czasu

witam za miesiąc minie rok jak zacząłem walkę z tłuszczykiem ,walkę ciężka na początku ale z biegiem czasu polubiłem dietkę- zasmakowałem co dobre i zdrowe, uzależniłem sie od siłki,mógłbym chodzić na nią codziennie i walczyć do ostatniej kropli potu -porostu to lubię teraz aż ciężko uwierzyć jak można się zmienić tylko trzeba chcieć [...]

[...] sie dzialem na tym forum. :) nie mam niestety żadnych aktualnych fot, wrzucam więc te po ostanim cięciu (około 81kg na zdjęciu, teraz 90kg), jakieś 7 miesięcy temu, od tego czasu non stop masa, priorytet noga. poniżej wymiary... Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Data urodzenia: 9 1989 staż treningowy około 2,5 roku Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód [...]

ja już od dłuższego czasu utrzymuję podaż białka na stałym poziomie - 3,2g/kg. Z nerkami wszystko w porządku. Jak ktoś ma obawy niech pije herbatkę wspomagającą pracę nerek no właśnie poczatowałem sobie z obsługa sklepu i rzeczywiście powyżej 200 funtów free wysyłka..

Mi? O mnie się nie martw, bo ja zawsze wychodzilem z zalozenia, ze brak czasu to żadna wymówka

Ja to kręciłem Marek Walczak jest mistrzem Kumitsu no i ta szybkość czasu!

Adziu, jakie urlopy, po prostu czasu brak na siłownie, ale jutro z samego rana może coś pomacham, bo popołudnie znów zajęte Avas - I tak właśnie będzie, bez żadnej diety, ćwiczenie na luzie, bez żadnego spinania. To właśnie mi służy Niedawno wszamałem na kolację sałatkę z ziemniaków, do tego kiełbaski drobiowe na ciepło, oraz grahamka i full [...]

Martuśka, ja generalnie mam mega zjazd od jakiegoś czasu, a więcej żarcia nie jestem fizycznie w stanie w siebie wepchnąć tzn. pewnie czekolade to bym wciągnęła, ale nie tędy droga, przynajmniej do 11 lipca póki okres mam i nic niepokojącego sie nie dzieje, nie będę sie siłować ze swoim żołądkiem Pati, no co Ty spamuj na zdrowie, ja przy [...]

[...] sie powtarzaly ,wiec podziękowalem w poblizu - centrum - łodzi jest chociaz 1 lepszy klub /energym/ więc nie zastanawialem się długo nad powrotem tam, na przestrzeni czasu powstalo jeszcze wiecej tego typu klubów wiec tym bardziej wybór jest większy i ciekawszy niz bylo to np. 2 lata temu chociaz obecnie w ogole zrezygnowałem z [...]

[...] kontrakt, a po ufc 103 mówił już tylko o rybach? To czy Barry mógł wykończyć Crocopa czy nie, to wiadomo sprawa dyskusyjna, ja uważam, że mógł. Barry w nie długim odstępie czasu posłał Mirko dwa razy na deski, a potem zamiast kontynuować dzieło i dobić przeciwnika, Barry postanowił nie atakować rannego, tylko pozwolić mu wstać, przybić piątkę i [...]

Może sobie obiłaś o coś kostkę albo naderwałaś coś najlepiej zdiagnozuje to lekarz, do czasu wizyty możesz obkładać ją altacetem albo smarować maściami typu ketonal fastum.

[...] ze palestra bedzie bronila swoich ja to rozumiem i nie widze w tym nic zlego tez bronie swoich hehe poprostu chcialbym zeby cos sie wkoncu zmienilo no ale do tego trzeba czasu i troche zastanowienia ze str sedziow zeby losowanie bylo w urnie a nie sami dobieraja jawnie jak chca. i zeby w trakcie zawodow k1 nie robic muay thai i odwrotnie hehe [...]

Nie bede zakladac nowego dziennika. wznowie ten stary ;p od ostatniego czasu troche sie pozmienialo wiec napisze cos o sobie :) wzrost 179 waga 93-4 kg obwody: Klatka 114 Biceps 42 Przedramie 35 Udo 60 Lydka 44 pas 98 :( wyniki silowe: WL 100kg x5 MC 100 x8 Przysiad 94 x10 Wyciskanie na barki (zolnierskie) 48 kg x8 na czasie dodam jakies fotki. [...]

Piotrek to nie było śmieszne dawaj mi lepiej trening na środę,bo chyba zapomniałeś o mojej klacie,w ogóle jej nie dopieszczasz od jakiegoś czasu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-14 22:30:18

jeszcze ponad godzinke, ponapjerdalamy się troszeczke po 12 jednakże do tego czasu jeszcze pijemy hajs się kurczy więc trochę skromniej Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-06-14 22:49:53

[...] możesz a odkładanie się tłuszczu to w młodym wieku przeważnie jednak zbyt mało ruchu i aktywności fizycznej połączone z nieodpowiednim odżywianiem. Ale nie każę Ci oczywiście radykalnie podchodzić do diety i liczyć kalorie. Poprostu stwórz sobie pewien styl odżywiania. Jesteś młody masz kupę czasu przed sobą. Zgłębiaj wiedzę i powodzenia...

[...] i klaty jakos u Ciebie tych wymiarow nie widac, nie wiem taka budowa moze napewno zestaw trafil na dobrego testera tak diety chyba nikt w zadnym tescie jeszcze nie trzymal tst trwal 3miechy a ile czasu brales kreatyne?? tst napewno udany ogladalnosc spora merytorycznie tez b ciekawie pzdr! Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-06-14 23:07:29

Witam Panowie, u mnie masakra brak czasu na cokolwiek ale obrona wyznaczona ;) 30.06 bede bronił licencjat :) temat "aspekty wychowawcze i zdrowotne wybranych sportów walki" jutro jade z dziewczyna do zakopanego, wracam w piatek od poniedziałku ruszam juz z treningiem masowym ;) suple kupuje ale o tym po powrocie... zachowam troche [...]

Oglądaliście wywiad z barrym, on po prostu jest podjarany że walczył ze swoim bohaterem któremu poświęcał mnóstwo czasu patrząc na jego walki.

Pewnie to fake, ale jesli nie, to... Bardzo dobre podstawy, jesli to Twoje foto i faktycznie na sucho. Na debiutach moglbys dac sobie rade w klasyku tym bardziej, ze czasu na doszlifowanie sylwetki jest jeszcze sporo. A co do soku na scenie, to niektorzy chyba nigdy nie byli na debiutach albo nie znaja nikogo, kto na nich startowal piszac o tym, [...]

[...] to bardzo fajne ponieważ czas leciał szybciej i można było zaplanować sobie gdzie przyspieszyć i.t.d.trasa nie należała do trudnych,troszkę wiało,ale było ok! gdybym więcej czasu miał na treningi na pewno pojechałbym 10 do 15min.lepiej!!! pierwszą pętlę pokonałem w delikatnie ponad 43min. drugą w 46min. trzecią w 46min. czwartą w delikatnie [...]