czasu

[...] tylko taki solidny i wkladam go na rączke od spręzyny. Drugą rączke trzymam nogą na podłodze i rękoma trzymam tego kija i podnosze do góry.Takie tam ćwiczenie wymyślilem. A z tymi hantlami ćwicze na siedząco raz jedna reka raz druga, ćwicze na stojąco raz jedna raz druga i obywdie naraz. Ile czasu minie aż urośnie mi coś tam w bicepsie?

lukhil tak Cie opserwuje od dluzszego czasu i za wczesnie mysle na tren. Daj wino prop i pociag dd tren sobie na nast cykl zostaw juz ulozony z glowa. Bedzie to najlepsza opcja dla Ciebie

od niedawna robię "6 weidera" nie mam czasu na siłke. i w weekend jeżdże rowerem. no i teraz ograniczę węglowodany. jak myślsz pomoże mi to żeby szybko stracić brzuch???

mi ta gierka nawet nie pójdzie chyba. Trudno bo i tak nie mam czasu grać. Trzeba się bawić i ćwiczyć

[...] - szybkie przetrenowanie i zniechęcenie do dalszych treningów. Mogę się założyć, że ten trening to jeden z najcięższych treningów jaki wykonywał Arnold, przez większy okres czasu trenował lżej. Ja też mogę ułożyć sobie na tydzeń lub dwa taki trening, w którym będę robił po 100 serii na kazdą grupę i później będę się chwalił, że tak wygląda mój [...]

biorę dopiero 2 tyg.ten liść oliwny i już widzę zmiany na lepsze.nie wiele tego płynu już się wydobywa a do tego jeszcze znika mi nalot z języka który męczył mnie przez ok, rok czasu.loko wielkie dzięki za podpowiedź na temat tego liścia oliwnego.pozdrawiam wszystkich gorąco

[...] zajmuje niewiele miejsca , spokojnie można ją zmieścic pod łóżko czy też za sofe . Wymiary po żłożeniu wysokość 20 cm długość 120 cm Aby ją złożyć należy odkręcic 2 z 4 śrób , dla osob które chcą zobaczyć jak sie składa ławka i ile czasu to zajmuje zamieszczam filmik . ocena za składanie 9/10 Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-06-28 20:23:57

Wg. mnie powinieneś się dobrze zregenerować do czasu aż z barkiem będzie wszystko w porządku. Będziesz trzymał dietę to masa pewnie trochę pójdzie

Później , bo teraz to ja muszę na siłkę iść , bo nie miałem czasu. Pozdrawiam

kootek92 - mam progresję, stosuję ją w bicu, fakt, nie napisałem tego. dziś już nie mam czasu, na jutro nowy trening. split to nie będzie, za mały ciężar zamiast mc może uginanie w opadzie tułowia? niestety nie mam dostępu do drążka, więc odpada połowa ćwiczeń w domowych warunkach. na jutro coś wykombinuję.

[...] kulą lżejszą i cięższą,chyba z 40 razy razem,poćwiczyłem też trochę na sucho,tzn.imitowanie fazy pchnięcia,rozbiegu,kilka poszczególnych faz.Co najważniejsze miałem dużo czasu i mogłem trening wykonać spokojnie,przyłożyć się do niego konkretnie,trwał on ok 1,5h. Potem pojechałem na basen,na treningu: rozgrzewka 150m(każde 50m innym stylem) [...]

[...] Widać to po kolorze, są jeszcze czerwone, zaróżowione. Na takie najlepiej działać. Krem na pewno coś pomógł jednak rozstępy mają to do siebie, że same z biegiem czasu maleją, zanikają trochę i się wybielają. Zauważ, że starsze rozstępy są węższe o kolorze białawo-srebrnym. Tkanka lubi się chować więc nawet bez stosowania kremu one [...]

[...] co do tego jo-jo to nie będzie go o ile skasujesz złe nawyki czyli te czipsy , cole , słodzycze i inne pierdoły i nie bedziesz tego jadł ciągle. jesli bedziesz robił to co Ci napisalem to efekty zobaczysz niedługo. Nie licz oczywiscie ze w 2 tygodnie bedziesz wyglądał jak superman :) to kwestia czasu a na dobra sylwetke masz jeszcze czas :)

ja mam nadizeje ze Big Z wygra! bo Derka nie lubie od czasu kiedy widzialem filmik z haslami na mariusza.. Sog za prace

Bieganie a przysiady to dwie inne kwestie Przysiad to siła i masa Bieganie to wytrzymałosc co do atlasa: ok, racja ze starczy ale na KRÓTKI okres czasu. Masy na atlasie nie zrobisz Mam kumpla który na atlasie cwiczył ok. 2 lat. I ja w pol roku zrobiłem wiecej na sztandze niz on na atlasie

Lol Widziałem dużo recenzji chociaż jestem tutaj od niedawna zarejestrowany ,ale ty szymongal naprawdę pojechałeś z tą recenzją.Filmiki wymiatają prawie sami pakerzy i to jest plusem.Jeszcze lepszych testów wytrzymałości nie widziałem.Jeszcze na koniec rozbawiły mnie te wpadki.Hehe.Mam jedno pytanie.Ile czasu poświęciłeś na tą recenzję?

Reso ona Ciebie mogla budzic ale jak przy jakims pornolku przysypiałes lece spac mało czasu na sen do 3:30 mi pozostalo juz :/ Zmieniony przez - Pluszekk w dniu 2009-06-28 23:18:29

[...] spożył ok. 6 gramów bcaa po treningu spożył jakieś dobre białko a potem spożył jeszcze jakiś lekki posiłek mimo wszystko mówiąc z własnego doświadczenia jeśli ma się deficyt czasu, nie da się trzymać pór posiłków, treningi wypadają różnie BCAA naprawdę się sprawdza bo można je łyknąć bezpośrednio przed w przeciwieństwie do posiłku czy nawet [...]

corleon- pewnie by sie zajechal demo- owszem masakra ... od czasu wypadku przez jakies 2miechy nie bylem sobą .... mialem zjazdy na psychice itp. cale szczescie dalem rade. z kazdym odrobionym kilogramem wracalem do siebie. przyjaciel twierdzi ze i tak bardzo ladnie to znioslem. ogolnie wszyscy lekarze prawie byli przeciw mnie. gdy pani doktor [...]

Tydzień?!!! Nie wiedziałem ,że to tyle czasu zajmuje. A mam jeszcze jedno pytanie.Możesz mi podać tytuł piosenki jaki występuje w tym "małym bonusie"?