SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • [...] VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :). Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko wcześniej. Z góry dzięki za pomoc i życzę miłego Poniedziałku. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2019-01-28 13:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu po kilku miesięcznej przerwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Przyznam, że już kilkukrotnie się za to zabierałem, ale zwykle rezygnowałem po pierwszym tygodniu (dużo stresów w ostatnim roku szkolnym całkowicie odbierały chęć). Swego czasu ćwiczyłem w domu, wtedy gdy tylko miałem motywacje i parcie na to (nawet do pięciu razy w tygodniu). Był to standardowy plan wykonywany w kolejności: 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-07-09 02:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki tryb życia - Przeżyć i przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nocek (17:00-4:00) - tydzień na rano (6:00-18:00), praca fizycznie nie jest bardzo ciężka, ale na nogach (operator obrabiarek cnc). Oprócz tego mieszkam sam, dlatego czasu na wszystko brakuje. Dbanie o mieszkanie, ugotowanie czegoś, odpoczynek, trening i znów praca. Często wspiera mnie dziewczyna, 2-3 razy w tygodniu zjem u niej obiad czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2014-01-27 15:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrowienie w kciuku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2016-12-02 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan priorytet klata - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam przedstawiam planik jaki sobie ułożyłem. Jest to plan Filara na klate, ale musiałem ułożyć sobie ćwiczenia na pozostałe partie, więc proszę o ocene Ile czasu nim ćwiczyć 6 czy 8 tygodni? Staż niedługo rok ale takich 8 (ostatnich)miesięcy przemyślanych treningów reszta informacji w profilu Połączenia partii: Pn. klatka - biceps wt. nogi - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-02-11 16:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie wpisalem swoja diete: http://www.sfd.pl/Dieta_do_poprawy_na_mase%21%21%21_%3A_-t600578.html Mam zamiar zabrac sie ponownie za porządny trening poniewaz od jakiegos czasu moj trening byl na marne a mianowicie mowiac chodzilem 2-3razy w tyg zalezy jak mi sie chcialo wiec bywalo ze pewna grupe miesni zaniedbywalem. Diete jednym slowiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-05-25 00:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do korekty - T-mike

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu treningu. Przygodę z siłownią zacząłem od FBW opisaną tutaj: http://www.sfd.pl/Domowy_FBW-t782621.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Od tamtego czasu ćwiczyłem na siłowni splitem rozpisanym na 3 dni w tyg oraz treningami wytrzymałościowymi na ergowiośle. Teraz zależy mi na zwiększeniu siły i masy. Będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2015-10-22 20:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje odżywianie się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem raczej zadowolony, ale nie jest tak, zeby nie moglo byc lepiej Do rzeczy. Tak sie odzywiam - nie widze sensu bilansowania i liczenia wszystkiego, nie mam na to czasu (odmierzac wszystkiego), kazdy dzien wyglada troche inaczej, wiec nie byloby sensu brac wszystko jedna miara. Jem zazwyczaj 4-5 posilkow. 1. Sniadanie. mleko 0.5% + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-06-30 21:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócic do formy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego zakładam nowy temat. kiedy 9 lat temu zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 60kg przy wzroście 180cm. Dla przykładu mój biceps był przepotężny i mierzył 28cm W miarę czasu i treningów udało mi się dobić do 80kg przy całkiem niezłych rezultatach. Od trzech lat niestety jestem bardzo zapracowanym człowiekiem, przerzuciłem się na dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2009-12-27 23:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed psem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ktoś trzyma psa... ale niedługo. I "piesek" zaczyna nas "delikatnie", tak dla sprawdzenia mięska, podgryzać :). Czy można wtedy w ogóle wyjść cało z takiej sytuacji? Swojego czasu ominęliśmy z kumplem taką grupę właśnie z powodu "malutkiego am-staffka", który bez kagańca darł w stronę każdego przechodzącego (I BYNAJMNIEJ NIE MERDAŁ OGONEM)

