszcze raz (bo tamtej odpowiedzi się nie doszukałem ). Jak lepiej wg Ciebie stosować kreatynę: na czczo i po treningu, czy przed i po treningu. Ostatnio zastanawiałem się nad pomysłem, że może np. 3g na czczo, 3g przed i 3g po treningu. Aha. Ile dziennie gramów brać (po fazie nasycenia 5 czy można do 10g [...]
Najlepiej weź 5g na czczo (a po min. pół godz. śniadanie), pomiędzy posiłkami i po treningu. (zawsze po ok.5 g). Ja w przyszłym roku ładowanie wezmę na czczo, pomiędzy śniad. a obiadem, przed i po treningu. (po5g) BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-04 13:38:10
Tak Kobe to cena detaliczna. Size bierz ją 2 razy dziennie po 5 gram - w treningowe rano na czczo i po treningu, a w wolne rano na czczo i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku, a godzinę przed następnym. Danone
Zawsze jak bralem kreatyne przed silownia to po 30 min treningu niezlego powera dostawalem nagly przyplyw energii, sily zwykle zwiekszalem ciazary podjarany na maxa bylem. JAk bede bral na czczo to tego powera raczej nie bede mial. Ale moge sprubowac brac na czczo. Niech masa bedzie z Wami!!!
[...] na redukcję tkanki tłuszczowej. Ale TP starczy Ci na przynajmniej miesiąc do dwóch (zależy od tempa cyklu), zaś TT na ok.20 dni (2 dziennie x 3 kaps). A co do tego 'na czczo' - niezbyt wiele osób to przeżywa - tzn. czuje się po TP na czczo dobrze. Możesz oczywiście spróbować i zobaczyć jak na Ciebie zadziała (prosty test - trochę zawodzi, [...]
Też miałam ten dylemat i dostałam odpowiedz,że jeśli nie szkodzi Ci filiżanka kawy na czczo to możesz pokusić się o łyknięcie przed treningiem na czczo Thermy.Sprawdziłam i było ok ale mimo wszystko jem najpierw małe sniadanko:2 łyżki platkow owsianych i 150 ml mleka,za 30 min Therma 30 min i ćwiczenia.. Spróbuj i zdecyduj,pozdrawiam.
[...] ryzyka * obniżenie ciśnienia krwi poniżej 140/90 mm Hg * obniżenie stężenia cholesterolu w surowicy poniżej 5,2 mmol/l * obniżenie podwyższonego stężenia glukozy na czczo poniżej 5,5 mmol/l i poniżej 7,8 mmol/l w 2 godz. po doustnym spożyciu glukozy (test tolerancji glukozy) * w cukrzycy insulinoniezależnej ze stężeniami glukozy powyżej [...]
qrcze nie rozumiemy sie.... jak mam zrobic z tym kofeinowym preparatem, skoro chcialbym go wziasc na czczo przed aerobami a na czczo mam brac rowniez kreatyne... a z drugiej strony mam nie brac kreatyny i kofeiny , o jedne porze... Pozdrawiam
[...] - 6 gramów dziennie kreatyny wystarczy! Bierz rano 2 gramy i po treningu 4 gramy a w dni nie treningowe rano i na wieczór po 3 gramy. Pamiętaj by zawsze brać kreatynę na czczo i nie popijaj czym kolwiek co zawiera tłuszcz. Glukoza jest odpowiendni 50-70gramów. Hmb odpada, są po nim przyrosty ale musisz dziennie brać około 8-10gram czystego [...]
[...] brać koło 7 tabsów dziennie aby uzyskać efekt antykataboliczny..aby rosnąc trzeba łykac dwa razy tyle... Polecam przy tej ilości brac 7 tabsów,podzielone na 3 dawki: rano na czczo,przed treningiem i po treningu.Po treningu największa dawka,czyli w Twoim przypadku 3 tabsy.W dni beztreningowe równiez 3 dawki między posiłkami..Największa dawka rano [...]
No to jaja....Stary,kreatyne bierzesz dwa razy dziennie na czczo z glukozą i ok. 0.5 litra wody,i po treningu z glukozą i woda.. Wode masz pić co najmniej 3.5 litra dziennie.W dni beztreningowe na czczo kretke z glukozą,.Możesz również brac kretke raz dziennie,rano,a w dni treningo po treningu.I tyle.Nie bierze sie kretki po posiłkach!Jak ma [...]
Mam 2 pytania:)) 1)Czy dobrze jest wypić kawe na czczo pzred rannymi aerobami??? 2)i co po aerobach na czczo porannych jesli ktos jest na rzeżbie?? "giiNgeRrKa"
[...] pici kawy na poosty żołądek, ale wiele osoob tak robi, by mieć większą energię na treningu. Teoretycznie (i praktycznie) nie ma jako takich przeciwwskazań do brania ECA na czczo - z tymże moosisz się tutaj liczyć z możliwością zasłabnięcia/innych nieprzyjemnych objawoow spowodowanego brakiem/niskim poziomem cukru w organizmie po nocy. Nie [...]
brzuszek
