czasu

Czy treningi na siłowni mogę wykonywać w poniedziałki środy i soboty? Bo w tych dniach mam czasu więcej. I w czwartek może być problem z posiłkiem przed treningowym ponieważ lekcje w szkole kończę o 17 a do szkoły raczej nie wezmę szamy. Czy moge np zastąpić ten raz w tygodniu kanapką z razowca i np filet pieczony z indyka + pomidor?

nie wiem nie wiem czy ta limitowana seria nie wyszła tylko na pewien okres czasu jak chcesz mogę zapytać

[...] metodami i dobrze, że Puma wyznaje inną szkołę. Niewykluczone, że sam jak wrócę do treningów pokombinuję z innym podejściem - zawsze to odmiana a ta jest najlepszym przyjacielem ćwiczącego. Nawiasem mówiąc chętnie bym zobaczył post o mezocyklach i szeroko pojętej regeneracji - jeśli znajdziesz chwilkę czasu, Puma - to może byś coś skrobnął. pzdr.

pobudzony był powiadasz???? dobra stary idź już ,bo szkoda czasu masówka białkowa itp

1 posiłek 8.00 płatki 100g mleko 200ml rodzynki 30g grapefruit A GDZIE JEST BIAŁKO ?? 2 posilek 10.00 wasa 2 chlepki jajko MALUTKO BIAŁKA 3 posilek 13.30 piers z kurczaka 150 g orzechy włoskie 50g surówka z k kapusty 100g PRZED TRENINGIEM SŁABE ŹRÓDŁO WW I NIEPOTRZEBNE TŁUSZCZE trening 14.30 17.00 piers z kurczaka 150g ryz brazowy [...]

spac moze nie ale wlasnie wtedy zaczynam prace i nie bede mial czasu na zjedzenie czegos ale wielkie dzieki sprubuje to pozmieniac pozdr

aaaa i zdradz te triki bo bedzie ban ja musze byc zdrowy szybko nei mam czasu na jakies choroby

Sewycz nie sezon tylko przypływ większej gotówki. Poza tym już od dłuższego czasu nosze się z zamiarem zrobienia cyklu na SAA

Chłopakowi zapewne chodzi o "pompe" miesni, ktora moze przeszkodzic w czasie trenowania. Ja proponuje lepsza rozgrzewke i troche czasu a napewno przejdzie ;) A i nie unikac skakanek i innych cwiczen, w ktorych własnie ta pompa wystepuje, a organizm sie szybciej przyzwyczai i z czasem przejdzie. Pozdrawiam

[...] gornego podchwytem neutralnym 4 serie 15-10 powt. 4. wioslowanie sztangielką 4 serie 15-10 powt. 5. przyciąganie uchwytu t-bar do brzucha siedząc 12-8 powt. 6. martwy ciąg konczac na 170kg na 5 powt. w profilu można zobaczyć jak to się wszystko zmieniło od czasu testu Kaizena pozdrawiam Zmieniony przez - emilooos w dniu 2009-03-26 13:21:33

[...] oczekiwałem takich porad. Chciałbym jednak stosunkowo szybko spalić nadwyżkę mojego ciałka, przerobić to na masę mięśniową, wzmocnić stawy (kontuzja barku sprzed lat) i wszystko w miarę możliwości, treningu i czasu wyrzeźbić. Do tego mam stosunkowo podatną cerę na różnego rodzaju wypryski itp. Ps. Dzięki za ewentualne odpowiedzi. Pozdrawiam.

Obli, ja zgadzam się oczywiście z tym co mowisz, że adaptacja itd. Tym bardziej, więc pytam po co to? Strata czasu i doskonały sposób na zniechęcenie się. Sama akurat też biegam na te moje aerobiki, ale tam się chociaż coś dzieje, no ale tego nie wliczam w poczet treningu, tak tylko, dla wyrwania się z pieluch. A przy okazji mam pytanko do ciebie, [...]

[...] czas by bylo ono wypracowane dobra dieta i treningiem z glowa. Dlatego liczysz i dieta, a pozniej zmiana treningu, tylko skorzystasz bo spedzac 2 h na silowni to marnowanie czasu, jest wiele fajniejszych rzeczy niz siedzienie wsrod zapoconego towarzystwa Camel, ty na swojej diecie to luzuj, bo dziewczyny niecwiczace maja tendencje do omdlen. [...]

ile czasu mam byc na tej zmienionej diecie zanim znowu zaczne "trenowac", czy moge dalej ciagnac to co robie zmiejszajac czas spedzony na silowni do powiedzmy 40 min? i gdzie znalesc cos jak powinien wygladac dla mnie trenig silowy?

moje zdanie jest takie ze jak ma ladowac olej rzepakowy do wszystkich posilkow i jesc dodatkowo 100gr orzechow dziennie to ta redukcja moze MU zajac sporo czasu

nie rozumiem o co ci chodzi z tym muzgiem ale koncze to bo niemam czasu

[...] wytrzymal... Jezeli chodzi o regenrke watroby to bede walil przez okolo miesiac po 3 tablety heparegen... powinno styknac... nie zrobilem badan watroby bo po prostu nie mialem na to czasu... zrobie po regenerce... trudno Do Clena zamierzam dokupic tauryne jezeli za bardzoe bedzie mnie klepalo... na razie tyle... wieczorem dam pelna wypiske pzdr!

Grabek wiecznie żywy Nie mam czasu żeby zaglądać do Spamu Dużo nauki... Jadą w tym półroczu ostro...

[...] Co do tej dobrej opcji dla studenta to najlepiej by było jakbym śmigał między biedroną, lidlem, tesco a carrefourem i realem W każdym pewne produkty są najtańsze ... a czasu brak Btw. Lubicie serki wiejskie "Włoszczowa"? Próbowałem już wielu, ale ten jako jedyny NIGDY nie mógł mi przejść przez gardło Fool a jak z apetytem [...]

ja mam masakre.. katar mam taki ze w ogole nie moge oddychac przez nos.. a ciezko sie je do tego oddychajac buzia wiec zjedzenie glupiego ryzu z piersia zajmuje mi troche czasu ogolnie to wspomagam sie gainerami