czasu

xgadzikx jeśli nie dasz im odpocząć nie dasz czasu na zregenerowanie to nie ma takiej możliośći nie ma złotego środka, lub jest ale pewnie niedozwolony...

Badania co chciwle wychodzą a w MD co chwilę temat jest odnawiany. Nie dysponuje dokładnymi danymi i nie wiem czy ktoś dysponuje co do czasu. Jednak po pierwsze i ostatnie primo nie warto rezygnować z o3 dla budowy masy mięśniowej gdyż spełniają one masę innych fukcji istotnych dla naszego oragnizmu. Dlatego łykam rano gold omegę a już potem nie [...]

Zakładające, że godzinę zajęły Ci aeroby + brzuch pozostaje 2 h na klate z tricepsem. Coś się chyba opierniczałaś, że tyle czasu Ci to zajęło moja droga panoo - krótsze przerwy rób albo nie skupiaj się tak na podziwianiu facetów :D Jeszcze kilka dni i UCZTA :D Jak samopoczucie ogólnie? Wszystko ok?

Zakładające, że godzinę zajęły Ci aeroby + brzuch pozostaje 2 h na klate z tricepsem. Coś się chyba opierniczałaś, że tyle czasu Ci to zajęło moja droga panoo - krótsze przerwy rób albo nie skupiaj się tak na podziwianiu facetów :D Jeszcze kilka dni i UCZTA :D Jak samopoczucie ogólnie? Wszystko ok? Doris Ja Ci dam facetow

[...] temat zamiast na wszystko ! Doris telefon ...znowu :( Ucięło mi Kochana,właśnie ,ze robiłam dość krótkie przerwy,a przy tej ilości powtórzeń też nie warto się spieszyć! Czas był nawet krótszy niż wstępnie zamierzony,a tym sposobem chcemy się pozbyć glikogenu prawie do zera. A na facetów to Ja się nie oglądam,nie mam na to czasu :P :D :D

Kochana - Każda z nas ma ten sam problem. Dupcia każdej z nas jest bardzo oporna na jakiekolwiek zmiany ;) Tutaj potrzeba czasu - cierpliwości. I tak najgorzej mają dziewczyny, które genetycznie mają dziurę między nogami stojąc na złączonych nogach. Może sprawdź jak jest u Ciebie i wtedy się nieco podbudujesz ;) Co do tych czitów po zawodach- nie [...]

Kochana - Każda z nas ma ten sam problem. Dupcia każdej z nas jest bardzo oporna na jakiekolwiek zmiany ;) Tutaj potrzeba czasu - cierpliwości. I tak najgorzej mają dziewczyny, które genetycznie mają dziurę między nogami stojąc na złączonych nogach. Może sprawdź jak jest u Ciebie i wtedy się nieco podbudujesz ;) Co do tych czitów po zawodach- nie [...]

Chyba,że tak,w takim razie kibicuj:D A do jesieni jeszcze trochę,więc czasu duzo na robienie formy:p

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-)

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Na tej focie bicek wyjatkowo mały,ale jutro go znowu robie ,więc walne sobie fotę :P

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-) Po tych wsztstkich treningach to [...]

[...] posiłek *omlet - 6 białek,50g płatków owsianych,20g masła orzechowego II,III posiłek * 50g ryżu parabolik *120g kurczaka z warzywami IV posiłek *jogurt grecki :/ nie miałam czasu V posiłek *120 g kurczaka Trening *na czczo 20min. rower Siłka- nogi wszystko w 3x16-25 pow. *przysiady z ketlem *suwnica jednonóż *suwnica obunóż *odwodzenie i [...]

uuuuuu ale Ci zazdroszcze wczorajszej wyzerki !!!! ,oby poszło w baaarki :D a masło orzechowe na pewno tez zrobie sama , juz od dluzszego czasu sie przymierzam i jakos sie nie umie zebrac , a jak dlugo mielilas mniej wiecej ???

uuuuuu ale Ci zazdroszcze wczorajszej wyzerki !!!! ,oby poszło w baaarki :D a masło orzechowe na pewno tez zrobie sama , juz od dluzszego czasu sie przymierzam i jakos sie nie umie zebrac , a jak dlugo mielilas mniej wiecej ??? Wyżerka była całkiem zacna:)Dzisiaj wygladam lepiej niż wczoraj,ale wieczorem zrobiłam rower i milion brzuszków:P [...]

[...] się wszyscy gdzieś spotkać.Wszyscy forumowicze w jednym miejscu.Wspólny plażing ,treningos i foty :))) Dobrze wiemy ,że na zawodach to ciężko jest pogadać,bo stres ,bo mało czasu itp. A tak jedna doba gdzieś w fajnym miejscu to miło spędzony czas ,a do tego cała ekipa UNS SUPPLEMENTS razem to prawie jak event hehehehe I jaką reklamę byśmy [...]

fajne byłoby takie spotkanie (o ile bylabym na nie także zaproszona;p;p ) tylko dajcie jak co znac z miesiac wczesniej żebym troche sadła zrzuciła do tego czasu błahahaha Aguuuś - twaróg jaki jadasz? i jak robisz? czy tak po prostu? ;p ciesze się że siły wracają !:*

Dla chcącego nic trudnego.To tylko myśl ,ale uważam ,że to by była fajna impreza:) Cielu - ja startuje na jesień,teraz to zapału i czasu mało:/

[...] się rozmarzyłam <3 Ja już chce na wakacjeeeee !!!! Oczywiście wcześniej była praca i szkolenia,a zaraz znowu nauka.Wezmę notatki na rowerek i przynajmniej zaoszczędzę trochę czasu. Aaaaa i ostatnio pisaliśmy o coli Zero no i proszę |-)|-) [...]

[...] ,ćwiczenia wykonywane jedno po drugim 2x 100 pow.) * unoszenie ugiętej nogi w klęku podpartym + unoszenie nogi bokiem ( na pieska)|-) *rower 45 min. ,miało być 60 ,ale czasu brak Dla Doris zdjęłam legginsy i oto jak wyglądam na masie }:-(}:-( /SFD/Images/2015/5/24/2b42608055d6423ca49725497ff5ddee.jpg [...]