czasu

Azazelll ma rację nie szukam zbędnych sprzeczek ale mnie również to dotknęło. Człowiek ćwiczący dla rozrywki i zabicia czasu a treningi i sport wyczynowy z kompetencjami na starty zawodach mija się to od siebie nieporównywalnie nie mówiąc, że właśnie ile po drodze trzeba stracić nerwów zdrowia itp by osiągnąć zamierzony cel. Każdy tylko widzi w [...]

Koleżko doucz się , poczytaj , poświęć trochę czasu na naukę. A nie doradzasz nie mając o niczym zielonego pojęcia. Błyszczeć to właśnie Ty na sile chcesz tutaj. Ale jak widzisz nie wychodzi. Trochę pokory. Każdy kiedyś zaczynał, i każdy który coś wie musiał poświecić na to trochę czasu, do tego wbić wiadro saa, przejść nie jedną redukcje, inni [...]

Było trochę wstępu- teraz nowy plan. Dowiedziałem sie o innym ciekawym wydarzeniu z tamtego czasu -juz wkrótce też to opracuję i odwiedzę newralgiczne punkty tego zdarzenia. Jest dość blisko mnie,wiec myślę ,że spokojnie w weekend dam radę to zrobić . Tej kapitalnej historii kompletnie nie znałem,może kiedyś coś tam czytałem ale bez odniesienia [...]

[...] obciążeń %-) Mimo, to wycisnąłem i podejście powtórzyłem. W sumie dobrze, bo zdecydowanie lepiej się ułożyłem i była lepsza pozycja :-)) Zamiast cardio bear bomplex, bo czasu nie było. Niestety miasto o 15 się korkuje, a ja na trening muszę przewalić z jednego końca na drugi... Jutro trening ciągów, więc Ci o słabych nerwach jutro nie [...]

[...] - a zrobiłam sporo. Spacerowałam i we łbie układałam. Pocisnę do końca miesiąca pracowo mocniej i od maja wrzucam na luz, nie biorę dodatkowych zleceń. Będzie więcej czasu dla mnie, dla zwierzaków i treningu. Dziś wszamane: *kawa z mlekiem owsianym, bułka z hummusem *ziemniaki, surówka i chyba schab z sosem* + kolejna kawa *zupa krem [...]

[...] a przynajmniej dla mnie. Szukałem kiedyś sposobu na spożywanie większej ilości warzyw a najlepiej nie obrobionych termicznie by wyciągnąć z nich najwięcej dobrego. I od tego czasu bardzo mi posmakowało własnie taki zestaw a robię to w ten sposób że wszystko miksuje i wychodzi mi z tego jakby szejk (papka?) a jogurt jakby ma to upłynnić i naprawde [...]

No ja mam zamiar ogarnąć życie towarzyskie po pandemii, bo na razie jest słabo, a będę miał trochę więcej czasu w wakacje. Niby relacji jest sporo, ale lepszych jest kilka głębszych relacji niż kilkadziesiąt płytkich. Szczerze to na za wiele osób raczej nie mógłbym liczyć gdybym się znalazł w jakiejś większej potrzebie. W razie problemów to chyba [...]

Powiem wam chłopaki, że aby mieć znajomych też trzeba mieć trochę czasu, a go nie ma za wiele u mnie. U mnie się z ziomkami ostatnio trochę urwał kontakt, bo jednak znajomość to trzeba co jakiś czas odświeżać, tak samo jak ma się babę to czasu też ma się mniej, no i to często jest taki wybór mniej czasu dla siebie, a samotność, chociaż jak w [...]

Witam, Robię trening FBW od jakiegoś czasu. Obecnie używam hantli 2x10kg jednak od jakiegoś czasu szczególnie przy wyciskaniu na klatę nie robi to obciążenie na mnie jakiegoś wrażenia. Nie mam obecnie możliwości wymiany hantli na coś cięższego. Czy warto tutaj zwiększyć sobie ilość serii na klatkę np. Z 3 do 4? Żeby był ciut większy wysiłek?

Witam, aktualnie redukuję na 2600kcal(zapotrzebowanie liczone wzorem, jest to około -300kcal od zera kcal). Trenuję siłowo 3x w tyg. Od jakiegoś czasu zwiększyłem aktywność jazdą na rowerze, wyjściami ze znajomymi i tego typu aktywnościami. I tu jest pytanie, czy zostać na tych samych kcal dopóki są efekty czy zwiększyć kcal do 2700?

Ja tez jestem spokojny na trenie ( może nie tyle spokojny co jak zawsze jestem ) nie mam potów itp. Z snem mam problemy już od dłuższego czasu z trenem i bez . Sylwetka jednak zmienia się , jak to się mówi " z dnia na dzień "

[...] prostowanie nogi nad podłogą 3x15 na nogę 4c. spięcia 3x30 Trening trochę chaotyczny bo w między czasie musiałam załatwić sprawę, która mi zajeła znacznie więcej czasu niż myślałam. Wieczorem pobiegałam. Bieganie Dość mocny ale fajny trening, wyjątkowo lekko mi się biegło w porównaniu do ostatnich treningów. Oczywiście górki nadal [...]

Chce spróbować sr9009 ale ciężko dostać, a dokładniej mały wybór, co do Brawn to słyszę od jakiegoś czasu że lipa , dlatego pytam.

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwagandha, d3, białko serwatkowe, magnez, kolagen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : od dłuższego czasu zbilansowaną ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 2000kcal 120B/67T/225W [...]

Do tego czasu może się wiele zmienić.

To jeszcze edytuj posty ;-) No wynalazków jest teraz sporo ciekawych swego czasu zamawiałem ze swissherbal różne ekstrakty ale od dłuższego czasu nie wjeżdża nic.

Witam ponownie Panowie, troche czasu minęło od pierwszego posta dlatego piszę aktualizacje. Na chwilę obecną po leku jaki dostałem od endokrynologa , który jem do dziś i jadłem przez ostatnie kilka tygodni , poziomy tarczycy , wątroby jak i hormonów się ustabilizowały i są w normie . Dlatego ta przyczyna już za mną , natomiast nadal czuje [...]

Jeżeli masz pojęcie podstawowe o redukcji i nie działają standardowe zabiegi to możesz zrobić. Pytanie też na jakim okresie czasu kontrolowałeś ten brak progresu i jakim sposobem określasz swoje zero. Badania jeżeli nie robiłeś to na pewno nie zaszkodzą, warto zrobić panel tarczycowy, hormony - testosteron, estradiol, prolaktyna, morfologia

O jakimkolwiek polowaniu zapomnij. Do tego potrzeba krzesełka, dwóch piwek, szpadla i mnóstwa wolnego czasu. Woda na niewiele się zda, krety budują komory zabezpieczone przed zalaniem. Odstraszanie jest najlepszą metodą. Karbid w tunele, wkopane w ziemię rurki z jakąś puszką nałożoną u góry by na wietrze hałasowała (krety kierują się głównie [...]

[...] byłego mistrza kategorii koguciej miał być Cory Sandhagen (14-2, 7-1 w UFC, #2 w rankingu UFC). https://www.instagram.com/p/COMJZiErZrK/ Dillashaw nie walczył od czasu odbycie kary zawieszenia za wykrycie w jego organizmie EPO. Ostatni raz T.J. rywalizował w oktagonie jeszcze w styczniu 2019r. kiedy został szybko znokautowany przez [...]