czasu

Renek,to było świetne Ja właśnie ze względu na to,że po bjj wracam późno do domu,a treningi odbywają się w niezbyt bezpiecznej dzielnicy też się zapisałam na kurs Do czego te SW ludzi zmuszają Bronek,i tak i tak tam pójdziesz,to tylko kwestia czasu,z tego,co widzę

[...] - a dla pewnej grupy osob - cwiczenie jest tak nieefektywny iz nie uzyskaja na plaskich wyciskaniach naet mernej masy niezaleznie ile lat by ja tlukli. Swego pamietnego czasu, kupe lat temu doszedlem do 130 kg na plaskiej. Co stanowilo od groma wiecej niz moja masa uwczesna. Pedantycznie technicznie - i laska z tego byla. Klata jak u osoby [...]

[...] podejściem a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy poświecić na trening i odżywianie. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem może być zabawa z treningami, długie treningi i przykładanie dużej wagi do [...]

[...] dlaczego mam sobie odpuscic gainery ? czy sa jakies wymagania wiekowe moze zaszkodzic czy poprostu nie pomoze ? Jezeli mialbym czas na zabawe w kucharza to chetnie bym tak zrobil jak mowisz ale niestety nie mam czasu zabardzo ;/ Dlatego myslalem nad gainerem jakims :) Dzieki za pomoc sogi poszly i prosze o odpowiedziec jeszcze na te pytania :)

Heh tzn zaczełem pożądnie jesc podczas wakacji .... przytylem wtedy 7kg ale nic po mnie nie bylo widac i teraz schudlem 3 kg poniewaz nie mam czasu zeby przygotowywac sobie samemu te "specjalne "jedzienie .... nawet nie mam pojecia jak to sie robi :( I mialem nadzieje ze gainer uzupelni to czego jem za malo Czy teraz w mojim przypadku [...]

Trening trwac powinien 1-1.5h, wiec ustal sobie na takim poziomie czas, pomnoz razy 7-8kcal i masz TEA. Nikt ci nie powie ile czasu bedziesz cwiczyl

ku.rwa kiedys to ogladalem regularnie, a teraz nie wiem czy ogladac, bo to troche strata czasu, ale ch.uj tam, ogladne dzis

a no u mnie nie ma koksow szerszych niz wyzszych to co to za siłka a poza tym jeszcze obciazenia mi nie brakuje kwestia czasu silne masz nogi daj foto

tez to kiedys ogladalem ale teraz mi sie od jakiegos czasu nie chce szczególnie ze to sie powoli robi jak moda na sukces

[...] od tego wyżej. czy naprawde nie potrafisz chociaz raz czegos normalnie napisac? tylko na takim niskim poziomie jak zawsze... Nie jestem od ukladania planow, nie mam na to czasu, poprawic/ocenic tak ale nie ukladac od 0, bo siedzialbym chyba 24/h zeby odpisac w polowie postow w dziale. Z czyms sie nie zgadzasz? to schowaj swoje nic nie wnoszace [...]

To już jest Lisówek, jakiś rok temu autobus się tam "wykoleił". A "czarny punkt" jest nieco bliżej w Twoją stronę. A w Krośnie swego czasu bywałem co dzień, dwa. Byłem nawet na pierwszym dniu tzw. imprezy balonowej na lotnisku (padało nieco :) ). Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-09-03 21:21:23

z braku czasu. no tak tak jakos to bd. jeszcze jedno pytanie , jakie znacie cwiczenia na rozciaganie? chcialbym tak 2-3 razy w tygodiu rozciagac sie chociaz po pare minut i tam takie rozne cwiczenia i raz w tygodniu biegac....

No tak ale tu alternatywna droga. Trening dla zwyklych ludzi. Pracujacych a nie kulturystow. Predzej czy pozniej zacznie Ci brakowac czasu. Tylko kulturysci maja czas na trening 6 razy wtygodniu. Ja nie mam czasami na 3.

ja mam plan zbicia 5kg do 25.10 więc troche czasu mam środki przeze mnie podjęte to: - bieganie codzienne w ortalionie - treningi w bluzie - wywalenie z jadłospisu wszelkich słodyczy, alkoholu, kolorowych napoi - ograniczenie do minimum soli, pieczywa i węglowodanów - żadnej kolacji (generalnie ostatnie cokolwiek do jedzenia to max godzina 18) - [...]

Siostra,jak masz tyle czasu,to bieganie w ortalionie i wypacanie się na razie sobie odpuść. Jeśli reszta rzeczy nie przyniesie rezultatu (a na pewno przyniesie,w końcu masz na to prawie 8 tygodni),to góra na tydzień przed zawodami zacznij wypacanie Shoo,widziałam Twoje zdjęcia,na nich widac,że Ty raczej nie masz z czego zrzucać A ja mam ogromne [...]

Ehh mozna powiedziec ze naprawde dlugo czas walcze z sincami pod oczami.Since mam wrodzone i taka moja uroda nadodatek siedzialem przed komputerem sporo czasu mozna powiedziec ze przez kilka lat sypialem po 3-5 godzin.Kremy typu zjaja floslek czy inne badziewia nie dzialaja koszt jest smieszny ok 5-7 zł. Krem ktory dal mi napawde duzo rezultaty [...]

[...] jako taka diete szczegolnie dbajac o ilosc bialka.Ale oprocz tego nie moge sie powstrzymac od dodatkowych smakolykow dnia. Treningi uwielbiam.ale nie mam tez tyle czasu by moc trenowac 6xtydz.chociaz bym bardzo chcial.wole przetrenowac te 3x tydz i w miare dobrze sie odzywiac.Wiec chlopaki zgadzam sie z wami w 100%/ Pepo to troche moim [...]

Trica nie ma. jest głowa boczna odsłonięta odwodnieniem i niskim bf, wyrobiona zapewne wyciskaniami na klatę lub ..takie geny. głowa długa, podkowa, nie istnieje. widać na zbliżeniu z miarką jak niedobre są proporcje, ale jest jeszcze sporo czasu, może sędziowie punktują inne rzeczy również. zdr

Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]

sosa Couture nie walczył troche czasu Lesnar jest silniejszy młodszy większy i zapasy ma bardzo dobre wiec walka moze sie potoczyc w ta i ta strone ja na mscu Couture cwiczył bym bjj :) cieżej niż niż kiedykolwiek bo wg. mnie to jego jedyna szansa