[...] , soki , owoce ,cukier itd..) Spac , spie nieduzo . Max 7,5h Noi czasami zdazaja sie powazniejsze imprezy to wtedy sa spadki (teraz juz jest chwilowo po imprezach , do czasu egzaminow) , teraz przez 6 tyg bede spal dluzej , jadl wiecej i lepiej , pil wiecej wody i unikal aerobow na tyle na ile sie da bo robie ostatni przed wakacjami trening [...]
Ktoś pytał o zaangażowanie. Ja na siłownie zawsze rugorystycznie chodzę. Jeśli nie mogę w dany dzień idę w następny, aby go odrobić! Diety nie stosuje żednej, bo szkoda mi czasu na liczenie kalorii i ilości substancji! Poza tym lubie jeść i nie będe się męczył! To co mam w nadmiarze spale na piłce i na siłowni Narazie!
no to pojedziemy troche po tych super kremach bo mam akurat chwile czasu eheh "Cutting gel works well for people with body fat percentages lower than 15%. Body Builders often used it for pre-contest definition. Works very well but don't use it if your much over 15%" "NutraSport Cutting Gel Review Does Cutting Gel Work? (Epidril [...]
Sylimarol nie osłabia działania mety, to jest mit. Ja stosuję wersję 70mg trzy razy dziennie w mniej więcej równych odstępach czasu po posiłku. Jak dotąd ( 4 tydzień kuracji ) wątroba nawet w najmniejszym stopniu nie daje o sobie znać. Pozdrawiam
[...] 8dały jakies rezultaty . rozmiar bicepsa zwiększył sie nie wiele ale się zwiększył z 27 na 30cm póziniej skołowałem od kumpla krutke gryfy i pare krązkow(36kg), no i do tego czasu zaczol sie prawdziwy przyrost masy nie tylko w bicu ale wszedzie.W ciagu trzech miesięcy 2 cm w bicu 4 w klatce, 2cm w udach itd.teraz juz od poł roku ćwicze z [...]
Od tego czasu mam jakiś uraz do doustnych srodków wole zastrzyki choc jak czytam wypowiedzi na SFD to dochodze do wniosku że wiem że nic nie wiem, żałuje tylko że wcześniej nie wiedziałem o tym forum kuracja z mietkiem chyba by nie doszła do skutku ,choć kto wieale na pewno bym to przemyślał.
[...] do 8 seri po 12 do 20 razy) i raczej tylko na bica (z 26cm zrobilo sie 28). Ty chodzisz na silownie czy tylko sztange podnosisz? Mam sie zamiar zapisac na silke ale to troche czasu trwa. Mam zamiar z hantelkal dobic do 30cm (zalezy kiedy bedzie silka). Jak myslisz warto kupic sztange taka porzadna( 20 kilo gryf + odciazniki czy silka)?? hyhy :]
[...] w ten sposób.Mój punkt widzenia jest inny, bo teraz jestem przede wszystkim zapaśnikiem, a wyniki siłowe które uzyskałem mając 18 lat (teraz 20) nie zostały od tego czasu zweryfikowane, po prostu nie widziałem sensu w dźwiganiu dużych obciążeń. Ale coś czuję że w te wakacje będzie trzeba pchnąć ze dwie paczki bo te 170 jako życiówka już [...]
Pisze do Rado i Maniac Gym-a.(na wyzwiska alexa szkoda czasu. Jestem z chełmu. klatka to zaden kit- kwestia priorytenu (trening silowy, mostek, cykle) martwy ciag robie "bezpiecznie" i po 4 cwiczeniach na plecy oraz nie uzywam pasa. wyciskanie na barki duzych ciezarow jest najprostsza droga do kontuzji- trenuje z przerwami( niestety ) [...]
