czasu

Dietka bedzie dopieta na ostatni guzik do tego dojdzie rowerek stacjonarny zeby szedl czysty miseien jeszcze mam sporo czasu co do cyklu nie spieszy mi sie :) rozpiszcie mi enana z propkiem i kombinujcie dalej co do cyklu metki nie chce ze wzgledu ze nie chce orali

[...] natomiast nie potrzebuje sie edukowac w parterze w pelnym zakresie,tylko wystarczy ze potrenuje jedno obalenie i poddanie. Wbrew temu co mysli Saleta nie potrzeba duzo czasu abo sie tego nauczyc na goscia,ktory w ogole nie ma o tym pojecia. W stojce trenujesz poruszanie sie po ringu pare miesiecy,w parterze IMO po kilku miesiacach spokojnie [...]

[...] do przerwy 0-0 nowe nabytki City nie zachwycily a Yaya Torue to imo po Richardsie najslabszy zawodnik jak narazie aczkolwiek pierwsza polowa dopiero wiec dajmy im troche czasu przewaga Tottenhamu ogromna Hart wspaniale broni jak bedzie gral podobnie w sezonie to problem z bramka w reprezentacji Anglii zniknie szybki fajny mecz duzo sytuacji [...]

Ja bym dodał, zdrowe tłuszcze do twarogu na noc/ w 2 posiłku białko zastąpił może rybą jakąś (ew. z puszki), gainer raz od biedy jak nie masz czasu na posiłek może być, ale uważaj na brzuchol. reszta j/w Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-14 15:22:52

[...] zbliżony problem jak kolega wyżej. Zacząłem ostatnio znowu biegać (2 lata przerwy od wcześniejszego amatorskiego śmigania) ale okazało się że moje buty nie przetrwały próby czasu i po 2 tygodniach poleciały na śmietnik. Pojawiło się więc zapotrzebowanie na jakieś nowe. Jak wygląda sytuacja: - stopa neutralna - biegam 3-4 razy w tygodniu po ok. 5 [...]

haha ale jeszcze przez troche czasu bedziesz mogl byc tym samcem alfa bo jeszcze z wagon padliny bede musial zjesc zeby tak wygladac

No i jest... Prosto z meksyku Co do sciroxxa to tez widzialem swego czasu jedynie pozytywne opinie, niestety niemam do niego dojscia :/

[...] i może przyszedł czas na budowanie masy mięśniowej ? Oznacza to na postawieniu na pierwszym miejscu dobrej diety, na drugim miejscu dobrego treningu siłowego. Do tego trochę czasu, samozaparcia i wytrwania w diecie ! i treningu...i klata z czasem będzie o wiele lepsza. Doktor musiał byc wysokiej klasy skoro stwierdził że "samo zniknie". [...]

od miesiąca połowy miesiąca trenowałem codziennie 7x15 uginanie przedramion z hatlem ale żadnych efektów nie ma teraz dowiedziałem się że przemeczałem mięsien i niedawałem mu czasu do regenaracji trenuje bez szczególowo opisanego planu

Come for table on comfortable...... kazdy niech sobie dopisze co chce Rafał przyszedł i wszyscy się pochowali Może i bym założył sobie bloga, ale po zabawach z activlabem mi się po porstu nie chce. Za dużo czasu pochłaniał opis moich treningów Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-14 17:16:30

[...] swoje dzieci ryżem brązowym i piersią z kurczaka polane oliwą i zagryzione witaminkami wracając jeśli komuś to przeszkadza "otyłość" to sam się ogarnie za w czasu i tyle, ten kto nie potrafi to jego sprawa, jest też część ludzi którzy lubią jeść i nie przeszkadza im, że są otyli zresztą każdy jest kowalem własnego losu "A [...]

data 2004... od tamtego czasu troszke sie zmienilo. co do udzialu bcaa, w duzej mierze dieta i tak bedzie tutaj kluczem, dodanie samych amin nic nie zmieni moim zdaniem.

ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

na siłowni bili ale rewelacji niebyło odczucia zerowe jak chłopaki mówili strata czasu wiec cos typu brd tak sadze

barto3130 mi tam szkoda czasu odwiedzać takie cioty, które są bite przez kolegów i rówieśników to na forum kozaczą tylko bo tu czują się panami świata.

[...] RPA zacząłem "piwkować"(zastępując piwami część zdrowego żarcia), zrezygnowałem z wielu ciężkich ćwiczeń, m.in. z MC i przysiadów, ograniczyłem białko i od tamtego czasu takie oto efekty: - minus 2 kg wagi; - plus 1 cm w pasie. Ogólnie mięśnie zmalały, tłuszczyku przybyło. Teraz zabieram się za odrabianie strat. Zrezygnowanie z [...]

[...] z szerokimi barami i smukłymi nóżkami :D. I moim zdaniem nie powinieneś zaniedbywać innych grup mięśni. Przedramiona, boki, plecy i tricepsy też są ważne. Jak masz mało czasu albo często bywasz na rozjazdach ogarnij sobie książkę Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", naprawdę daje dobre rezultaty ( [...]

Na oferty odpiszę dopiero po godzinie 21 bo do tego czasu mnie nie ma.

Witam Panowie. No to dzisiaj 18nastka Jak napisałem wcześniej powbijam Wam chłopaki parę SOGów(niekoniecznie dzisiaj, zależy od wolnego czasu) Komu nie wejdzie, niech wklei link do swojej wypowiedzi w innym dziale, żeby nie był pokrzywdzony, ale tak jak napisałem wcześniej, niekoniecznie dzisiaj, rozumiecie Pozdrawiam

Tutaj już nie ma co redukować. Nawet jak cudem zgubisz trochę fatu to będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz. Nie trać czasu na głupoty, buduj masę!