czasu

ja nie "czuję" lepszej regeneracji po aminokwasach. z perspektywy czasu jedynie jestem w stanie ocenic ich przydatnosc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-15 20:31:57

Jako osoba nie mająca pojęcia o MMA mam pytanie. Co jest łatwiejsze do osiągnięcia ? 1) Świetna technika umiejętności i obycie w ringu jakie posiada np. Fedor i Anderson Silva. czy 2) Niesamowita siła jaką ma Pudzian. Na co trzeba poświęcić więcej czasu i wysiłku ?

[...] co może już się troche znudził, ale chyba na stałe będzie sie kojarzył z treningami Paweł - konto zakładałem, jak jeszcze do 40 było daleko, teraz w łapie ok42 od jakiegoś czasu Adzior - e tam kilogramy, łatwo w tym sumo podnosić, spróbuj sobie, jak po 200 w klasyku śmigasz, to dopiero będzie sie działo, kilka treningów i ćwiare lekko Grzech - [...]

szkoda ze tak mało czasu zostało ale pomyślimy

podczas to izotonik jakiś dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat) ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów

[...] 'tzn ułozyłem sobie trening według atlasu cwiczen(wczesniej mjiałem 48 seri w jwdnym treningu na klatke xD 9.cel to przedewszystkim masa 10.brak...;p 11.nie wiem 12.chudy..nie moge przytyc.caly czas trzymam sie w tej samej wadze ok 85 od długiego czasu 13.dobry 14.nie łysieje;p 15.nie wiem 16.klatka 120 MC 170 przysiad 100 czekam na odp..

[...] tego czasami pobiegam Dostęp do sprzętu: gryf, laweczka, drazek Dieta : no wiec, porządne śniadanie, przed treningiem i po treningu no i kolacja. Reszta to w zaleznosci od czasu... niestety z takim harmonogramem jak ja mam trudno o porzadna diete.. czasmi treningi musze robic ok 21... Ale zjadam rozsadnie duze porcje bialka itp dziennie, wegle [...]

Myślę, że szkoda kręgosłupa :) Z wykorzystaniem łóżka można robić za to coś innego. Siadasz na krawędzi, odchylasz się do tyłu, nogi do góry i przyciągasz kolana do klatki. Trzeba wyczuć to tak żeby jak najbardziej angażować brzuch, ale swego czasu lubiłem to ćwiczenie.

[...] dużo, a efektów nie było, dlatego teraz chciałem pomóc sobie jakimś spalaczem. Co do mięśni brzucha to wydaje mi się, że nie są aż takie słabe bo trenuje je już od dłuższego czasu i pod skórą czuć mocny zarys:D ale właśnie przez dosyć sporą "oponkę" na brzuchu ich nie widać. Jutro postaram sie ułożyć jakąś lepszą dietę i będę czekał na [...]

[...] na 15 i 8 wykonywałem jedną ręką. wiosło z ograniczników - nie zrozumiałem i pomyliłem z wiosłowaniem jednorącz z ograniczników Też można w takiej wersji. Troszeczkę czasu minęło zanim wpadłem jak to zrobić ale zrobiłem Czy nie kręcę jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy [...]

[...] efekty? Na swoim przykaldzie moge powiedziec 3 lata temu zastosowalem - ale tylko przez miesiac i... schudlem 9 kg ( z tym ze z dlugotrwalym treningiem) i nie mialem od tego czasu zadnych problemow zdrowotnych. Czy pali miecho? mi chyba spalilo bo pamietam ze ok 10 % spadal wydajnosc po tym miesiacu. Ale nie wiem czy to nie wynik spadku zapasow [...]

Własnie ja nie widzialem efektow ale to dlatego ze przez dlugi okres czasu cwiczylem jednakowo minimalnie urozmaicalem cwiczenia bo staralem sie wykonywac cwiczenia blokujace ze nie narazam kregoslupa na niepotrzebne obciazenia... Teraz bede szedl cykilcznie masa-sila-rzezba-regeneujacy, mysle ze te wakacje sobie jeszcze daruje... :)

http://www.sfd.pl/klatka_piersiowa-t575901-s2.html zobaczcie jaki znawca on uczy innych jak wyrobić mięśnie klatki i nawet dopisał ze na rozwój kazdej partii trzeba czasu a tu taki temat z metą hahaha soga raz raz za wykrytą prowokacje

Nandro nigdy dobrze nie wplynie na libido, a metabolity sa strasznie uciazliwe jeszcze sporo czasu po odstawieniu wiec temu podziekujemy

nie chodziło mi o to żeby dać zwykły po treningowy po 2 treningu nie napisałeś jaki jest odstęp czasu pomiędzy 1 a 2

[...] teraz zmniejszyłem 'tzn ułozyłem sobie trening według atlasu cwiczen(wczesniej mjiałem 48 seri w jwdnym treningu na klatke 9.cel to przedewszystkim masa 10.brak... 11.nie wiem 12.chudy..nie moge przytyc.caly czas trzymam sie w tej samej wadze ok 85 od długiego czasu 13.dobry 14.nie łysieje 15.nie wiem 16.klatka 120 MC 170 przysiad 100

Jak chcesz mieć opinię o czymś co jak sam piszesz ma dopiero na dniach być? Słyszeliśmy już o tym trochę czasu temu.

powiem ci że od jakiegoś czasu mam podobnie , codziennie sie budze ok godz 3 i nie moge zasnac jakieś 20 min ale to zapewne wina spalaczy

chodzi mi wylacznie o urozmaicenie bo ostatnio jak nie mam silki to nie mam czasu zrobic sosikow i na odwrot:/ domer, smpa, co wy na to?

agak polubiłas wytrzymałosciówki?Wiesz mnie jakiegos czasu tez kiedys bolały kolana i sie dziwiłam czmu nie przy przysiadzie czy martwym tylko własnie przy PP z czasewm waga tez pewnie ci spadnie mi dziś pokazał 60kg -2kg mniej od zakonczenia rtdukcjia prawie przez rok stła na pozimie 62kg z wahaniami i za nic nie chciał sapść.