czasu

jakiś tam rower do podstaw kupisz tor- szpadle, taczka, teren z którego nikt Cie nie wy***ie, zrzuta na kilka godzin koparki, duzo wolnego czasu i masz tor

[...] jabłko, gruszka (jedno z tych) 3 OBIAD - PRZEDTRENINGOWY #Obiad główny (nie mam wpływu) #2 łyżki oliwy z oliwek #Banan, jabłko, gruszka (jedno z tych) 4 POTRENINGOWY #Makaron #Serek wiejski 5 PODWIECZOREK #Ryż 6 KOLACJA #Chleb razowy z twarogiem i dżemem mógłbym tak to walnąć ? nie miałem czasu na rozpisanie ilości ... Pozdrawiam gregorcio92.

[...] dzień do przodu z datami :D. i całe szczęście - jeden dzień wakacji więcej. Wczoraj niestety nie wykonałem treningu wytrzymałościowego. Z osobistych powodów nie miałem czasu To się więcej już nie powtórzy. Dzisiaj trening wykonałem dosyć późno i przez to nie zjem posiłku po treningowego - jest już za późno i pora na kolację . Dieta: 10.00 [...]

Eclipse Po treningu w jakim odstępie czasowym jadłeś 100g Monster Mass + 20g Ultra Whey + 1banan i ile mijało czasu do następnego posiłku czyli 200-250g mięsa (kura lub wołowina) + 50g ryżu ?

[...] leci clen . zapodam na szlif w tym samym czasie czyli ok. 5 tyg. temu zamowilem kumplowi venoma . jego cel to byla utrata wagi . gosc ma 33 lata , rodzina , praca , bez czasu na silownie . jego zapotrzebowanie kcal wynosilo ok 3400/day . dieta byla ulozona na 2900 plus niezaintensywne aeroby 3 razy w tygodniu po godzinie . do tej pory [...]

[...] płatki musli z porcją białka i często mieszam pierwszy posiłek. Nie moge dorzucić 3 posiłku przed treningiem-taki tryb życia. Czasami też jako drugi posiłek pije gainera jeśli zabraknie mi czasu na skonstruowanie posiłku. Do tego chce wrzucić HMB. Będe bardzo wdzięczny za pomoc i sugestie. Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2009-08-26 20:46:01

[...] nie jest moim jedynym zajeciem i nie zawsze mam czas i warunki na stosowanie sie sztywne do diety,z tąd ten gainer(uzupełnienie brakó w diecie) Co do ilości to też nie mam czasu,warunków i ochoty wszystkiego ważyć. 1.4 jajka 2 całe i 2 białka 3,4kromki chleba tostowego+olimp vitamin plus 1 kapsółka 2.100g ryżu(1 torebka)cała puszka tuńczyka w [...]

[...] przyjemny. jak bedziesz robic 10 km pare razy w tygodniu to nabawisz sie kontuzji kolan moj drogi. ja zrobilam 6 veidera. powiem ci szczerze, dla mnie to szajs. strata czasu. to dobre dla osob ktore maja mala wartwe tluszczu, bo owszem, wtedy rzezbia sie piekne miesnie. najpierw trening aerobowy, a na skroty to basen. i o wiele szybciej [...]

[...] ze bedzie byle jak machal ciezarkami czy robil jakies tam brzuszki i beda widoczne postepy jednk miesnie przyzwyczajaja sie do obciazen jakim sa poddawane i z biegem czasu beda slabiej reagowaly na rozne bodzce wiec trzeba je zaskakiwac czyms nowym zmieniajac cwiczenia liczbe serii itd tak samo jest z brzuchem jesli bedziesz przez [...]

Na szybciocha bo czasu nie mam

Na oleju PAM też można. Ja tak robię od dłuższego czasu.

tak przy clustersach było 30kg niezmiennie od dłuższego czasu Genetralnie powiem, ze nie za bardzo widze ten trening, wioslo po 10 sek odpoczynku robisz tylko 1 powtorzenie mniej? Dlaczego sie poddajesz po uczuciu zmeczenia, w ogole nie stylulujesz miesni do konca, one maja jeszcze sporo sily? nie wiem,ale ja chyba do końca nie wyczuwam tych [...]

Widze że ostro jedziecie z tym spamem Kurcze a ja w ogóle czasu na nic ostatnio nie mam nawet żeby przed kompem se posiedzieć dopiero teraz z siłki wróciłem u jestem padnięty Wybaczcie chłopaki

Poprostu lecicie z tym spamem, a ja ostatnio zagoniony jestem i nie mam czasu tak czesto wpadac Ale i tak staram sie obserwowac zdr.

[...] mozesz zrobic trening np. 1km trucht 30min rozciaganie skipy itp.. 6x 40m na maxa przerwa 5-7min troche szybkosci nabiezesz mozesz mozesz robic 5x 100 na duzych przerwach na maxa... Jest wiele tematow na forum. Kazda szkola ma inne czasu na ocene 5..... u mnie jest np 60.... u mnie 7.90 to 6 :> na betonie i bez blokow(tzn bloki udawane) ;D

gratulacje wytrwalosci, skora potrzebuje czasu zeby sie skurczyc, slyszalem ze kolagen transdermalny(zel), masaze, bicze wodne pomagaja, w ogole jeszcze troche fatu Ci pozostalo, wydaje mi sie ze jak bedziesz stopniowo schodzil do nizszego bf to skora naturalnie bedzie sie kurycz zdrowia

W sumie sztuka nie walki jest największą i najpiękniejszą sztuką walki....ale do tego potrzeba troszkę czasu i doświadczenia pozdrófki

[...] długie i szybkie, z kilkoma świetnymi zakrętami, co daje fantastyczne uczucia w samochodzie Formuły 1. Doświadczenie jest kluczowym czynnikiem, ponieważ możesz zyskać dużo czasu, jeśli odpowiednio ustawisz samochód i musisz być precyzyjny na okrążeniu pomiarowym, by uzyskać jak najlepszy czas w treningach i kwalifikacjach. Rezultat w Walencji [...]

[...] że wszystkie zgłoszenia nadesłane po terminie nie będą przyjmowane!! Dlatego jeśli ktoś jeszcze nie nadesłał swojego zgłoszenia a chce to zrobić - nie ma już wiele czasu. Optymalnie byłoby gdybyście nadsyłali swoje zgłoszenia do jutra do 16 wtedy wrzucę potwierdzenia na forum - po tej godzinie będziecie zdani na nasz autoresponder, [...]

a no koorvaaa tu i tamm ... duzo obowiazkow doszlo wiec nie ma czasu siedziec w spamie :(