analiza diety dzieki ;]

nie chodziło mi o to żeby dać zwykły po treningowy po 2 treningu nie napisałeś jaki jest odstęp czasu pomiędzy 1 a 2

trening pilka jest o 18:30 i w domu jestem okolo 20:45. a pierwszy trening jest do ustalenia tylko zebym nie byl za bardzo wypompowany :D w domu jestem kolo godziny 15-16 :) (po szkole )

bez sesnu siłownia i potem piłka nie dasz rady podzielić abyś miał piłkę w wolne od siłki tak było by najlepiej

ok i tak zrobie dziekuje za pomoc :)