[...] to po 16 tygodniach takiej kuracji na 50 % Alex może być bezpłodny, a jego wątroba będzie do wymiany. Nawet PROVIRON , PREGNYL i CLOMID może nie pomóc. Polecam rozbić cykl, a twoja kariera kulturystyczna nie zakończy się tak szybko, na takie dawki potrzeba czasu. Pozdrawiam wszystkich koksów :) Thug Life http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67980
[...] na razowy. Po prostu jedz razowy zamiast bialego. Nie ma to kluczowego znaczenia jaki. slodycze absolutnie odpadaja. Odpowiadam tylko na SFD - i tak zajmuje mi to duzo czasu z ktorym ostatnio u mnie b. cienko. Zawsze mozesz przyslac mi powiadomienie, albo info na priv (e-mail w profilu), jak chcesz mi zwrocic uwage na jakis temat, albo jak [...]
[...] tu rob po 20-30 ruchow Pozniej robisz zwykle przysiady bez zadnego obciazenia - zrob sobie 2 serie do max zmeczenia z 2 min odpoczynkiem . Wszedzie tam gdzie nie napisalem czasu odstep miedzy cwiczeniami wynosi max 20-30 sec - inaczej trening jest bez sensu Pierwsze 4 tyg rob jeden raz cos takiego pon 1 caly taki plan wt trening brzucha - [...]
[...] laczyc wszystkich srodkow w jednym czasie, twoje wyjasnienia pod koniec postu, te przypuszczenia potwierdzaja) - dla innych bedzie to kilka cykli, w tym samym okresie czasu - wychodzi na jedno... Ale rozumiane moze bec roznie. Nie rozumiem podejscia wiekszej ilosci doradzajacych na tym forum. Nie mozna powiedziec czegokolwiek o [...]
[...] sensu -Czytalam tutaj jednak, ze ma sens.. no nie wiem, i tak wolalabym przed basenem sie troszke wypocic a pozniej wskoczyc do wody... A wlasnie, na basenie troche czasu poswiecam na skoki do wody, na glowke oczywiscie.. to tak offtopic. Moge sie w ktoryms dziale poradzic jak robic to najefektowniej ? Dziekuje ze zainteresowales sie [...]
Dzięki za rady, ja ćwiczyłam bieganie, rowerek ale dość intensywnie i od tamtego czasu zrobiły mi się spore mięśnie, które teraz chcę zrzucić bo zauważyłam że obecnie mam więcej tłuszczu na łydkach niż na udach/ To nienormalne!!! shakirka:)
hheeheh...najleprze ze takih gostkow jest na kopy....maja kase ...duzo czasu i nadludzka odpornoisc organizmu-jeszcze hleja.....i najbardziej mnie to wnerwia ze tyh co znam z widzenia i osobiscie nikomu nic niejest ....a ja w 3 lata zrobilem 40 kg masy na suho niestety proporcje uciekly:P.....a taki wariat wyglada lepiej odemnie -a jak [...]
jak jedziesz caly czas na rzeźbe to sie nie dziw ze Ci sila nie idzie, chociaz te 75ntak malo nie jest (zlezy ile czasu cwiczysz), a moze bys sie za mase najpier zabral?, co chcesz miec 35 wyrzeźbione na maksa? Patriot co Ty ******lisz 5 kg do wakacji sily Ci nei pojdzie, napewno 100 bedzie d.j666
[...] , na niczym innym mi nie zalezy .Pozatym to jak w ciagu tych 3 tyg nie zrobie 5 kg to****a bedzie z tego wszystkiego bo pozniej rzezba leci do konca czerwca i jak do tego czasu utrzymam 90 kg to bede naprawde szczesliwy , pozniej kolonia i wprowadzenie 4 tyg na luzie , pozniej znowu masa i jak zaczne mase robic i bede 85 pykal to tez sie bede [...]
Ja w ramach wolnego czasu dzialam a takiej grupie (bardziej grupie niz organizacji). Gdyby ktos z Karkowa chcial sie dowiedziec cos wiecej (bo ludzi brakuje), to na gg 1383710. Co robimy? - uczestniczymy w szkoleniach Rezerwy Sil Specjalnych mjr rez Wojcika - zielona taktyka, obozy itp. - czarna taktyka, wszystko co z tym zwiazane, 'alpinistyka [...]
Dla 16 latkow
