czasu

[...] co ten sag ...hihi moze mi powiesz ? :P SpiceLady: Hey slicznotko... dawno nierozmawialysmy co tam slychac u Ciebie... ulozylo sie wszystko jakos? Jak bedziesz miala troche czasu to wpadnij do mnie na gg ;) ps.A co do tej urody imienniczko to juz tak niepesadzaj :P :) POZDRAWIAM GORACO.BUZIAKI vitajus: A czego ty niewiesz zboczku ? :P hehs [...]

[...] po 1: "regneraracje (cykl IV ) i potem masa z elementem siły (cykl V) GRUPA III - masa spory staż " staż treninogwy powyżej 9 miesięcy chyba... a ja tyle czasu nie ćwicze... po 2: nie brałem udziału w akcji dlatego teraz nie będe się chyba w nią wkręcał, bo jest za późno po 3: niemożna dać mi jakiegoś planu do realizacji przez [...]

No dzisiaj obchodze 18 urodziny i z tej okazji kazdy dostanie po sogu(ale dopiero wieczorem, teraz nie mam czasu). Szykuja sie duze spadki alkoholowe .

eee jak dla mnie za dużo ******lenia... tyle czasu trzeba było pracować nad dietą a tu teraz jakieś nowości. ACT sory ale w życiu nie zrobie, raz robiłem przez miesiąc i szczerze mówiąc za przeproszeniem g**** dał a ja straciłem miesiąc czasu niewiem nie znam się proszę tylko o jakiś plan treningowy który mógłbym zrobić jako następny. Z tą akcją [...]

poczekaj: "tyle czasu trzeba było pracować nad dietą a tu teraz jakieś nowości. ACT sory ale w życiu nie zrobie, raz robiłem przez miesiąc i szczerze mówiąc za przeproszeniem g**** dał a ja straciłem miesiąc czasu" diete masz masową ? skoro tak to co za nowosci ???? ACT ?? chyba cwiczysz wiecej niz tydzien zajrzyj na MASOWE cykle [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

diety nie mam bo nie mam na to czasu, cwicze od okolo 3 lat

w marcu mam 17 lat, kończe pierwszą masówke(6 tyg.+2tyg regeneracja)na samej diecie, po tym(czyli od piątku)chce jechać z suplementami przez taki sam przedział czasu, nie wiem czy to ma mcoś do rzeczy ale jestem ektomorfikiem. jakie suple mi polecacie, myśle o jakimś granieru i ewentualnie coś do tego dodać np kreatyne. czyli: co wybrać, nie chce [...]

MAM PYTANIE ILE CZASU POWINENEM TRENOWAC TYM TRENINGIEM KTORY MI DALES Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)ITD. PO JAKIM CZASIE POWINIENEM GO ZMIENIC?

[...] pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu czasu(jednego minicyklu, podczas którego wykonujemy po jednym treningu na każdą grupę).W tym przypadku należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących [...]

Ćwiczenie danej grupy raz w tygodniu to najlepsze rozwiązanie bo mięsień ma dużo czasu na regeneracje i rozrost ale pod warunkiem , że odpowiednio intensywnie go potraktujesz na treningu.

Zdecydowanie tak, jedyne co ćwiczyłem od długiego czasu i intensywnie to nogi. (błyskawiczna odpowiedź - zanim mi się strona załadowała już było Odpowiedzi: 1).

trening cykliczny to cykl czasu w którym jest zawarty trening na mase, rzeźbe, siłe, regeneracja i wogóle

Cześć!!! Mi nie pasuje czas treningu aerobowego (tego 90minut) moim zdaniem to jest za wiele, max to 60minut. Powyżej tego czasu mięśnie się palą...

V3gas , nie musi być aktualizowana, wystarczy że wpisze się datyę kiedy się zaczeło poważnie ćwiczyć, a każdy będzie mógł sobie policzyć różnicę czasu.

nom faktycznie. Niewchodziłem na forum od jakiegoś czasu. Dzisiaj wszedłem i przeczytałem ten artykuł najpierw. Odrazu zauważyłem twoją wypowiedź i lekko mnie to poirytowało.

no to cchesz zerucuc tluszczyk czy zrobic siłe ? i opsz sie dokladniej najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan [...]

[...] ćwicze rok przy czym pół roku to było ćwiczenie dośc haotyczne. Od września ćwicze według dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć czy na kredkę w moim wieku jest rzeczywiscie za [...]

Dobrze ze nie daleko nam na Łazienkowska Nie ma jak mecz na zywca ale kiedy brak czasu warto by bylo posledzic gre na takim programie

aerobowy - tlenowy anaerobowy - beztlenowy Wysiłek beztlenowy jest bardzo intensywny, ale moze byc wykonywany tylko przez krótki okres czasu. Powoduje tez bardzo szybkie zuzywanie zasobów energetycznych jak glukoza, glikogen mieśniowy i fosfokreatyna. Energia dostarczana jest na drodze beztlenowej np. z wydzieleniem kwasu mlekowego, który [...]