czasu

Nie przesadzaj znizki bardzo ok, a nowe produkty kwestia czasu.

czy wy sie tak jarac musicie? czekaj chlopie jak beda wiedziec to zaraz napisza, widzisz ze sprawa nie wyjasniona jeszcze sporo czasu konkurs bedzie trwal, a w koncu nie zajac wiec ci chyba nie ucieknie

A co sądzicie na temat HIIT (bieganie) 3x tydzień 15-25min w dni nietreningowe? Szczere mówiąc nie mam zbytnio czasu na aeroby, a takie rozwiązanie toi dla mnie złoto.

[...] bo się zejdzie Pozatym niektóre ph dadzą taki skok siły w tak krótkim czasie jak mało jakie saa... co może być bardzo przydatną rzeczą przed zawodami, jak pozostało mało czasu... Ale jak mówie można to różnie rozpatrywać imo test to podstawa cykli a co do omy i mety to chodziło mi o te słynne połączenie 10 omki i 100 mety jak sezonowcy [...]

[...] przeze mnie start -zbyt "napalone" przygotowania -zaklocenie kolejnosci A-B-A-B ale i tak wszystko sie sprowadza do zaklocenia progresji +2,5kg na tydien pamietaj ze to daje ok 60kg rocznie czyli i tak jest za szybkie teraz juz nie ma czasu na pomyłki a moje doswiadczenie trenerskie mowi ze lepiej wyjdziesz na malych kroczkach

[...] Stopy powinny się znaleźć w odległości około 30 cm od ściany. Opierając plecy o ścianę obniż ciało około 5 cm i w takiej pozycji wytrzymaj 20 sekund. Od razy po upływie tego czasu obniż ciało o kolejnych 5 cm i znowu wytrzymaj 20 sekund. Powtórz to jeszcze trzy razy, obniżając ciało łacznie około 25-30 cm i wytrzymując łacznie 100 sekund. W [...]

tak student teraz trenuj. lepiej tak cwiczyc niż sie głupio tłumaczyc ze nie da sie czasu wygospodarowac na trening a tmczasem kasza 100g 7 jajek pomidoryz oliwa wszystki prawie 1000 kcal Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-10 13:36:16

Dobra Czas Pokazac jak NIE powinno sie wygladac No wiec jestem 3 miechy off od koksu 1,5 miecha off od jakichkolwiek supli , akutalnie nie mam czasu na zadne diety i jakies wyrafinowane treningi nie pozwala mi na to moja uczelnia/nauka/zycie prywatne/brak checi. Tak wiec oto foty na zyciu "kanapkowym" + w chooy kawy ed

w czym się nie zgadzasz? bo nie rozumiem... napisałem mu żeby zostawił jak jest ... a z biegiem czasu obcianał kalorie z ww.

[...] TKD w "odmianie" WTF. Po 2ch latach moim zdaniem nie ma możliwości by ktokolwiek walczył tak jak on. Przede wszystkim, mimo że opuszcza często gardę, to widać że spędził dużo czasu na nauce boksowania. To co mi się u niego bardzo podoba to te tora yop chagi, które wysyłają przeciwnika w podróż na biegu wstecznym przez pół ringu

Siemano Dopiero-zaczynam-trening.Nie-mogę-sie-zdecydowac-na-konkretny-plan, jest-tego-za-dużo-a-na-ekseprymentowanie-juz-nie-ma-czasu, Ciekaw-jestem-jak-przygotowywali-sie-ludzie-ktorzy-S-przeszli-bo-jak-zaczynac- to-cos-skutecznego, Co-myslicie-o-treningu- do Navy SEALs ?? [...]

Witam jaka miałes kontuzje? ja swego czasu zerwałem piersiowy wiekszy(jakies 4 lata temu) opisz mi swoja kontuzje moze ci cos podpowiem z wlasnego doswiadczenia,pozdrawiam:)

te przysiady od 40% maxa to mozesz i od 5 powt zaczynac, za to wyjdzie Ci mniej czasu na przerwy... ale rob po 8 Mc na sztywnych nogach moze byc 2 razy w planie, przeciez raz bedzie na 5-8powt a drugi raz na 12-15 wiec zupelnie co innego wyjdzie nie zappominaj ze wspiecia na palce maja byc na ciezare wiekszym niz przysiad a MC na ciezarze rownym [...]

Zrób taką dietę żeby było ci wygodnie. Ja bym dał trochę więcej kurczaka. Kanapki rozumiem dlatego że nie masz czasu w tym momencie zrobić posiłku.

właśnie... i skąd wiesz że trzeba brać przez długi okres czasu? gdzie to wyczytałeś

Dobra od nowego tygodnia FBW zaczne tylko przez jaki okres czasu mam nim ćwiczyć? I dziękuję na wszystkie rady

[...] na których trzeba było bardzo zwalniać, podobno to osiemsetki, ale ja wiem swoje, ze to 750 -nie do końca zregenerowany... sobota zawody, niedziela rozbieganie po śniegu, a wczoraj siła, nie ma czasu na regeneracje... -proponowałem trenerowi krótsze ale szybsze odcinki, np. 500m ale powiedział, ze jeszcze nie czas, wiec pewnie wie co robi zdr

Juz od dawna na amerykanskich forach przy rozpiskach uwzglednione jest podawanie 250 j hcg dwa razy w tygodniu , zastanawia mnie jedynie jaki okres czasu po rozrobieniu hcg trzyma swoje parametry , teoretycznie jedna flaszka starcza na 10 tygodni , w praktyce pewnie ze 2-3 tygodnie i reszta do kibla , szkoda ze juz nie ma we flaszkach po 2000 j, [...]

Jakiś czas było ok, ale po roku czy więcej? (nie pamiętam dokładnie) rozleciało się... I już od dłuższego czasu nie utrzymuje z nim kontaktu...

[...] w treningi... Wtorek: Dieta: Aż do tej chwili zgodnie z planem, ale właśnie wychodzę na uroczystą obiadokolację, ehm chciałem powiedzieć będzie ładowanie... Trening: Brak czasu brak treningu... Waga dziś rano: 88,9kg update Ładowanie zakończone, teraz zastanawiam się ile kalorii może mieć sałatka z owoców morza + pizza ze wszystkim + kieliszek [...]