czasu

[...] to nie pracowałem tam jako trener tylko konserwator ale pomagałem ludzią z zamiłowania" Potem pytam co kończyłeś i gdzie bo wpisane, że ukończony kurs " Nie miałem czasu wiec kończyłem internetowy kurs" dodajmy, że chłopka miał 21 lat............... Masakra obecnie oj Masakra każdy chyba już jest trenerem, pakerem i czym jeszcze się [...]

Ja pewnie też zmarnuję... już od paru dni sobie maluję paznokcie i pomalowac nie mogę. Wyciągam lakiery i na tym się kończy bo "nie mam czasu" - a to parę minut jest i gotowe. a wczoraj miałam same serie łączone, ale każdy łaził jak kopnięty po siłowni i ciężko się ćwiczyło. W dodatku tak wyszło, że sporo osób było i nie było się gdzie ruszyć.

Witam. Od dość długiego czasu bardzo bolą mnie plecy ( ok.2miesięcy) , a mianowicie dolny odcinek po lewej stronie kręgosłupa, za to po prawej nie odczuwam żadnego bólu. Ból ten nasila się podczas chodzenia, próby skakania na lewej nodze czy też przeproście bądź schylaniu się, jest to na swój sposób kucie. Wątpie, iż jest to kręgosłup ponieważ [...]

witam,chciałbym pogodzić treningi na siłowni z pracą na budowie. Nie ma mnie w domu od 6 rano do 18,więc i nie mam czasu za bardzo wtedy zjeść,w ostatni miesiąc schudłem prawie 5kg,macie jakiś pomysł jak zapobiec spadkom masy? / Jakimi suplementami się wspomóc i kiedy je stosować? Bo już nie mam pomysłu.

[...] Głogowa Rafaela Rokaszewicza REGULAMIN ZAWODÓW I – CEL IMPREZY 1.- popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności wyciskania sztangi leżąc 2.Wyłonienie Mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2015 [...]

zmiencie ewidentnie lab,bo szkoda czasu/pieniędzy,jest tyle sprawdzonych dobrze działających labów,ja jak lecialem zimą 600/650 enana/cypio innego labu i poszedłem na badania to panie pielęgniarki,aż dzwoniły do szefowej czy coś się nie zepsulo bo mój wynik był ponad 100przy normach do 8. fakt że lecialo IA i estro było w normie,ale tak czy siak [...]

co do samego treningu nie pomoge co do brzucha nie rób go za duzo na redu bo strata czasu nie schudniesz od tego / jestem na redu robie brzuch raz w tyg z nogami 3 cwiczenia po 3 serie i nie narzekam jak robisz siady mc to brzuch bd miał dobry

Ostatnie foty robiłam 3 tyg. temu (01.05), jak na moje oko nic się od tego czasu nie zmieniło, ale oczywiście jak potrzeba aktualniejszych, to zrobię, ale raczej w tygdoniu, jak się współlokatorki pozbędę. Obawiam się trochę dorzucać do michy, nie przeżyję jak zacznę nabierać jeszcze bardziej w udach. }:-( I w ogóle to dziękuję za zainteresowanie, [...]

[...] jak u koleżanki. Na nic się zdały wcześniejsze kombinacje z proporcjami makro czy początkowo sporo większa ilość kcal, wszystkie zmiany było robione w dłuższym okresie czasu, gdzie jakby miało się się zmieniać to by się zmieniło. I co, ucięcie kcal, tłuszcz zaczął schodzić, kobieta czuje się dobrze, siła się ciągle zwiększa. Są różne [...]

ale piszę Ci ,że ja nie mam czasu :-P

i nie wiedziałes co odpisac.tanku cioe szczelił z ucha%-) j**any mnie sprzedal ze go sprzedalm xd Pika to co nie dawac bez koszulki nic ? Napisac do niej jutto czy ogl czekac az ona napisze z tym ze ona malo czasu w ciagu dnia ma i mowi ze dawno na spacerze nie byla jak powiedzialem ze sie zdenerwuje i na spacer ja porwe xd

nie miała czasu to co mam odpisać normalnie gadać ?

O pika ta studentka odpisała cytuje " Sorka nie miałam nic czasu :( "///// nie robię siary to normalne rozumiem chłpaka xd. TA Z TĄ PO 20 DNNIACH gra nie odpisze pwn zreszta zobaczymy // kminie co odpisac studentce xd

[...] i zajadanie stresu również! ale teraz jak tak na siebie patrzę wcale nie ma tragedii z moją "formą" %-) a na trening zawsze możemy się umówić! ja mam teraz mnóstwo wolnego czasu :-) także, jeśli chcesz zawsze mogę wpaść do Wrocławia na jakiś wspólny trening :-D a studiować zamierzam w Katowicach. waga obecnie ok 61-62 kg. Wizualnie jest mnie [...]

[...] 4 x 10 10x70/10x70 10x60/10x60/10x60/10x60/ 10x54/10x54/10x54/10x54/ 10x50/10x50/10x50/10x50/ Sama nie wiem jak mi sie udało zrobić ten trening. W tym tygodniu brakło czasu na wytrzymki, do tego incydent z biodrem i jakoś tak niefajnie by było gdybym dzisiaj sie nie zorała. Robie teraz miejsce dla gości w salonie wiec siłownia musi zniknąć [...]

Sylwia, z tego co wiem, to Artur startuje z wykładem o 13.00, a potem mówi Tadeusz i koniec jest o 15.00. A jakby była długa kolejka podopiecznych po wykładach i bym się nie załapała na konsultacje, to możemy pokonsultować się na imprezie wieczorem ;-) A co do formy, to mam nadzieję, że coś od ostatniego spotkania urosłam, bo trenowałam [...]

czy tylko mi sięwydaje czy serio jest tak ze tylko ja sie tu obijam i mam za duzo wolnego czasu haha

Tak jest z każdym nowym ćwiczeniem, jak się robi już dłuższy okres czasu to wychodzi o wiele lepiej niż za pierwszym razem. Dlatego myślę, że może powalczę;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 22:55:02

[...] x 15/15/15/15 wznosy ręki bokiem w odchyleniu 4kg x 15/15/15/14 wznosy ręki bokiem w odchyleniu 4kg sztangielka 4kg 7. Floor wipers 4x max jutro zrobię , nie starczyło mi czasu 26/24/20/17 były ale nie zapisałam, nie pamiętam ile było 19/14/12/9 + 30 minut cardio power walk Ale jestem dupa wołowa nooooooo.... Dopiero dzisiaj zajarzyłam, że [...]

[...] od 4 lat w pracy (nie będę sie rozpisywał co i jak dokładnie) używam bardziej lewej strony i stąd ten wynik. Pytanie co teraz robić ? Nie zwracać na to uwagi ? z biegiem czasu symetria sama nastąpi ? Czy może na prawą strone uzywac wiekszych ciezarow np przy wioslowaniu sztangielkami. Dodam że rozniaca jest widoczna gołym okiem (+/- 1,5 - 2 [...]