Może spróbuj przygotowywać posiłki przed pracą na cały dzień albo od czasu do czasu zastosować zastępniki posiłków?? Jakieś białka, batony proteinowe, etc...ale i tak z własnego doświadczenia wiem, że dieta to podstawa i czasem trzeba się zmusić i znaleźć czas na przygotowanie posiłków, bo efekty są naprawdę godne. Ja się zaopatrzyłem w kilka [...]
[...] przerywał po trenowaniu z chu.jową techniką to wrócisz do tego co teraz,takie moje zdanie. Tak poza tym to przemyśl to co robisz, bo siebie okłamujesz pisząc "nie mam czasu"-nie Nas. Wybacz,ale to ściema. Gdybyś chciał to byś na pewno czas znalazł, BA byś nawet miał czas na wiele innych spraw. Ale jesteś leń,to po jaką cholerę dajesz [...]
[...] szybkości, potem trochę siły. Ciężko pracowałam przez pięć miesięcy, wiem, że stać mnie na to by rzucić 61 metrów, bo na treningach mi się już udawało. Jest jeszcze trochę czasu, za tydzień mam mityng w Niemczech, może tam się uda - skomentowała swój występ Glanc. Po kwalifikację olimpijską do stolicy Wielkopolski przyjechała Krystyna Zabawska [...]
[...] wlewasz do płatków i jemy Mieszamy to wszystko aż wszystko się ładnie połączy w całość Po wymieszaniu dajemy to wszystko na rozgrzaną patelnię. no i smażymy odwracamy od czasu do czasu aby się nie spaliło i sprawdzamy czy już jest dobre do jedzenia. Trzeba uważać podczas obracania aby się nie połamało no i po wszystkim jemy :D A no i dodatki [...]
[...] szybkości, potem trochę siły. Ciężko pracowałam przez pięć miesięcy, wiem, że stać mnie na to by rzucić 61 metrów, bo na treningach mi się już udawało. Jest jeszcze trochę czasu, za tydzień mam mityng w Niemczech, może tam się uda" - skomentowała swój występ Glanc. Po kwalifikację olimpijską do stolicy Wielkopolski przyjechała Krystyna [...]
[...] czarodzieji,to na tym forum nie ma. Przecież nikt ci nie powie. patrząc na jakiś obrazek ile ten "produkt" może mieć tłuszczu itp. Poza tym tego typu żarcie to shit, szczególnie te bobki na górze, a polędwica od czasu do czasu może być, chociaż ja bym polecał jeżeli już to z indora. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-26 20:27:27
Witam Wuchta34! Od czasu do czasu śledzę Twoje zmagania i jestem pod wrażeniem! Cały Rzepin trzyma za Ciebie kciuki i mamy nadzieję, że już niedługo zobaczymy się na zawodach! Najbliższe 14.06 w Żarach, zapraszam! K.Z.
ale 5kg to na samym bieganiu on nie udupi dobra dieta, plan treningowy, suplementacja, regeneracja - wtedy mozna zaczac realnie myslec o 5kg w okreslonej jednostce czasu a ile masz czasu na te 5kg?
zawsze mozna sobie zafundowac hydrokonoterazpie w dobrym gabinecie :) wg mnie od czasu do czasu profilaktycznie plukanie jelita jeszcze nikomu nie zaszkodzilo :)
[...] się przy tym trochę nauczyć jak zadawać ciosy, odpowiednią postawę itd. ale ciężko nazwać to boksem, nawet amatorskim Nie ma co porównywać tego z bieganiem, bo to jest niezastąpione ale jeśli Twój cel to tylko zgubienie 2 kg. to spokojnie, nie musisz biegać, jednak od czasu do czasu i tak polecam trochę aerobów, albo HIIT chociaż 2x w tygodniu.
Zamiast slodyczy lepiej suszone owoce np figi morele daktyle. Tez bardzo slodkie a duzo bardziej wartosciowe. Chociaz tak jak kolega wyzje napisal od czasu do czasu mozna zjesc byle rozsadnie.
