loozik jak tak przeczytalem swoj art to rzeczywiscie troche zamotanie to wyglada ale chodzi tu o to ze mialem przerwe od tamtego czasu a od 10 miech cwicze w miare regularnie a zauwazylem ze z odzywkami idzie mi szybciej niz bez wiec :> Pozdrowienia enwu Nie miej za zle ze Cie ojciec zrobil. Nie wiedzial ze bedziesz mial takiego avatara. [...]
[...] O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Zgadza się opaski są pomocne - usztywniają staw Co do zwiększenia wyniku w przysiadzie Swego czasu w trójboju w celu usztywnienia stawów i zmniejszenia ryzyka kontuzji wymyślono bandaże na kolana - ale zawodnicy szybko pokapowali się iż mocne wiązanie tymi bandażami zdecydowanie poprawia wynik w przysiadzie (ale samo wizanie jest strasznie [...]
Ja mam dobra technike a miesnie plecow tez sie roznia wielkoscia. Obecnie nieznacznie ale swojego czasu calkiem calkiem. Nie robuilem nic specjalnego tylko poprostu cwiczylem dalej i zaczelo sie wyrownywac. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Quart Nawet 3h trening może być mniej wyczerpujący od 60 minutowego Z tego co napisałeś wynuika iż zużycie glikogenu zależy wyłącznie od czasu trwania treningu POwiedz mi kiedy się bardziej zmęczysz Robiąc 5 serii po 8 powt co 5 min na ciężarze 50 kg czy robiąc 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 [...]
W takim razie wszyscy teraz kupujemy CGT , bo z tego co wiem to w tak krótkim okresie czasu to nawet na koksach takiego przyroostu siły nie ma! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] końcowy. 19 zabitych, 86 rannych - chirurgiczna operacja? I z całym szacunkiem dla odwagi i umiejętności tych żołnierzy oraz dla Ciebie ale operacja AT to nie była. Na razie czasu mało, może potem jeszcze coś napiszę. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с [...]
Byku chyba troszke przesadziles... Kurcze ja mam problem z nadgarstkiem juz od jakiegos czasu i zastanawiam sie nad opaska i glukozamina, tylko kaski nie mam Moze znacie jakies inne pomysly? Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-17 15:08:12
[...] i najcudowniejszy sposób treningu. JAk dobrze wiadomo tak wcale NIE jest!! Nawet rzeczywiscie najcudowniejszy spodób treningu doprowadzi do stagnacji. JEst to tylko kwestia czasu. W najlepszym wypadku raptem 8-10 tygodni. Dlatego tez przyjmujcie wszystko co inni napisza ze "szczypta soli". Moim zdaniem, naprawde warto sprobowac [...]
Etam, ja i tak heroicznie siakieś 30% czasu poświęcam na różne działania 4free, saddamem mnie nie obarczaj --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
[...] miedzy gryfami. wszystko jest w technice i doborze ciezaru. Ja jak przyszedlem pierwszy raz na silke i zobaczylem gryf olimpijski to sie go wystraszylem ale z uplywem czasu przyzwyczailem sie do niego i jest ok. Cwicze bez sciagaczy i innych tym podobnych rzeczy bo to co podnosze to nie sa duze ciezary. Mysle, ze przyzwyczaisz sie do niego [...]
[...] dwa-trzy tygodnie przed sezonem, na początku okresu przygotowawczego. Wówczas trzeba się ograniczać i zmieniać upodobania żołądkowe, więc odczuwam głód i trwa to do czasu, gdy żołądek przyzwyczai się do mniejszych objętości pożywienia. Dalej wszystko jest w porządku. Teraz nie ma żadnego problemu, a jeśli ktoś robi z tego aferę, to [...]
[...] pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= [...]
[...] sztangielkami na stojaco 3 serie 8,6,4 triceps: prostowanie ramion na wyciagu stojac 4 serie 12,8,6,4 wyciskanie sztangi francuskie 3 serie 8,6,4 Nogi nie potrzebuje cwiczyc(przynajmniej teraz) bo i tak mam niezłe (rower, kosz) ale cos za mało barek we wtorek zobacz co z tym a jak zostanie czasu to wezme sie za brzuch :) POZDRAWIAM Mazi
[...] poziomu - po prostu miesnie zuzywaja go do produkowania energii - to normalna reakcja hormonalna na wysilek dawkowany na treningu. Oznacza to ze zaleznie od diety - czasu trwania wysilku i takie tam - wchodzisz w stan katabolizmu jaki nastepuje po treningu ze wzgledu na przemiany w metabolizmie watroby. Likwidujac te zmiany i powrocenie [...]
1. Mam 17lat,97kg,171cm. 2. Trenuje od roku, ale na prawdziwej siłowni i regularnie dopiero od 1 października. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 90 minut. 3. plan treningowy juz podałem więc napisze jakie mam efekty: - siła: wiosłowanie +18kg; ściąganie drążka +18kg; bicepsy +5kg na łapę; triceps +6kg; kaptury +20kg; wyciskanie na barki +10kg; uginanie [...]
[...] zmniejszające czułość tkanek na podane w nadmiarze ana-boliki, I to jest przyczyna, dla której efekt podawania anabolików jest krótkotrwały, w zasadzie ograniczony do czasu ich stosowania. Nierozsądne koksowanie nie dość, że nie prowadzi z czasem do poprawy formy, to jeszcze może działać odwrotnie.. Organizm staje się bowiem nieczuły na [...]
Jaki Gainer
