czasu

Na siłownię to ja raczej czasu nie mam. Zależy mi na jakiś konkretnych ćwiczeniach.

Heh to jest zazwyczaj problem na początku, rok temu kiedy zaczynałem też nie wiedziałem co i jak. Kwestia czasu na początku troche będziesz się wstydził, ale nie daj się zwieść i nawet jak coś pójdzie nie tak to i tak chodź dalej na siłownie. Nie popisuj się ciężarami tylko spokojnie, każdy kiedyś zaczynał i tylko idiota by się śmiał z Ciebie ;]

georgu mam pytanko do ciebie,robie trening na redukcje ale od jakiegos czasu waga i poziom tluszczu stoi w miejscu,moge ci podeslac moj trening do oceny?

aha ;p sporo czasu nikt tu nie odpisywał ;d ja to vitaminshopp bo juz punktów mam mase ;d

Witam wszystkich ;) Wpisek z treningów nie dawałem bo czasu nie było a potem tak jakoś się złożyło ;p Plan zakończyłem pozytywnie :D Waga: nie wiem popsuła mi się :D Wzrost: 188cm Bicek: 36,5cm prawie 37 czyli mocne +1,5cm Klatka: 102cm czyli mocne +2cm Wyciska na płaskiej 85kg ale to w połowie planu :) z najważniejszych rzeczy to tyle :) Teraz [...]

[...] Sportmediaset.it. Oświadczeniem Moratti kolejny raz pokazał, że argentyński gracz Barcelony był i wciąż jest marzeniem biznesmena. Moratti ma słabość do Leo Messiego już od czasu, gdy zawodnik pojawił się tylko w pierwszej drużynie Barçy. Dlatego też można się domyślać, iż słowa Włocha nie są czczą gadaniną, ale jak najbardziej poważną [...]

mysle ze powiem ze po prostu przesadzilem z odzywkami i potrzebuje czasu zeby wrocilo wszystko do normy?

o nieeee.... juz zadnej wycinki chyba ze jak bede wazył 100 kg i bde bardzo ulany. to ze ją teraz robilem to był błąd. nóg odkąd zaczałem znów masowac nie robie nog. czasu nie mam. "W mej głowie inne piersi fruwają.." :D

Po ile powtorzen w seriach oraz przez ile czasu mam stosowac ten trening pozdro

[...] Brakuje białka, dorzuciłbym ser twarogowy, odżywkę białkową lub 2-3 jajka. II Sniadanie w szkole mniej wiecej o 9 i tak co przerwe kanapka(przerwa trwa 5 minut wiec za duzo czasu nie ma) 4 kanapki z szynka duzo szynki + jajko w plasterkach maslanka Jakiego pieczywa używasz? Dorzuć porcję warzyw do każdej kanapki. III Obiad przed treningowy 15.00 [...]

Zdjęcia nie kłamią Poprawa widoczna, więc czasu nie marnujesz

a ja na pseudoredukcji bo dieta jest w miarę ok ale nie mam czasu na aeroby i gram tylko w piłkę w dni nietreningowe spadło tylko udo i brzuch a biceps nawet lekko urósł

siema ogry troche czasu mnie nie było, albo przelotem wpadałem i nawet nie zdążylem cos skrobnąć jak forma, wątroby całe, ktos cos polapał konkretnego ?

[...] 75% frekfencji Nie jest źle ponieważ osiągnąłem swój cel, oraz generalnie myślę że trochę się uaktywniłem Jestem zadowolony i polecam ten cykl, przy niewielkim poświęceniu czasu, daje spore efekty, pod warunkiem systematyczności oczywiście ;D Jutro albo w środę sprawdzę dipsy i pistolety. Jutro również mam sztafetę 10x800m więc życzcie [...]

[...] sie zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Sniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienie ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawic sie z miesem gotowac grilowac itp ;/ pozatym chce ta diete zrobic po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka troche by mi bylo nie po nosie :/ pozatym i tak [...]

xmejux z mojego szejkera też wali, jak u Żyda z rozpora a mieszam w nim tylko i wyłącznie ostrowię i bcaa, mycie w ciepłej wodzie i zostawienie go bez zamkniecia do wyschnięcia nic nie daje,ale gdy ponownie wsypuję podany wyżej zestaw, zapach znika... do czasu umycia

[...] się zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Śniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienię ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawić się z mięsem gotować grillować itp ;/ poza tym chce ta dietę zrobić po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka trochę by mi było nie po nosie :/ poza tym i [...]

A może być zamiast tego kyokushin 3x 1.5h Wystarczy mi czasu na regeneracje jak silke mam wtorek czwartek sobota a kyokushin pon środa piątek Zmieniony przez - winiars w dniu 2010-10-11 20:45:07

Moim zdaniem, poczekaj zmienię piosenkę, powinieneś normalnie ćwiczyć każde partie mięśniowe... Zaniedbywanie jednych na korzyść drugich w dłuższym okresie czasu przyniesie tylko same straty.

a co jeżeli nie mam czasu żeby ćwiczyć 4 razy w tygodniu? :(