czasu

[...] to 4.30?? Treningi sie robi ze tak powiem fazami?? sila,szybkosc, tempo,rozbieganie! mozna zmieniac ale schemat jest ogolny. a wiec proponowalbym zmiane masz 6 tyg to troche czasu jest. Pon rozgrzewka owb1+owb2 2km+5km (biegniesz swoim tempem na owb1 po przebiegnieciu 2km przyspieszasz i zaczynasz owb2! bez przerwy) 10x100m rytm trucht Wtorek [...]

[...] kultury. odpowiadam Ci normalnie, ty próbujesz za mnie wejść (ale bez obrazy musisz się postarać, bo tekstami na poziomie przedszkola g**** zdziałasz) ja Ci nie zabieram czasu - przecież gdybyś nie chciał, to nie odpowiadałbyś, ale skoro znajdujesz w tym jakieś zajęcie, to po co piszesz, że Ci czas zabieram? skoro chcesz, żeby tak wyglądał [...]

3000 kcal. Widzisz jaka różnica? I to jest tyle abyś mógł normalnie funkcjonować. Teraz masz bazę, od której w miare upływu czasu będziesz odejmować kcal w razie potrzeby i/lub manipulować proporcjami makroskładników. Na dietach redukcyjnych aż tak się nie znam, ale wg mnie węgli za dużo. Mógłbyś je przyciąc a dodać w zamian tłuszczu. Zakup [...]

a co jeśli cofnie mnie do czasów gdy nie było wehikułu czasu i nie będę mógł do was wrócić :(??

[...] indykowy cyc orzechy włoskie papryka TRENING 5. jajka jogurt naturalny szpinak, kalafior + magnez i potas + wapń SUMA 147B 87T 64WW 1624kcal TRENING aerobów brak -> brak czasu Z treningu wyszłam jednak mokra, jak po aerobach Ciężko mi się ćwiczyło... W przysiadzie wzięłam dziś mało kg, bo musiałam popracować nad techniką i "wrócić do [...]

jak ktos osiagne zalozmy przykladowo 200na klate co jest dobrym wynikiem, i zeby to osiagnac kosztowalo go to w hoj potu pracy jakichs tam wyrzeczen czy tez nawet kasy a iles tam czasu wczesniej bral marne 80 to jak go to moze nie zadowolic? nie spocznie na laurach ale bedzie z siebie zadowolony dumny z postepu jaki dokonal

ja korwa jak zaczynałem to ledwo robiłem kilka pompek i ważyłem 60kg,a mimo,że w choj się zmieniło od tego czasu nie jestem z siebie ani troche zadowolony choj ide bo czas ucieka

Czyli co mam odstawic koksy ?! Moze mi ktos cos poradzi bo mieszkam od pewnego czasu za granica i nie mam tu znajomych zeby sie doradzic ,chyba rozumiecie

booczeek ja bym z geranium nie dawal nic, bo znajac zycie geranium to kwestia czasu.

listki sie od tamtego czasu kompletnie nie zmienily cudo

Wzorek...dużo zdrowia bo ono jest najważniejsze ....reszta( medale ,rekordy) to tylko kwestia czasu

[...] mam do tego smykalke,talent.Fakt chcialem was oszukac piszac,ze chodze na boks,bo myslalem ze moze dacie sie nabrac :P ale liczylem sie z tym,ze jestescie w tym fachu duzo czasu,wiec wiedzialem,ze sie to nie uda.Przyznalem sie wam a wy teraz mi jakies chamskie teksty rzucacie. Cezi1987-Daja hajs wylewaja pot i co z tego ? czy ja napisalem [...]

...no bo to prawda... tylko zmiana nawyków żywieniowych i aktywny tryb życia dadzą Ci efekty. Masz 16 lat i kupę czasu przed sobą... ale im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie

widze że idziemy z duchem czasu, 70% diety 30% trening , nieźle , kiedyś ludzie jedli co chcieli i mieli te 43 w łapie na czysto bez chemi a teraz to dzieciaki garną sie do jedzenia kurczaków karmionych sterydami, i nie dziwcie sie że czasy arnolda zejna lou itd są juz nie osiągalne, ale wieże w to że gdzieś sa chłopaczki co trenują bez diet i [...]

jak był ekto to mu weszło ale do czasu zaufaj w końcu zacznie iśc w bęben

Nie siej propagandy.Przeciez swego czasu zachwalaliscie stary wygląd w saszetkach podniecając się uv, hologramem i nr. seryjnym, a teraz zwalacie wine ze srodek to stary wygląd i może nie działac a prawda jest tak ze to jeden wielki kibel. Jak miałby działac to nie ma znaczenia czy to stary wygląd czy nowy! Oapakowania nikt nie konsumuje. [...]

A nie dziękuję Do czasu żużla z Tobą muszę być na chodzie

[...] 10.00 2 jajka, 4 kromki razowca 13.30 2 jajka, 4 kromki razowca 17.00 zupa, mięso z kurczaka 21.00 2 jajka, kefir Dieta: 7/10 Od siebie: Dziś miałem dzień z doopy, sporo czasu miałem zajętego i dopiero od 17 miałem wolne, posiłki takie sobie. Pobiegałem dziś z 30 min, błoto spore, jak biegłem to but mi spadł i wpadłem nogą w błoto, ale [...]

[...] pytanka ;/ 1. posiłek po treningu tak ok 20-25 min może być?? 2. orzechy rozumiem zmieniać na różnego rodzaju, można ze słonecznikiem czy pestkami dyni?? 3. przez jaki okres czasu mogę stosować taką dietę?? 4. brakujące warzywa-dlaczego aż tyle ich trzeba(głupie pytanie ale nie wiem czy więcej w siebie zmieszczę)jeśli chodzi o jakieś witaminy to [...]

[...] nie było napisane w rekrutacji że chodzi o człowieka ze stażem np. 5 - 10lat i z rekordem w MC 200kg. Będę się starał abyś na koniec testu jednak zmienił zdanie. Tukoz - dzięki, mds pierwszy raz robiłem nie wiem czy nie za dłuży ciężar dałem jak na pierwszy raz Biniu - jak tylko będę miał wystarczająco czasu, będę dawał podobne wypiski