czczo

[...] Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama Rybka z pracy , zrobili mi w takiej delikatnej warstwie mąki , bez panierki .Niestety nie mogą piec bez niczego , ale [...]

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/30565ec19662ddcdcf3c9ab079472b5a.md.jpg

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/f98141b81c39a154c462c0591a42dfdf.md.jpg

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/877c31717421972cc883fc2e57959359.md.jpg

Waga na czczo 79,5kg , jak dla mnie juz dramat , czas zakonczyc ta redukcje ;-) Zdjecie z dzis krata jako taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . [...]

Poniedziałek Waga z rana na czczo 82kg , czyli w 2 tyg ok 2,5kg na plus. Raport wysłąny do trenera czekam na odpowiedz. Trening super wpadł , coraz bardziej sie rozkrecam Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/d2908227df35a9519eee4d06aecf76c9.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

[...] awizo,niezdaze jej juz dzis odebrac,jutro juz bede musial,bo chcem zmienic cbx na scorcha lub polacze obydwa,pomyslcie jaki wariant bylby najlepszy i jak to wtedy dawkowac? Myslalem,ze np: rano po przebudzeniu na czczo:1kaps cbx 2 scorch przed treningiem j/w co sadzicie? Ponizej fotki z zakupow,narazie malych i tak ogolnych!No i fota oliwy

[...] z chlebem razowym. Redukcja wygląda dieta+ 3 razy w tygodniu trening na silce. Aerobow nie stosuje. Jedynie co to rano prawie codziennie robie ABS 8 min. Pomiary rano na czczo po 2 tygodniach redukcji: Z pasa spadło juz 2,5cm, teraz jest 80-80,5. Z wagi 3kg waga teraz: 77,5kg. Z bica ok po 0,5cm. Lewy teraz ~38,5 prawy 38 cm. Z pasa chciałbym [...]

[...] nowe foty. Aktualnie jestem na cyklu deca stack+mono, ktory koncze za 1,5 tygodnia. Odrobilem nim wakacyjne spadki wiec jest dobrze Aktualne wymiary: bic: 39,5 waga: 81 na czczo wycisk na plaskiej: 112 Jak ktoś moze niech zmieni nazwe tematru, bo juz nie mam 16 lat tylko juz dawno 17 skonczone :D Szakal007-nowe fotki str. 12 1. Klata luzem- [...]

Więc tak : - Nie wiem jak ugryźć temat Insuliny. Jakie dawki i kiedy. Na czczo , przed i po treningu ? Tylko po treningu ? - Nie wiem jakich środków użyć najlepiej aby utrzymać jak najmniej wody podskórnej i wydolność o którą dbam ? - I nie wiem jak ustawić trening. Czy zostać przy FBW 4 x w tygodniu czy polecieć Split 7 x dni w tygodniu ?

[...] :) Gadam wciąż sobie z ludźmi i też mówią mi że dawka będzie za duża. Jedna z bardziej doświadczonych osób poleciła mi : - Cypek 750 - Bold 500 - Tren E 400 - Ins rano na czczo 5j , przed treningowo 2j i po treningowo 5j ( na start ) W między czasie będzie wjeżdżał Antoni / Tura / Meta oczywiście mozna też dac tren do częsci masowej ale tutaj [...]

[...] nie spaliłem, mimo iż obciąłem racje żywieniowe. Wiem że tkankę tłuszczową odkładałem latami i w dwa miesiące jej nie spalę, ale jeśli są środki które je wspomagają to dlaczego nie ułatwić sobie życie ? Co do wyników to napiszę w niedzielę, bo wtedy zawsze się ważę i mierzę, oczywiście na czczo. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-07 18:32:07

Dziś Push. Bardzo jestem zadowolony z dzisiejszego treningu, może dlatego że przed wyjściem z domu wskoczyłem na wagę i choć nie byłem na czczo to wynik jest zadowalający, masa rośnie. A jestem już w 8 tygodniu na kreatynie, widać późno mnie łapie, siła też jest. A tak w ogóle to ruszyło od kiedy zacząłem brać dwa razy na dzień gainera- czyli [...]

[...] 8 tygodni cyklu na kreatynie. I o kant dupy to mierzenie, skoro przed cyklem miałem większe wymiary niż teraz a waga wzrosła o 4 kg. Pomiary i waga robione oczywiście na czczo i o tej samej porze dnia czyli rano przed śniadaniem. Startujemy- cykl na kreatynie Waga 78,5 kg Brzuch- na wysokości pępka 92 cm Klata 107 cm Obręcz barkowa 117 cm [...]

Z rana L-Glutamina lub BCAA`s na czczo-30 minut przed pierwszymi białkami z pożywienia, na wieczór jeśli pijesz odżywkę białkową to 30 minut przed snem, a przed samym snem L-Glutamina lub BCAA`s ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] polecam je na noc i ewentualnie 30 minut po treningu. Jeśli Whey, to rano i 30-45 minut po treningu Jeśli masz TYLKO "zwykłe" proteiny- to polecam L-Glutaminę na czczo-przed posiłkiem. --------------- hawas- jak uważasz, jeśli czujesz się mocny, to możesz ten pierwszy traktowac "naturalniej", a jeśli czujesz, ze już [...]

Gainer - odrazu po treningu TAK Whey 80 - po przebudzeniu PO KREATYNIE-30 MINUT Kretka - rano i po treningu NA CZCZO I PO TRENINGU Z PROSTYMI OCZYWISTA tak? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy pozniej ok.1g hmb po aerobach pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? pozniej mam trening i przed nim biore tylko 4 taby fat burnera - brac l-g? pod koniec treningu siolwego biore aminki tez 4 kapsy przed [...]

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI [...]

To już lepiej odejmij ta poranną a po treningu 5g. Szczególnie, kiedy masz Wheya to pij go na czczo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM