czasu

Jeszcze tu nie byłem. Jak znajdę chwilę czasu nadrobię te 30 stron. A na razie powodzenia siłaczu! pzdr

ja mam tak samo ale na wszystko potrzeba czasu i musisz to zrozumieć koks nie da Ci tego czego chcesz w 12 tygodni Systematyczność i cierpliwość tego potrzebujesz

****owy dzień dzisiaj nie było treningu ani cardio a ni nic ledwo wstałem do pracy a nawet i nie wstałem tylko spóźniłem się troche czasu ledwo tam wysiedziałem i o 10:30 już spałem w domu znowu wstałem niedawno robie jeść =/ możliwe że zrobie jakiś interwał w domu albo zmusze się i na 20 pojade na cardio do klubu pokombinowałem i jutro [...]

dieta momentami była przestrzegana co do grama przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne w niczym innym winy bym nie szukal jak w diecie, ona odgrywa kluczowa role, no moze ew. w treningu (popalenie miesa etc.) na poczatku przygody z silka tez nie sadzilem ze dieta najwazniejsza, ale z czasem stwierdzisz ze bez niej nic [...]

[...] Inne źródła twierdzą za to, że Real sprzeda Argentyńczyka dlatego, że wizerunkowo nie pasuje on do galaktycznej drużyny. Taka sytuacja zdarzyła się już Madrycie - swego czasu do konstelacji gwiazd Pereza nie było miejsca dla Fernando Morientesa. Chętnych do kupna "El Pipity" nie zabraknie. Nie tak dawno angielscy dziennikarze [...]

ooo co tak mało postów tu :D sporo czasu mnie nie było...

nie chce śledzi jutro będę ryby jadł wypiska już jest, wybaczcie poślizg, ale mega mała ilość wolnego czasu mnie dopadła, a dziś to już w ogóle ciągle latam WYPISKA TBT - 8-ki Francuz Hantlem siedząc 8x14,5kg 8x16kg 8x16kg MC 8x80kg 8x95kg 8x110kg Przysiady 8x70kg 8x80kg 8x90kg(film) Młotki 8x14,5kg 8x16kg 8x18,5kg Wiosło hantlem 8x31,5kg 8x34kg [...]

[...] na około 2500kcal. Ćwiczenia: Kupione hantle zatem można śmigać. Łapy palą, bo nie są przyzwyczajone. Podobnie brzuch i grzbiet. Nogi spoko, ale te trenuję już od pewnego czasu, a i historycznie patrząc zawsze miałem mocne Jutro trening aikido + szermierka. Ciekawe jak będą czuły się nogi Plan: Ułożyć dietę tak by ładnie redukowała, a [...]

[...] zmiescic w 50 minut dlatego przerwy troche skrocone. Odczuwam jeszcze nogii poslady po wczorajszych przysiadach i troche barki. Micha Ogolnie wyszlo dziwnie bo malo czasu i pomiedzy 1 posilkiem a 2 (przedtreningowym) bylo 45 minut przerwy a pomiedzy 2 posilkiem a treningiem tez jakies 45 minut z czego jeszcze 30 minut przed treningiem HP [...]

Moja aktualna waga 68kg, wyglądam już dużo dużo lepiej, chce jesze dobić do 75kg dziękuję za porady, dieta i treningi działają tylko potrzebowałem czasu :) Jeszcze raz dziękuję.

wszystko będzie ok, dajcie trochę czasu

chodzisz na siłkę tyle czasu i nie wiesz jak ułożyć? napisz chociażby jak trenowałeś wcześniej (jakie plany treningowe) poza tym pełno nad twoim tematem jest linków jeden jest do spisu ciekawych artykułów gdzie sa gotowe plany a nawet jak układać plany. A i trzeba się zdecydować albo chcesz osiągnąć masę albo ''rzeźba'' albo całkowicie poświęcić [...]

[...] wszystkie serie w dość szybkim tempie bez odpoczynku a najcięższą zostawiłem na koniec .Następnym razem daruję sobie te 14kg i chyba nawet 18kg bo na 5-kach to strata czasu . OGÓLNE WRAŻENIA -Trening odbył się dość późno bo o 20:00 wieczorem gdzie zwykle ćwiczę za dnia . Dobrze było oby tak dalej . DO WODYNA-Pytania i uwagi zamieściłem nad [...]

[...] techniki. 2.Najpierw ucz się atakować. Zobaczysz, że obrona mieści się w ataku. Nie zrobisz postępów zaczynając naukę od obrony. 3.Nie bój się upadku. Naucz się wyczucia czasu w momencie, kiedy jesteś rzucany. 4.Ćwicz rzuty poruszając swoim ciałem tak swobodnie jak tylko to możliwe oraz we wszystkich kierunkach. Nie wychylaj tylko na jedną [...]

[...] ... byl przez chwilkę ktos z kim sie spotykalam. fakt ze po drugim spotkaniu mi sie oswiadczyl gdzie sie nie znalismy! dalam mu do zrozumienia ze ja potrzebuje wiecej czasu by okreslic swoje uczucia bo na tylko go lubie (bo co mozna powiedziec po 2 randce?),powiedzialam ze nic mu nie obiecuję chcialam odczekac bysmy przemysleli oboje [...]

no czasu za dużo nie mam ostatnio z ciekawszych rzeczy to dziś w planach 340kg w przysiadach pozatym to coś wyciskanie w koszuli mi ostatnio nie idzie, 200 na komendy poszło ledwo ledwo, musiałem dociskać prawą ręką ale się w****iłem i w wąskim wycisku wy***ałem 170kg, oczywiście bez koszuli http://www.youtube.com/watch?v=-IDyPBI1idM po [...]

Dzieki za podpowiedz z kefirm sprobuje napewno,ja nadal jem z mlekiem,bo na wodzie mi nie wchodza.Wypiska rzeczywiscie super.Ja na sobie zauwazylam ze jednak im mniej jem(z braku czasu czasem)tym mniej chudne,wole chudnac dluzej ale wlasnie jedzac normalnie wegle.I pomyslec ze wytrzymalam na Dukanie ponad 2 miesiace.Pozdrowienka

od pewnego czasu poziom sfd znaczaco spadl w pewnych dzialach

[...] po5kg sztangielka, lub 10kg sztanga 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 3 burpee Dzień3 Tydzien4 drabina od 10-1 z przysiadow burpee sit upow wznosow z opadu invert rows Turkish GetUp 3kg Z powodu braku czasu mało zaglądam ,ale regularnie cwicze. Mineły 4 tyg. treningu czyli cykl chyba ukończony Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-19 09:18:46

[...] gdzie to biłeś? Jaką igłą? Bo ja na początku biłem igłą 0,6 30 mm i też miałem stany zapalne i lekki obrzęk. Uznałem, że za płytko i zmieniłem na igłę 0,8 40 mm i od tego czasu jest dużo lepiej. Moim zdaniem wino najlepiej walić w poślad, i najlepiej jak robi to druga osoba bo samemu to ciężko :) Co do efektów to się nie wypowiem bo jestem już [...]