Jak Jorge i Dani wrócą do pełni zdrowia i formy, a Vale znów będzie miał dobre ustawienia, to nawet bez Cala wyścigi w drugiej połowie sezonu będą atrakcyjne :-)) aczkolwiek Cal dodaje smaku rywalizacji, zwłaszcza gdy zawodnicy Ducati odstają, a Bradl i Bautista tylko od czasu do czasu potrafią utrzymać się w czubie
[...] Thrusta dostałem za połowe ceny więc wziąłem dwa opakowania, ma mi starczyć na reszte redu czyli jakiś miesiąc. Żel kupiłem już wcześniej stosuje od czasu do czasu i jakąś tam robote robi ;) Kretka leci 30g dziennie 10g rano, przed i po treningu. Zmieniony przez - mmmmm w dniu 2013-08-07 17:07:14 Zmieniony przez - mmmmm [...]
[...] w bilansie liczę wszystko czego nie ma w tabelach, np jakaś gorąca czekolada w proszku dla smaku czy budyń nie rozrabiany z mlekiem, omlety słodzę rodzynkami głownie ale od czasu do czasu testuje nowe smaki dla urozmaicenia. Ale dziękuje za "pozwolenie" na zwiększenie tłuszczy, trochę się bałam zwiększać ich ilość nawet jeśli są to tłuszcze [...]
[...] Maydaya, ale jeśli nie to myślę, że Mayday go wypunktuje w stójce.. cholernie ciężka walka (imho) do wytypowania, ale postawie na dużo młodszego Maydaya wliczając, że od czasu porażki z Barao gdzie mimo wszystko dobrze się zaprezentował zrobił jeszcze większe postępy i wygra. Mayday decyzja Michael Johnson ma KO cios aczkolwiek UFC chyba [...]
To zależy od Twojego rozumienia słowa "prowadzenie" kogoś. Koniec końców, jestem jego byłym podopiecznym z Projektów Masa, więc od czasu do czasu dostanę od Antka parę wskazówek (o ile robię ze swoją redukcją coś głupiego i jeszcze o tym nie wiem :), a czasem sam się w razie czego o coś dopytam. Oceń sam.
To zależy od Twojego rozumienia słów "prowadzenie kogoś". Koniec końców, jestem jego byłym podopiecznym z Projektów Masa, więc od czasu do czasu dostanę od Antka parę wskazówek (o ile robię ze swoją redukcją coś głupiego i jeszcze o tym nie wiem :), a czasem sam się w razie czego o coś dopytam. Oceń sam. Zmieniony przez - december w dniu [...]
Właśnie tak myślałem , zawsze po tych ładowaniach woda szła masakrycznie i źle sie czułem , dlatego daje węgle potreningowo i je odpuszczam , jednak opcja z weglami po treningowo jest fajna , zarówno pod względem uzupełnienia glikogenu , ale również psychicznie fajnie wszamać kilka bananów czy nawet od czasu do czasu jakiś sorbet z grycana ;-)
Dzięki :). Co do interwałów, ile czasu powinien trwać taki trening od podstaw? Myślę, że około 30 minut na starcie byłoby spoko? I czy proporcje czasowe sprint/trucht można początkowo zmienić np do 30s/60s a wraz z upływem czasu i rozwojem wydolnościowym starać się podnosić czas sprintu/ucinać czas truchtu? Czemu zalecasz odstawienie karnityny? [...]
[...] nie zasmiecac Buliemu dziennika napisze tu: zajarzyłem Antoś. Dobrze wiedzieć krejzi że nie jestem sam co huyową techniką robi/robił :-) zresztą jak spojrze na przestrzeni czasu to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od czasu do czasu możesz wrzucić wątróbkę, najlepszy wybór z podrobów (unikaj smażenia bo traci dużo witamin) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-08 13:42:57
Jak bieganie odpada to ew. rowerek stacjonarny. Nie obciąża on stawu kolanowego. Od czasu do czasu możesz spokojnie zrobić sobie cheat meal, dodając jakiś deser, itp. Szczególnie, że celem jest zwiększenie masy ciała. Kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, jaglana, kus kus, ryż basmati, brązowy, parboiled, makaron durum, pełnoziarnisty, pieczywo [...]
OGÓLNE ZAŁOŻENIA 25 sierpnia- 1 wrzesnia- jadę na obóz treningowy bjj/mma trzy treningi dziennie wiec gruby zajazd %-) także już od jakiegoś czasu staram się kręcić dużo aero/interwałów gównie tabata squads, rower w terenie, wioślarz, oraz bieganie od 4 do 7km. Aero kręce przeważnie codziennie, najmniej 4/5x w tygodniu o różnych porach. od 8sierp. [...]
na dzien dzisiejszy moje zycie to praca 12-14h, silownia, kardio i znajduje czas na rodzine, robienie posilkow i od czasu do czasu poczytanie tego co mnie interesuje jak sie chce to mozna, a jak sie nie chce to zawsze znajdzie sie wymowka
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
... że niestety nadal większość ludzi nie ma czasu dbać o siebie Bosz... co za p******enie ta większość ludzi ma czas leżeć przed TV i objadać się słodyczami ja normalnie pracuję (8h +/- 2h na dojazdy do roboty... wawa...), jestem w tygodniu sama z dzieckiem w domu (czyli cała robota typu zakupy, gotowanie, sprzątanie, ogarnianie zajęć Młodej i [...]
[...] dawna nie ciskam na ilość kg, nabijałem sie z tym pytaniem :-D Serie robie po 115 MAX obecnie, skos górny 100 na serie, ale dokładnie i książkowo precyzyjnie :-D Ale swego czasu dobrze trafiles bo rekord to z tego co pamietam 160 :D Od jutra mistrzostwa świata w Lekkoatletyce, interesujecie sie w ogole?? Tydzien czasu róznych zmagan ja mam [...]
[...] nie pamiętam nigdy sie nie siliłem na ilość kg w tym cw, ale siadałem z ok 160kg , teraz zaupełnie inny styl cw obrałem, gdzieś od 2lat, bardziej w strone dremorowych "dziwadeł" niż strikte siłownia i typowe silowniowe boje, wolę pobiegać, skoczyc na drązek itp :) to i waga w dół poszła bo swego czasu wazylem 95, teraz od dłuższego czasu + / - 85
MotoGP - sezon 2013
