polecam ci bieganie z rana na czczo wtedy węgle są już spalone i spala sie odrazu tłuszcz. Jak normalnie w ciągu dnia biegasz to jeszcze na początku węgle sie spalają przez 40 minut a potem dopiero tłuszcz.
"polecam ci bieganie z rana na czczo wtedy węgle są już spalone i spala sie odrazu tłuszcz. Jak normalnie w ciągu dnia biegasz to jeszcze na początku węgle sie spalają przez 40 minut a potem dopiero tłuszcz. " ban za glupote?
[...] Dzisiaj niedziela i odpoczynek, wczoraj byłem na siłce, po raz pierwszy od początku ćwiczyłem na wolnych obciążeniach, to nie to samo co na maszynie.... Zrobiłem dzisiaj na czczo pomiary, więc podzielę się nimi z Wami... uwaga: Po dwóch tygodniach diety i ćwiczeń: względem początku / wzgl poprzedniego tygodnia Klata 112 [...]
na czczo 20g Extensor IZOLAT 97 100g owsianych 40g Extensor IZOLAT 97 40g hitec protein 60g Gainer 1 mleko 5g oliwy z oliwek isikal Banan Ponad 1000kcal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-29 09:07:19
[...] cell pump i jak biorę przed siłownią tą źle mi się ćwiczy bo bierze mnie na wymioty to postanowiłem brać tak jak jest napisane na opakowaniu rano i po treningu . Wziąłem rano i też mnie bierze na wymioty . Wziąłem to na czczo i niby jestem głodny a jeść mi się nie chce . Czego to jest wina ? Czy 9 G to za dużo na porcje ? jak dla mnie czy jak ?
9 g to masz w prochu myslalem ze w tabletkach bo po tabsach sa takie objawy.. A jaki czas juz bierzesz CP? Jezeli tak masz to rano nie bierz na czczo tylko po zjedzeniu posiłku a 9 gram to 1 porcja czyli cala jedna miarka.. jak nie ustąpi to odstaw. a jedz to po posiłkach
tak to w proszku jest. . biore od 3 dni . sprobuje jutro po posilku. i po silowni zjem i tez wezme zeby nie brac na czczo . producent zalecil brac rano na czczo . nic sie nie bedzie dzialo jak po posilku wezme?
Siemka,planuje cykl na xp,xp energized i mono.Takie dawkowanie bedzie ok.?? DT Xp na czczo,xp e przed treningiem,xp po treningu DNT 5g Mono na czczo Prosze o odpowiedz.
[...] pierwsze efekty widać po takim czasie :) brzuszki - odpada, nie spala tłuszczu jak się powszechnie uważa tylko właściwie buduje mięśnie ale możesz je robić bieganie - ok, na czczo rano z 30-60min lub po treningu ogranicz sól do zera...retencja wody, dużo natki pietruszki i preparaty pozbywające się wody podskórnej jeżeli zależy Ci na [...]
Chlopie. ustal sobie jedna pore wazenia i po problemie. Ja sie waze zawsze w sobote rano, na czczo. I wtedy masz punkt odniesienia. A jak sie bedziesz wazyl kilka razy dziennie to tylko Ci sie w glowie pomiesza.
jeszcze jedno pytanko: planuję to brać tak: 5g mono rano na czczo porcja HP przed treningiem W nietreningowy: Porcja HP rano na czczo 5g mono w porze treningu (opcjonalnie). i teraz tak, na pudle mono kaizena jest dodatkowo wzmianka że przy wadze powyżej 110kg nalezy przyjmować 2-3 razy dziennie - jak mam się do tego odenieść?:)
[...] Trening: 4x Judo/mma w tygodniu 3x bieganie po pierwszym śniadaniu rano przed szkołą(nie wiem czy dobrze myślę może lepiej na czczo?) codziennie skakanka(bo lubie) pompki, brzuchy, drążek, przysiady(w ramach treningów sw jak i w dni wolne) Wyglądać to będzie tak: Pn: Rano bieganie o 18 trening [...]
Sobota 28.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Trening przełożony na wtorek 1.12.2009. Dieta: Dzisiejsze [...]
Niedziela 29.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
Hehe Cześć dziewczyny! Nauki tylko trochę było, a tak to lecę na pełnych obrotach Dziś rano były aeroby na czczo Miałam tyle rzeczy na głowie... ale już po burzy
[...] zza książek i notatek. Zrobiłam tylko 2 treningi aerobowe i tyle. Masakra Ale jutro mam ostatnie koło także ten tydzień będzie (musi!) być wg planu. Dzisiaj były aeroby na czczo- 60min: - 10 min- 6km/h, nachylenie bieżni 4 poziom - 40 min- 8km/h - 10 min- 6km/h, nachylenie bieżni 4 poziom MENU: AEROBY NA CZCZO 1. płatki owsiane, jaja całe 2. [...]
hieiheiheihieh po raz miliardowy :D bialko - zaleznie od brakow w diecie- na noc i rano dobrze jest dostarczac bialko kreatyna : DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo
Dzięki Falusia:):):) Dzisiaj WTOREK :):):) CZYLI TO CO UWIELBIAM:):):) Zaraz idę biegać- już nie biegam na czczo, teraz po śniadanku- a szkoda:d no ale trudno :)
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
