czasu

Troche dmuchanie na zimne. Mnie swego czasu wyłączyła seria rozgrzewkowa wyciskania (sama sztanga). Na trzy miesiące. Bo lewy bark powiedział nie. Więc co jak co, to z barkami nie polecam szaleńtw za młodu. Bo starość wystawi rachunki.

Ile czasu trenujesz KB?

Kuro - dobra organizacja czasu i wszystko da rade zrobic... wbrew pozorm mozna napisac ze im wiecej mamy dodatkowych zajec tym lepiej i bardziej potrafimy zagospodarowac swoim czasem i wtedy znajdujemy czas na wszystko z małymi wyjatkami - jak to bywa zawsze ale ogólnei da sie wszystko razem pogidzic zdr.

zauwazylem te napisy ale nie sadzilem ze to akurat o niego chodzi ;p czemu mierny poziom dosc dobrze sie prezentowal przeciez? nie wiemile czasu temu to bylo wprawdzie ale nie wyglada na slabego zawodnika

[...] warzywami i troche jog. naturalnego 18:30- szejk białkowy 21:30- kolacja-twaróg chudy z pomidorem i przyprawami 23:00 - szejk białkowy do tego stosuje: omega3 i witaminy. Od czasu do czasu zjem jabłko lub pomarańcz. Pije w 99% wode, do szejków białkowych stosuje mleko 0,5. Prosze o korekty i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 [...]

Nie wiem która, pije kawę teraz nie mam czasu patrzeć na godzinę Ja już po śniadaniu

[...] z poledwica i serem, do tego 200 gram jogurtu potem..jazda do stolicy na lotnisko i dalej do ikei..wiec tylko cos słodkiego i porcja matrixa, duuzo wody.. na głodzie do maca, powiększony zestaw z kurczakiem i dodatkowe duże fryty i kawa.. teraz ryż brązowy i kurak.. czy ja wiem ... nie było dzisiaj czasu na dietę, dopiero wróciłem do domu. zdr

[...] Temperatura wnętrza powinna wynosić 80-100 stopni C, a wilgotność względna około 15%. Czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać 12 minut. Dobrym kryterium doboru czasu przebywania jest wystąpienie pierwszych obfitych potów na czole, mostku, w okolicach pachwin i pach. Po wyjściu zaleca się ochłodzenie organizmu i odpoczynek bierny [...]

ja to wogole cala przygode z silka zawdzieczam mojej bylej ona poszla w****e a ja sobie znalazlem pasje dla zabicia czasu i bolu... i ****a nie zaluje...

Nowa kulturystyczna jednostka czasu by Lendzio. "15 kilo wczesniej" Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-08-03 00:44:14

hmmm sam nie wiem, dość długo ale przez 60% czasu stanowczo za mało jadłem no i miałem dużo przerw... Ale człowiek uczy się na błedach, tylko szkoda że na swoich Jutro jade na poważniejsze zakubki zebym miał co pichcic przez tydzień

[...] umiejętności walki aby bezpiecznie wrócić do domu . Ku zaskoczeniu chłopca nawet ojciec był przeciwko jego pomysłowi . Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kłótni od tego czasu przebyła ta rodzina . Rodzice po czasie zrozumieli , że to już nie dziecko ( 16 lat ) i chyba wie co robi . Postanowili dojść do kompromisu . Ich sąsiad miał w piwnicy [...]

Znajdzie sie tu ktos taki uprzejmy ze pogada ze mna na priv i poswieci troche czasu by pomoc mi w sprawie diety?

ja tu bede gnil to kurva 7 rano waszego czasu..

Jeśli jesteś początkujący, to nie ma co kombinować tylko trenować pon., środa i piątek CAŁE ciało na jednej sesji ( czyli FBW ). I na pewno zajmie to Tobie mniej czasu niż 1,5 godz.

normalnie mnie rozwaliłeś... weź jakieś sterydy po co marnować czasu, do tego kup sobie jakąś kose i spieprzaj na ulice^^ btw. za kilka lat może zaczniesz inaczej rozumować.

C.Rnld7- jak już prowadzisz jakiś trening ogólny po prostu wpasuj tam kilka ćwiczonek: bieganie,bieganie z przyspieszeniam, wstanie/pad na plecy na sygnał, na sygnał wstanie i bieg itp. narazie mam mało czasu może później napisze

[...] był wywietrzony, czysty, fajnie jest również wietrzyć pościel, w dzień wolny od treningów pójść na basen, pograć z kumplami w kosza, zrobić sobie gorącą kąpiel, od czasu do czasu szczególnie po cięższym wysiłku wymasować sobie nogi, zrelaksować się chociaż z 5 min dziennie, włączyć łagodną muzyczkę, jak ktoś lubi, położyć się i pomyśleć [...]

[...] rozrastal)... moim zdaniem brakuje zwyklych userow z ktorymi mozna by dyskutowac w wlasnie powstalych ciekawych artykułach. Z samych artykułów dzial bedzie sie rozrastal ale do czasu...bo do rozrastania sie dzialu potrzebni sa użytkownicy, ktorych musimy sprowadzic do "Uderzanych" Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 19:33:38

[...] ok Posiłek5 - serek wiejski, pieczywko ciemne, ogórek,pomidor kasza/makaron/ryz+ np.jajka+warzywa+orzechy Posiłek 6 Kolacja - 150 g twaróg półtłusty dodaj warzyw i oliwy ten chleb to tylko od czasu do czasu w 2posiłki lepeij ryz/kasze/makron pamietaj o stosunku miedzy kw.tłusczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone