czasu

ja tak kiedys cwiczylem dobre kilka lat bez roztrenowania, jak duzo balowalem i gorzej jadlem cwiczylem lajtowo ( czyli aktywne roztrenowanie) jak bylo wiecej czasu na spanie i dobre jedzenie podkrecalem ciezarow i treningow, ja sie czulem przemeczony znowu treningi lajtowe. Tak przez kilka lat waga, masa i sila szly do przodu.

" (Tutaj jestem oczytany i świadomy :D)" twoja wiedza jest zerowa a gdzie nogi, plecy, triceps, barki?? poczytaj najpierw bo szkoda czasu cwiczyc ;] http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-10-31 16:17:28

Czasu nie mam, prawko, szkoła itp.

czasu nie mam szkoła, prawko sory za dublet Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-10-31 17:37:38

A ile czasu z taką dietką ?

Sevrond Hm... ja dobieram diete intuicyjnie, w zaleznosci od tego kiedy wstaje, od tego co mam w lodowce . Trudno powiedziec ile czasu, mniej wiecej od polowy sierpnia. Czasami dochodzi 3 woreczek ryzu w treningowe. Jesli ktos kompetentny, znajacy sie na planie tu wchodzi to mam pytanie: Czy nie lepiej od razu zamienic wioslo na wyciagu na wiosło [...]

[...] Esperro, duże partie to plecy i nogi, średnie partię to klatka i barki, a małe partię to biceps i triceps. Możesz mieć 3 lub 4 dni treningowe, zależy to od tego ile masz czasu w tygodniu na treningi. Plan musisz układać w ten sposób, aby zapewnić odpowiednią regenerację mięśniom. Przetrenowanie nie zależy od długości treningu, a od ilości [...]

Jest finał sióstr Patrząc na mecze półfinałowe Serena jest faworytką, bo spędziła dużo mniej czasu od Venus

Słyszałem że po kreatynie dobra pompa. Tak sobie myślę że najwcześniej moze przed wakacjami akurat sobie bym zrobił cykl na pompe lekką? :) Co o tym myślisz? :) A do tamtego czasu jechał na sucho...

Danieloo - wpiszesz sie jeszcze w jednym odswiezonym temacie sprzed lat a pozegnasz się z forum na pewien okres czasu...

coś mnie tu nie było czasu, ale widać temat ten sam

To nie samoróby, przynajmniej nie moje, kupowałem kiedyś od kolesia na allegro, który tego trochę wytłoczył Dałem swego czasu ze 120zł, to nie wiem, 2zł za kg czyli 80 będzie?

A może by tak "Trening domatora"? Zerknij, nic Ci nie zaszkodzi a czasu pewnie masz sporo.

Ale humor Ci dopisuje od rana nie ma to jak wczesnie zaczac dzien....az serce sie raduje...tyle czasu zeby sie rozrastać

[...] - Ostatnia seria strasznie poryta technicznie. Spory bol zeber gdy kladlem sie i wstawalem z lawki do tego cwiczenia. 7) Prostowanie nog na maszynie siedzac - nie mialem czasu 8) superseria wspiecia na palce jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow - nie zrobilem 9) brzuch - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 18 - Gdyby nie bol [...]

[...] dochrupac troche metanabolu do tego (30mg ed) i po co komu wiecej? Zwlaszcza w tym wieku. Kombinowac z dieta, treningiem i suplementacja, a nie zwiekszac dawki! Miesien potrzebuje czasu i nawet przy ciagnieciu dawek rzedu 300-400mg (testosteronu) na tydzien mozna caly czas robic progres. Niektorzy jak nie widza retencji to mysla, ze za malo.

witam!:) Cieżko by było mi opisywać wszystko krok po kroku... Bardzo dużo kombinowałem z treningami, metoda prób i błędów aż z biegiem czasu wiedziałem co najlepiej na mnie działa bo treningi to raczej kwestia indywidualna:)oczywiście bardzo dużo wyrzeczeń miedzy innymi alkohol nie pije prawie w ogóle bo jedno piwo na parę miesięcy to nie jest [...]

Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 [...]

[...] troszkę, bo mimo iż samopoczucie w porządku i pct przebiega bardzo pozytywnie, to efekty poszły się yebać z uwagi na brak treningu i diety (egzaminy). Po prostu nie mam ani czasu, ani głowy, spieprzyłem ten cykl neistety, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem Myślałem o tym, że jak ok. 20.11 (bo 18.11 kończą mi się stresy ) wrócę do [...]

o byq, ale nie bede ci zabieral czasu na to zebys mnie asekurowal przy 70kg na klate hehe;) pzdr