czasu

Ron, ja się wkurzam, bo się cofam, a nie wkurzam się, bo się za wolno rozwijam. Ot, co. Dobra, nie będziemy płakać :) Dzisiaj pobiegane, popływane, tak mało czasu, to dawno nie było. Wybrana setka z pływania to drobny test na tempo startowe, jakie chciałbym mieć w Sierakowie. Podejrzewam, że nierealne, ale trzeba mieć marzenia, nie ? [...]

Dzięki Wam :) Szajba, ja być może po tą laskę z jesionowej klejonki się zwrócę :) Wolałbym żebyś nie musiał, bo to wiesz ... czasu za bardzo nie mam na pierdoły ;-D Jak masz biegac, to biegaj. Tylko postaraj się sobie bardziej nie zaszkodzić I na tym zakończę zrzędzenie

Shadow za 34km, 12 do konca, 2 godziny czasu, dobrze. Heinz przed nim - czyli bardzo dobrze. Nie mam pewnych info gdzie jest Ajron, z pewnoscia nadal za Rafalem, mam nadzieje ze zdrowie jest i ze zdazy na limit :)

Minął rok, odkąd rejestruję treningi na movescount i w zasadzie od czasu, kiedy regularnie coś tam trenuję. W oczywisty sposób uświadomienie sobie tego budzi pewne refleksje... W zasadzie, to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko [...]

Ja bym się zgodził z Kalikiem. Jeżeli masz czas na taką objętość treningową jak w rozpisce to poświęciłbym 2 pływania na rzecz roweru i biegania (z jedną zakładką w dniu startowym). W pływaniu już nie zrobisz wiele w sensie czasu a na rowerze jeszcze możesz

Ronin ma rację, bieganie do formozy i pod przyszłe ultra będzie mi zajmować sporo czasu... Marcin, ja nic nie zachowam na bieg - wszystko rzucę wszędzie. Nie mam tyle kondycji, żeby ją tak dzielić - będzie ogień, na ile mnie stać, od początku do końca. Filmików kiedy siedzieć, kiedy wstać - jeszcze nie widziałem, będę oglądać. O mamo... Z innej [...]

Shadow na boga :) po co nie całe dwa tygodnie przed 1/4 biegasz półmaraton :) Tak się robi, jak się nie ma trenera. Jak się ma, to już niestety jakby mniej miejsca na podobne szaleństwa. A tak swoją drogą - dwa tygodnie to jeszcze sporo czasu na regenerację po BS.

Z braku czasu lekka przebieżka. W założeniu lekka, bo nie biega się po 2 porcjach spaghetti. Nawet wegańskiego ;) /SFD/Images/2016/5/21/7ea1d55333a34bc49866f0a72a0f7a9d.png

[...] Jednego i drugiego nie potrafię. Oba chciałbym. Na pewno polecę w tym roku jeszcze maraton puszczy noteckiej i... może jeszcze 1/2 IM w Gdyni w tym roku z chłopakami? W końcu to sierpień, czyli dwa miesiące, a w tyle czasu, to można diabłu łeb urwać... Zobaczymy. Chciałoby się rzec - Panowie, to był zaszczyt z Wami startować. Serio. Dziękuję.

Shadow daj spokój z naklejkami, jak chcesz to dasz mi w Gdyni :) tak czy inaczej fajnie przeczytać odczucia debiutanta. Widzisz teraz co znaczy rower i te nieszczęsne SPD. Z skrzynkami w strefie dałeś pokaz ale ja też nie obyłem się bez wpadki ;) cieszę się ze wspólnego czasu i gratuluje debiutu :)

[...] odbioru we wtorek / środę. Dzisiaj coś pokręcę, ale nadal w tenisówkach, więc cudów nie będzie. I teraz przechodząc do prądów. W Gdyni, jak patrzyłem na mapy, przez połowę czasu, jeśli będą, to będą pomagać, pod warunkiem pilnowania nawigacji. Najczęstszy kierunek, z tego co widziałem, to w górę i w lewo, czyli nam raczej pasuje. Teraz pływam [...]

[...] wysokim łokciem to siłą rzeczy punkt ciężkości ustawia się tak, że ani dupa, ani nogi nie toną nawet o milimetr. Niby proste, a trudne. Po południu krótkie bieganie. Z braku czasu tylko 24 minuty, ale za to intensywne - ta prędkość, dla niektórych z nas normalna, mnie już mnie boli. Tyle o treningach - jeśli chodzi o dietę, dużo zieleniny, zioła, [...]

[...] - nie będę szukał linków w necie żeby znaleźć wspomnianą dyskusję. Xzaar - pisałem, że dotyczyło to cywilnych rowerów używanych w ruchu miejskim. :-) Możemy obstawiać ile czasu i energii ich właściciele wkładają w ustawienia i uzyskanie "pozycji". Założyłem, że może to dotyczyć również rowerów szosowych. Możemy również mieć do czynienia z [...]

[...] Dzisiaj rano pływanie - główny nacisk na technikę + dla rozrywki interwały 6 x 75 m i 3 x 100 m. Po południu przebiegłem się trochę ( niestety promenadą nad morzem, brak czasu na las ), planowałem bieg z narastającą prędkością za radą rbn_run, ale... mam z tym kłopot. To znaczy z dyscypliną. Spróbuję się poprawić w niedzielę. Jutro rower :)) [...]

Za malo roweru. Wiem, ze nie masz czasu, ale bedziesz sie mordowal na trasie 70.3. Jest jeszcze 8 tygodni, idealnie by zrobic mocny cykl - w weekend bezwzglenie musisz jechac na 3-4 godziny, w kazdy weekend lacznie z przedstartwowym. W tygodniu interwaly - powtorzenia na petli, do ognia w udach - na siedzaco, by nauczyc sie korzystac z spd. Jesli [...]

Nie przepadam za bobem, obecnie jem za to mase fasolki szparagowej bo mamy sezon. No i szparagi... ;) Srodek sezonu. Gdybym mial czas na kuchnie, kto wie, moze nawet skusilbym sie na bezmiesny eksperyment. Niestety czasu nie mam a stek czy to z krowy czy z ryby przygotowuje sie 3 minuty ;)

Ron, w Lidlu jest zaj**iste pieczywo. Od jakiegoś czasu jestem "gluten free" i nie spożywam, ale pamiętam ten smak :) Ba, nawet z masłem smak pamiętam... bajka!

[...] to, że w przyszłym roku będą zgrupowania wyjazdowe ( m.in. Lanzarotte ), a póki co - mam obiecany klubowy strój startowy na Gdynię. Trochę mi wstyd, że nie wykręcę dobrego czasu dla klubu, ale... mówią mi, żeby się schillował. Kilka deserków z tapioką i malinami ukoiło moje nerwy ;) Wczoraj ciężkie bieganie - nie ze względu na dystans czy czas [...]

Zazdroszczę Ci pływania w falach (będę miał k****sko mało czasu aby się do tego przyzwyczaić, do tego i do słonej wody).

Ron, z tym pływaniem to nadal loteria. W limicie czasu pewnie się zmieszczę jakoś ;) Rower cuduję, coś tam wyjeżdżę jeszcze. Biegać raczej nie będę do startu w ogóle ;)