czczo

Nie boisz się o mięśnie biegając na czczo?

no właśnie, czego? przecież to nie jest maraton żeby cokolwiek miało chociażby w 1% zlecieć.... śmiało można robić na czczo.

pisałem wiele razy już w temacie, mam to gdzieś czy spadnie 1% mięśni. - biegałem, biegam i będę biegał na czczo, aeroby po 22, bo nie zrobiłem na czczo ze względu na pogodę. nie którzy mają wyolbrzymione pojęcie katabolizm. wkleję drugi raz tą samą fotkę bo fajnie wyszła, a może nie każdy widział ;) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 [...]

nie ma co się przejmować katabolizmem pawerty też się świetnie czuję po aero na czczo, dla mnie najlepsza forma " relaxu "

Na czczo bieganie spali więcej tłuszczu, niestety spodziewaj się w takim wypadku także popalenia troch mięśni. Lepiej zjedz śniadanie i pobiegaj po 2 godzinach.

a po aerobach na czczo naprawde jest znakomite samopoczucie bo widze nie tylko u mnie :) Odin dobry przykład i taka jest prawda. w całej redukcji odczujesz ledwo co te 0,2-0,4 cm. corleone a skrajnosci są normalne. mnie w dziale odchudzanie totalnie opiepszali za ten cały katabolizm itp. Odin i NKA nauczyli mnie ze trzeba miec do tego dystanst i [...]

ja sobie niedługo też włączę aero na czczo ale to żeby bardziej jeszcze wykorzystać potencjał spalaczy nka - dzisiaj wypróbowałem po siłowym afterburning na zasadzie 20min stałym tempem+3min mega sprintu - masakra

ja od dziś dodaje w dni treningowe 30 minut na czczo na rowerku stacjonarnym + abs2 a w nie treningowe oprócz biegania na czczo daję także 25-30 minut rowerka popołudniu. zobaczymy, może ruszy to ostatki fatu Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 15:16:28

[...] 3.Młotki 1s 8kgx12powt 2s 8kgx10powt 3s 10kgx10powt Przedramie 1.Uginanie podchwytem sztanga 3s 30kgx30powt 2.Uginanie nachwytem maszyna 3s xxkgx20-30powt Suplementacja na czczo: *2kaps amp v2 *1kaps cutting edge *4kaps cm3 *1ml hmb przed treningiem: *2kaps amp v2 *12g white flood po treningu: *4kaps cm3 *1ml hmb Trening super, mimo małych [...]

[...] Co do treningu to polecam : Rano rozruszanie, bieg na miarę Twoich możliwości. Ubierz się dość ciepło ( 3-4 warstwy u góry ), zaopatrz się w dobre obuwie. Ja biegałem na czczo i nie wiem, czy Tobie to polecać.Jest bardzo ciężko,brak energii, ale za co spalanie ( podobno ) większe. Po biegu oczywiście wysokoenergetyczne śniadanie ( dział [...]

Podsumowanie Dnia 22.06.2009 : Dieta - 100% ! OSTROWIA Serek Wiejski , Ogórek Jabłko Kurak , Ogórek OSTROWIA Kurak , Ogórek Kurak , Ogórek 3 jaja , Ogórek cwiczenia: 30 min rowerka na czczo , FBW ogółem : zadowolony - przez cały dzien dobre samopoczucie : Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-22 21:54:55

30 min rowerka zaliczone ! hmb łykniete i białko już pije. zauważyłem ze po aero na czczo nie mam apetytu. to pewnie przez to TSE.

[...] wyraźnie większa optycznie - jestem zaskoczony. Niestety przez to, że odpuściłem sobie rowerek nie straciłem na wadze a nawet odwrotnie - ważyłem około 78 kg teraz mam 81 na czczo z rana - ale w pasie straciłem 1 cm ! :) ale teraz naprawiam swój błąd i teraz po każdym treningu będę się starał 30 min rowerku - zobaczymy co z tego będzie. I teraz [...]

##Dzień Aerobowy## Pogada ładna, więc pobiegałem na czczo ok 50 minut.Wróciłem jak zawsze cały mokry po 1 posiłku - 4 jaja+warzywa zjadłem michę truskawek polanych jogurtem naturalnym wymieszanym ze słodzikiem - mega dobra przekąska do końca dnia zero ww.

Z tych co wypisałeś wrzuć Scorch lub Dymaburn, ewentualnie Animal Cuts. Ja osobiście lepsze odczucia miałem przy Dymaburn. Rano na czczo i 30-45 min przed treningiem.

niby tak bo potrzebujesz troche regeneracji. grrubas na 28 str masz filmik z mojej tabaty którą dał mi Odin :) ją wykonuje. od jutra już bieganie na czczo chyba :)

ja polecam smak ochyda tak jak psizecie ale na trasie Londyn -Wawa mialem 2 przerwy po 5,5 min 2 tankowania po wypiciu wyostrza sie wzrok ... super sprawa nie pijcie na czczo bo skreca flaki

ale jaki katabolizm? katabolizm by wystąpił gdybyś: 1)biegał na czczo 2-3godziny 2)jadł 1-2posiłki dziennie każde inne teorie o katabolizmie to ściema

Co tu dużo pisać dla mnie zestaw lipny! Najpierw zacznij od diety bo widząc te gainery i białka to jej nie masz. Dawkowanie tego co masz DT CM3 rano na czczo i po treningu po 5g aakg 4 tasby przed tren w razie potrzeby zwiekaszaj dawke DNT CM3 rano na czczo 5g

1 porcje 40g cera rano na czczo CM3 5g po treningu zapite tym musli w podwojnej dawce Nie wiem czy dobre rozwiazanie to aakg i gainer przed treningiem bo aakg szamie sie na pusty bebech DNT 1 porcje crea rano na czczo i ewentualnie 5g cm3 w ciau dnia