czczo

[...] w dnt aerobów. Cel: podkręcenie metabolizmu, zluzowanie z objętością treningu siłowego, zamierzony odpoczynek dla cun. Póżniej 30 dni "świniomasy" Wczoraj: 30min aeroby na czczo po południu Przysiad 5x20,15,12,8,6 MCNPN 3X12 Wiosło sztanga 5x15,12,10,8,8 Hantle płasko 3x10 OHP 4x12 Łamana stojąc 2x12 Francuz siedząc 3x12 Dragon 3x12 przerwy [...]

[...] 2 ząbki czosnku, pieprz) Resztę posiekać mięso usmażyć/upiec, wszystko zawinąć i wciągnąć Trening Byłem na zakupach Ale niestety przyjechałem za późno i mięsa już nie było więc kupiłem trochę zieleninki Mam takie zakwasy, że nie widzę jutrzejszych siadów jak mi nie przejdzie Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g

[...] 18:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 22:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Zakwasy schodzą więc jutro bez problemu trening Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g

[...] 22:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Sobotni : Rano nie mam weny… Nawet hemo rage mi nie pomógł, także chyba już nie będę ćwiczył z samego rana Z [...]

[...] makaronu (Ala sałatka z przyprawą kebab) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Z racji dnia gospodarczego, wybrałem się na zakupy Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana (po 10-tej) jak wstałem 15min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-08-18 16:27:42

[...] 1 kaps gold omega 17:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 20:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 23:00 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Dzień 14 TRENINGOWY Zrobiłem trening piątkowy Micha 10:00 150g polędwicy z piekarnika, 50g makaronu 12:30 Białko+Carbo 13:30 150g [...]

[...] 50g makaronu pomidorek i cebulka 18:00 150g cyc z kury z piekarnika 50g makaronu pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana 20min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-03 20:03:53

[...] cebulka 18:00 150g karczku z grila 50g makaronu(rosołek) pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka Dzień zabiegany brak aparatu Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA (Żonka mi zafundowała ) Trening Miał być rowerek ale brakło czasu

[...] sałatka) 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka http://imageshack.us/f/691/52491175.jpg Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Rano bieg 20min Popołudniu aeroby 20 min Z tego co widzę to waga już wróciła na tą która była przed szpitalem 82,4 [...]

[...] 18:00 150g karczek 50g makaronu sałatka z pomidorów 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Aeroby 20 min EDIT: To kiedy kończymy ? bo od tego zależą moje aeroby Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-12 [...]

[...] 50g makaronu kolba kuku 18:00 150g CYC gotowany 50g makaronu 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 10g i ZMA Trening Rano bieg 20min Aeroby 30 min popołudniu Dzień gospodarczy więc zakupki Zmieniony przez - Jajek125 w dniu [...]

[...] pomidory cebula 17:00 150g cyc 50g makaronu pomidory cebula 20:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 23:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA, BCAA przed aerobami 10g Trening Aeroby 30 min rano O 15 interwały 30/30 x6 + po 5 min wprowadzenia i zakończenia Niestety [...]

Witam, kupiłem produkt z polecenia. Biorę go rano na czczo i po treningu, ale chyba mi nie służy. Po pierwsze, długo go mieszam i ciągle 0 rozpuszczalności i wszystko opada na dno. Po drugie, kiedy to pije to mam odruch wymiotny. Po trzecie nie wiem co mam robić. czy jest opcja, że trafiłem na jakąś lewą serie? Pozdrawiam

[...] przenoszenie do bioder 3x unoszenie na boki w opadzie 3x szrugsy z hantlami stojac 2x Calosc w 40 min ,tak doje... ze 2 desperadosy wypiem i dzis rano lekki kac D: Dzis: Na czczo bieg w terenie,prze ch**owa pogoda,rozciaganie. SFD/Images/2015/7/23/981c48a1ca42450199ca65a82491cefa.jpg Jakies foto zarcia [...]

Dzień 7 Trening Spokojne bieganie ok 40 minut Miałem dziś nic nie robić ,ale mam za dużo energii . Wstanie rano przestało mi sprawiać problemy jestem wypoczęty Waga Na czczo 76kg (-1) Dieta :Utrzymana

Troche jest ;) Ale przy 80 kilu kg to kiepsko wygląda narazie Dziś się ważyłem po raz 2 i przez 5 dni przytyłem 1,9 kg (nie wiem jak to możliwe) bez żadnego fatu Obydwa razy ważyłem się rano na czczo Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-04 16:09:41

[...] zostały delikatnie ucięte. Ponieważ codziennie robię kardio... na razie jeszcze tylko 40minut dziennie, a pracuje po 11 godzin... trening + kardio wykonuje z samego rana na czczo. Redukcja rządzi się swoimi prawami. :-P Za ok 3 tyg wbijam na wyższe obroty. Na razie sporo jedzenia, wszystko delikatnie, bez rotacji. Obecnie waga 52,7-53kg [...]

26.07.2018 Rano kardio na czczo - bieżnia 30’. Na nogach sprawiłam sobie niezły łomot. Pół dnia byłam ledwo żywa. Staram się ostatnio więcej spać, żeby normalnie funkcjonować. Wieczorem zrobiłam 45’ kardio na rowerze (w terenie). Nadszedł już chyba taki moment, że zostaje mi chyba samo bieganie. Fakt.. mocno męczy układ nerwowy i całe nogi, ale [...]

29.08.2018 Rano bieg na czczo 30’ Przez cały dzień byłam tak zmęczona, że jak wróciłam do domu to resztę dnia spędziłam w łóżku 88-O Nogi z waty. Totalnie rozwalona na łopatki. Chyba mnie bierze jakieś delikatne przeziębienie. }:-((( @@-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0,5% 2. Ryż risotto, [...]

[...] ale temperatury nie mam więc trenuje. Mam nadzieje że jutro będzie trochę lepiej. Weekend DNT. więc zrobie w niedziele podsumowanie michy i krótki opis co dalej. Rano na czczo 30' biegu Po treningu odwiedziłam synergy - zrobili mi wlew witaminowy. DIETA: 1. Płatki owsiane, nektarynka, płatki śniadaniowe lion, WPC SFD, mleko 0,5% 50 ml 2. [...]