[...] Gali Martial Combat Club zaprosili do współpracy aż pięciu sędziów. - „Na Gali czeka nas aż 13 walk, w tym kilkurundowe walki w formule K-1. W zależności od czasu trwania każdej z nich impreza może potrwać nawet 4,5 - 5 godzin. Sędziowanie wymaga dużej koncentracji, a to jest wyczerpujące. Chcemy nie tylko zapewnić komfort pracy [...]
[...] urządzenie, a nie żadną profesjonalną metodą. ja takiemu sprzętowi nie wierze ;) dla mnie wyznacznikiem BF'u jest lustro Jestem osobą aktywną fizycznie, rekreacyjne (od czasu do czasu) uprawiam różnego rodzaju sporty (jak tenis, piłka nożna, siatkówka) do tego często chodzę na basen (średnio co 2,3 dni) - pływam bardzo dobrze. Dużo jem, [...]
Ja się nie zalewam wypiję z kumplami od czasu do czasu po 3 piweczka i starczy. CO wo whiskey to w ostatnią niedziele piłem Sir'a Edwards'a w 2,5 litrowej butelce hehe w sumie whiskey jak whiskey. Ale piwko zawsze dobrze wchodzi, w tygodniu po jednym piwku czasem się wypije z kumplami
[...] Panowie wspomnieli wyżej daj swoje aktualne zdjęcia i wymiary Co do diety to chyba trzeba ją troszkę poprawić. Tutaj masz dobry program do układania diet: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Wyniki siłowe wg. mnie są bardzo dobre, też chciałbym wycisnąć 90kg ale jeszcze do teo mi daleko Będę od czasu do czasu zaglądał. życzę powodzenia
28.05.2008 Nadeszły ciezkie czasy ... Czasu coraz mniej sesja juz za zakretem ostatnie zaliczenia z Ćwiczen duzo stresu, mało czasu w dodatku robi sie coraz cieplej... Dlatego postatnowiłem przerwac moj cykl Kreatynowy poniwaz nie jestem w stanie trzymac michy nawet w 50%,michy nie trzymałem przez ostatnie pare dni... a szkoda towaru bez [...]
[...] na miejscu! Swoją drogą widać, że cała ekipa musiała się świetnie bawić podczas nagrań! Czasami w filmach o treningach widać jak sportowcy są spięci jak nie wiem co, a od czasu do czasu potrzeba odrobinę naturalności, którą widać u Waszego "aktora" Dobrym pomysłem byloby/będzie omawianie stosowania poszczególnych odżywek przed, [...]
"Wioslowanie jednym hantlem to bym sobie darowal. Zajmuje 2 reazy wiecej czasu niz wioslowanie sztanga a efekty te same." Nie jestem przekonany. Czasu duzo przez to nie stracisz, a wg mnie latwiej "dotrzec" do miesni stosujac wioslowanie polsztanga jednoracz lub ewentualnie sztangielka jednoracz. Sam kiedys dlugo bazowalem na [...]
[...] na 100 i 1000m,a jedno do drugiego ma się nie za ciekawie,ja bym radził zabrać sie za jeden dystans a konkretnie,popatrz sobie na sprinterów jakie oni mają sylwetki,więcej czasu poświęcają na siłownię niż samo bieganie,na przysiad biorą takie ciężary,że to przesada,podobne do kulturystów,ich bieg jest beztlenowy,mają wygenerować maxymalną [...]
[...] Od nastepnego treningu wchodze na 15 powtorzen w wiekszosci jednak w WL, cwiczeniach na bary i brzuch pozostaje na 20. przerwy nadal 30 s. Postanowiłem takze prowadzic od czasu do czasu dziennik tego co wrzucam do ust. 40g MAtrixa , serek wiejski, omlet ( 3 jaja 70g owsianki), 15 pierogów, 40 g matrixa, serek wiejski. 130 g bialka i z 50g [...]
ja na przelomie roku cwiczen.