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-24 11:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ścięgna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam taki poważny problem i bardzo proszę o rade. No więc od jakiegoś czasu odczuwam ból ścięgna. Jest to to ścięgno które znajduje się pod kolanem od zewnętrznej strony u lewej nogi. Czyli z lewej strony pod kolanem co jest takie duże ścięgno :) Lekki ból odczuwałem podczas wysiłku fizycznego ale bagatelizowałem to bo aż tak bardzo mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-23 12:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC-pozywa Randy’egodo sadu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] można naprawić. Ponadto Kapitan Ameryka złamał warunki kontraktu. White powiedział: To co było dla mnie najtrudniejsze, to fakt, iż bylismy przyjaciółmi od bardzo długiego czasu. Problemem jest to, że Randy nie wywiązuje się ze swoich sobowiązać. Kapitan Ameryka nie dotrzymuje słowa. Pozew zawiera również informację o konspiracji przeciwko UFC. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2008-01-15 17:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesienne i zimowe porządki

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] - Ponownie Atomic i ponownie z tego samego powodu Targowisko - duck-man - zniknął w momencie , gdy wybrał Glodcisa na Swego zastępce Szatnia - nessip - brak od dłuższego czasu na forum do reszty działów niebędę sie wypowiadał , bo bardzo żadko w nich goszcze albo jest w nich poprostu oki jeśli popełniłem jakieś błędy lub czegoś niezauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11847 Data: 2002-09-27 12:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] właściwie jeOd niedawna nie tańczę już tak intensywnie, więc szukam jakiejś innej formy aktywności i staram sie ułożyc sobie jakis rozsądny plan i w związku z tym od pewnego czasu (jakieś pół roku ) biegam, zwykle pięć razy w tygodniu, po około 45 minut i to jest właściwie jedyna(no jeszcze w sumie codzienny streching przed spankiem) forma [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8537 Data: 2003-01-12 16:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bądź miasteczkowego, więc profesjonalna siłownia odpada - bardziej cross fitowe metody (+ hantle +extensor +expander +drążek). Plusem jest to, że mam w związku z tym kupę czasu, więc dieta z posiłkami nawet co dwie godziny nie będzie problemem, tak samo zaplanowanie treningów. 5) Dieta: - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2018-04-10 12:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/reaktywacja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zbilansowanej diecie i rozpoczęciu przygody z siłownią przeprowadziłam dosc udana redukcje.... i co? i zawaliłam powrót do pracy, awans, powrót na studia, stres, mniej czasu na regularne treningi, i co najbardziej mnie boli - rozchwiana miska , problem z dopasowaniem dawki Euthyroxu ( niedoczynność tarczycy leczona ok 12lat, od ok. 7mies [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11431 Data: 2011-02-26 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temacie http://www.sfd.pl/Workout_memes-t995049.html do obrazka ,dodać logo sfd - takie jak na forum w lewym górnym rogu i to tyle, nie potrzeba tutaj ani duzo pracy ,ani czasu ,tylko fajne teksty/pomysły Najlepsze memy oczywiście powędrują na nasz fanpage wraz z nickiem autora, dodatkowo konkurs ten bedzie promowany na fb Do rozdania w tym [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyczerpanie) + robota biurowa w domu w firmie, z kopalnia sie rozstaje celem treningu i zmiany jedzenie pod Panstwowa Straz Pozarna . Przejde do sedna. Ogolnie nie mam czasu na scisle diety i dopracowane treningi (duzo roboty, rodzina, dzieci), glownie zajalem sie "kalisteniką" (najbardziej zalezy mi na podciaganiu) , trening m.in * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2019-11-26 21:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykonuje (mało specjalistów) więc tez swoje kosztuje: 7-8 tyś pln. Jak już się podniosłem z krzesła to się oczywiście zapytałem a co z tradycyjnym zabiegiem: skalpel, waciki, nici itp, a on na to, że strata czasu, nerwów itp. Tak więc moje pytanie brzmi: Czy jest na sali lekarz?! Czy ktoś cokolwiek wie, może mi pomóc itp. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15041 Data: 2008-04-21 14:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONIEC KOKSU

    Temat
    Doping

    [...] mając 15lat byłem dumny z siebie ze z tygodnia na tydzien coraz wiecej podnosiłem.W koncu zaczoł sie okres koksów siła uckła z głowy przyszedł czas na mase .... i tego czasu bardzo załuje bo gdybym był mądrzejszy zainwestował bym w odrzywki i diete ale ja poszłem na skruty.Teraz załuje tego co zrobiłem koksów juz nie będe brał będe cwiczył [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7656 Data: 2006-05-16 23:48:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)