czczo

Dzisiaj Jutro przyjdzie do mnie białko Matrix Syntrax 454g, z promocji i GreenMagnitude(już się nie mogę doczekać) Na czczo 50g białko 1 Posiłek 200g pierś + 50g makaron durum + 25ml oliwa 2 Posiłek 300g pierś + kalafior(została mi pierś i musiałem ją zjeść żeby się nie zepsuła, stąd trochę jej więcej 3 Posiłek 250g schab + 50g makaron durum [...]

7 lipiec, dziś Na czczo 50g natural 100% protein concentrate Olimp 1 Posiłek 200g indyk + sałata lodowa + odrobina ketchupu i majonezu do tego omega3+ witaminy 2 Posiłek Spóźniłem się z jego zjedzeniem trochę, dlatego żeby nie marnować dalszego czasu a dostarczyć protein szybko to postanowiłem wypić białko + oliwa 50g syntrax matrix + 10ml oliwa [...]

Dzisiaj Na czczo 50g WPC (dziś miałem trochę niesmak z rana, więc nie dodałem tego bcaa(leucyna sama praktycznie) z infinity bo pewnie bym to zwrócił ) Następnie mocna kawa 1 Posiłek Papryka + 3 jajka na twardo + trochę ciemnego chleba Następnie witaminy z minerałami + omega 3 2 Posiłek 200g pierś + ogórek + łyżeczka ketchupu + 20g orzechy [...]

Dzisiaj Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(leucyna sama prawie) 1 Posiłek 100g chleba czarnego + pstrąg do tego przekąska(marchewki i papryka czerwona) +omega 3 +multiple sport 2 Posiłek 2x wiejskie light + pomidor Chciałem się trochę opalić i wpadłem na genialny pomysł pobiegać w parku w największym upale w okolicach południa. Sporo szybkiego marszu + [...]

28 Lipca Obudziłem się, pomyślałem, dziś dzień aerobów na czczo z rana! od razu z uśmiechem pobiegłem do łazienki po krótkiej toalecie już rozpocząłem wstępny bieg do kuchni po aminy... Tak na serio to gdy uświadomiłem sobie że czeka mnie bieganko to nie było mi do śmiechu, nie lubię strasznie tych aerobów, no ale cóż mus to mus Aminy 15 mega [...]

[...] w tym estro blocka, ale myślę że jakaś na pewno gdyż nie pocę się tak nawet jak maszeruję w pełnym skwarze a tu tak się lało ze mnie że koszulkę mogłem wycisnąć... Na czczo 50g WPC + 11g bcaa (~5g leucyna). Kończy mi się zarówno WPC jak i ta leucyna. Lecz mam jeszcze SP80. Śniadanie 3 jaja, 86g chleba,(w 100g jest ok 40g węgli, nie [...]

[...] śmietanki, jedna spłynęła i tak na dół a druga została na śmietanie, zaszalałem Tak jak mówię, dojem zapasy schabu i więcej nie kupuję, chyba że sporadycznie. Dzisiaj Na czczo kawa + 50g odżywka białkowa WPC Olimp Śniadanie Serek wiejski light + 10ml oliwa + chleb czarny +witaminy +omega gold3 2 Śniadanie 2x serek wiejski light + pomidory [...]

[...] witaminy, jakość/cena na rynku - moim zdaniem Whey protein Concentrat Natural 100% Olimp - jak zwykle się nie zawiodłem na Olimpie jeśli chodzi o białka. Wchodzi idealnie na czczo, nie odbija się żadnym smakiem bo go nie ma. Super rozpuszczalność. Uważam że białka Olimpa są najlepsze System protein 80 - zostało mi go jeszcze bardzo dużo. Smak [...]

Jak się najem węgli, to obwód pasa na czczo a wieczorem mam prawie 10cm większy! Mierzyłeś tak kiedyś? Na czczo i potem wieczorem? Ja nie mierzę, szkoda się denerwować ;-)

[...] sztangowe i crossfit, chodzi o wysiłek fizyczny po prostu. Trening siłowy, zdecydowanie po posiłku i przed aerobami (chyba że masz diete przystosowaną do treningu na czczo), a aeroby jak już to po treningu siłowym, albo po posiłku 1-2godz, albo na czczo, ale wtedy też trochę strach o mięśnie bez suplementów. Białko i węgle zależnie, [...]

ronin wlasnie mi sie tez to w expandzie niepodoba ze niby przed i po treningu wiec daje pierwsza pporcje na czczo a 2 po treningu.powiedz mi ten crester wrzucic lepiej przed czy po treningu?bo zamierzam zrobic tak ze expanda dam na czczo ok.1o gram,potem po pierwszym treningu 3 kapsulki crestera,potem expanda ok.30 minut przed drugim treningiem(10 [...]

[...] 32 to problem z wchlanianiem tluszczu. Dodam, ze bylam wtedy na idiotycznej diecie ponizej 130gr ww trenujac. Uznala ze ww nie maja z tym nic wspolnego, insa na czczo 2.4! Peptyd C tez granicznie niski. I co? Moze niewydolna trzustka co? W zasadzie niedzialajaca... No juz prawie cukrzyca 1? Dietetyk kliniczny...Otoz low carb tak mi [...]

A to zależy od szkoły, a raczej filozofi która przyjmiesz. Według jednych nawet lepiej zjeść raz i koniec, według innych masz się pilpkac co 3 godziny. Dostosuj do swojego dnia i samopoczucia/ żebyś głodna nie chodziła i na czczo nie trenowała.

Godziny posiłków nie są istotne. Należy jeść wtedy, kiedy nam do pasuje. Jednak niekoniecznie tuż przed treningiem. Minimum 1,5-2 godziny lubna czczo. Tak aby posiłek nie zalegał Ci ba żołądku w czasie treningu. Po treningu w miarę szybko. SSzczególnie gdy będzie on na czczo.

DT 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu DNT 4 kapsy na czczo

[...] nie mozna jej pomijac :) a efka z tego calego ma huang czy jak to sie zwie ponoc jest lipna :) swoja droga co myslicie o takim rozkladzie treningow: 1. aeoroby na czczo + silownia poludnie 2. hiit+brzuch 3.a+s 4.h+b 5.a+s 6.h+b 7.aeoroby na czczo jestem cholernie odporny i raczej nie umre na tym. wole mniej obcinac kalorie i wiecej [...]

No tak mniej wiecej to wygląda:-) Mierz się raz w tyg, o tej samej porze, na czczo:-) A gdzie we wro śmigasz na siłkę?

Powinnaś zrobić przede wszystkim usg oraz poziom hormonów płciowych, włączając w to testosteron i prolaktynę. Do tego mile widziany lipidogram i glukoza na czczo :-))

[...] nauczy pływać kraulem }:-( W między czasie może się wspomogę YT. Pomiarów nie robiłam, ale ważyłam się wczoraj u endo i po śniadaniu i w ciuchach ważyłam tyle co w pn na czczo, czyli do przodu. Jutro powinnam mieć wyniki badań to też wrzucę. Tymczasem wrzucam miski i mój ostatni nabytek :-D /SFD/2017/8/11/d07926b7c2dd4488a1585b7b5d80ca6c.jpg [...]

Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu 1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem 3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem. 4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w [...]