czasu

kabo9, co by się stało gdybyś od czasu do czasu w posiłku nr 6 zjadł ser półtłusty:-? Czy ten chudy pasuje do bilansu i dlatego jesz go w każdym posiłku nr 6:-?

[...] wyprosty lezac na lawce plaskiej 4x10 prostowanie przedramion na wyciągu górnym drążek łamany 4x10 Aeroby 30 min 6 dzień: to samo, co w 1. Na siłownie chodzę już troche czasu, jestem całkiem zadowolony z tego planu, ale na pewno coś trzeba w nim poprawić. Z góry dzięki za wyrozumiałość i pomoc. Zmieniony przez - wixor11 w dniu 2014-11-22 [...]

Frani zwiększa masę, na targach miałem okazję przyjrzeć się:-)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-22 01:49:44 Ma rok czasu do kolejnych zawodów i jesteśmy pewni że nie zmarnuje tego czasu :-)

[...] nawet bez obciazen. Nie wiem zupelnie czemu mnie wszystko tak boli. Obciazen nie zwiekszalem, bo czulem nawet mniej sily jak przed cyklem. Spuchlem na wadze konkret. Cos jest nie tak. Zastanawiam sie co?? I jak to sprawdzic?? Czy mete przerwac do czasu az sie poprawi czy zrec tylko np w mniejszych dawkach w czasie przerwy od treningu?? Pozdro

jeszcze troche na zgloszenia czasu zostalo ciezko bedzie wybrac

Na ciężką zimę :)) . Większośc supli nowa, Kreatyne lecę już miesiąc ale nie miałem czasu wrzucać fotki , EAA zostały resztki . Żeby nie było WM jest preworkoutem żony. Dodatkowo 2 zabawki które dostałem do testów od SFD. http://i62.tinypic.com/byebk.jpg

Witam, proponuje skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Pozdrawiam. Słuchaj gościu. Obserwuje Twoje wpisy od długiego czasu. Twoje wypowiedzi kompletnie nic nie wnoszą do dyskusji. Twoje rady w żaden sposób nie są w stanie pomoc forumowiczom. Wiec proszę Cię byś zrobił coś dla nas i darował sobie te nieprofesjonalne odpowiedzi. Wracając do sprawy [...]

[...] wziąłem dwa razy ATP Energy amixa dla przetestowania oraz jedną żelkę z Olimpu. Wnioski - kawa zaj**iście się sprawdziła przed biegiem, napój jak zawsze siorbnąłem sobie od czasu do czasu z bukłaka, wypiłem może z 0,5l, AMIX zaj**ista sprawa, wziąłem na 12 i 18km, podnosi skupienie i pomaga się zregenerować troszkę. Żelka z olimpu - nie polecam [...]

rzucam studia chyba, więc będę mial więcej czasu %-)

Kiepsko u mnie z czasem w tym tygodniu dlatego brak wypisek, ale miski liczone, treningi zrobione (Zrobiłam 3x trening z piłka i 1x aero). Projekty mam częściowo zaczęte,wiec i czasu będę miała trochę więcej,wiec wypiski już regularne będą. Dzis off.

przedramion i tak nie ruszysz szkoda na to czasu. ciezka pracuja przy innych partiach i wystarczy wg mnie.

lecę, nie marnuję czasu, bo zaraz głodny się zrobię i ch** z tego będzie, do później

[...] D3,callcium,magnez napoje-woda,kawa ,woda z cytryna **Kolacja(omlet) dzisiaj celowo na szybko do zrobienia ,ide w gosci po obiedzie ,nie bedzie czasu na stanie w garach po powrocie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85435b47746d4afc97fb7c0b35338635.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-22 10:20:13 Zmieniony przez [...]

[...] nie maja za bardzo pojecia jak je ustawic ( a zaden sie nie bedzie bawil drogim sprzetem ) odpowiednio i leca zaprogramowanymi testami. ja nie mieszkam w polsce od jakiegos czasu robie dbadania w klinice, prosta mala notka na skierowaniu i mam pelne spektrum i moge sprawdzic wtedy czy mam odpowiednie ratio pomiedzy testem a estro i latwiej duzo [...]

[...] Pod pępkiem 74cm/74cm/73,5cm Biodra 90cm/90cm/90cm Udo 53cm/53cm/53,5cm Udo środek 46.5cm/46.5cm/46,5cm Łydki 30,5/31cm/30/31cm/30/31cm Dużo "szkoły", ale treningi były, odcięłam się od kompa, żeby mieć więcej czasu na naukę %-) dlatego miski liczone w jakiejś tam aplikacji ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-11-22 22:42:39

za duży skok 1500 kcal nikt nie wie ile czasu już redukujesz co i jak.

[...] kg, 100g tłuszczy reszta węgle Na pewno nie jesz 2k kcal, pewnie podjadasz, to trzeba zwalczyć, więc lepiej rozbij sobie na więcej mniejszych posiłków, no chyba że nie masz czasu jeść w pracy Treningu siłowego też nie liczy się w minutach, już pomijając fakt, że trwa za krótko i nie wiem co Ty w tym czasie zdążysz zrobić Poza tym polecam [...]

[...] i macham 90razy. W miarę możliwości co jakiś czas sobie zwiększam ilość oraz ciężar hantla. Schodzi mi na to z 30-40min i więcej nie chciałbym poświęcać, bo po prostu czasu nie ma. Jak wyglądają teraz moje posiłki? 1. śniadanie(ok. 7:30 +/- 1h) - chleb żytni pełnoziarnisty(albo przynajmniej coś w ten deseń) posmarowany masmixem - 1 kromka [...]

[...] 2 miechy żeby zobaczyć czy na mnie dzialaja), w skrócie podstawowe ćwiczenia wystarczą czy pozostałe też należy wykorzystywać Oparłbym się o wyciskanie żołnierskie i od czasu do czasu dawał hantle- to jest ćwiczenie główne. (ale jak każdy wielostaw, nie jest to stricte izolacja). Uzupełniłbym to 1 typem unoszenia na każdy akton- bok, przód, [...]

1. dlaczego tylko 3 posiłki w ciągu dnia i to jeszcze w takich odstępach czasu? 2. musli tropikalne z owocami - do wywalenia, tam jest masa cukru - musli rób sam. 3. dlaczego praktycznie cała podaż węgli jest w 1 posiłku? 4. co to za dieta w ogóle? zbilansowana? IF? 5. jaki masz cel w tym, żeby ucinać węgle do 20-45g dziennie?