czasu

Nikt ci nie powie jak trenuja dokladnie bo nikt nie wie... wiesz oni wiekszosc czasu spedzaja na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka [...]

[...] ps. jeśli sie nie gniewasz,to chciałbym sie ciebie zapytać,bo każdy mówi tutaj co innego i już nie wiem kogo słuchac:czy robic faze nasycania z kreatyną?I ile czasu brać ja ,4 czy 5 tygodni?Nie wiem jak mam to zrobić bo kazdy pisze swoje i już sie pogubiłem...Jak masz pomysł to zapodaj w tym poście ps.2 sorry jak cie obraziłem,ale [...]

[...] Ale jak zacznie roczek akademicki to Mu sie humorek (oby ) polepszy... Ludzie,co ja mam z tą praca to nie macie pojęcia Nie życze nikomu tych problemów..]Nie mam nawet czasu siąść i popisac na Forum..Ale niedlugo sie zjawie Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

Tak doradzali mi specjaliści więc tego się trzymam :) A z twoim stażem split to strata czasu... Stosuj się do FBW :)

To już od Ciebie zależy. Osobiście miałem podobny sprzęt co Ty ale wybrałem się na siłownię i z perspektywy czasu uważam, że to była najepsza decyzja.

To moze jeszcze: 1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? 3.Czy odpowiada Ci cykl wytrzymałościowo pobudzający z elementami rzeźby?? 4.Jak z nogami??Czy również trening z małymi ciężarami??Czy możesz robić przysiady?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? Myśle ze 3-4 to bedzie optimum nie liczac treningu brzucha to robie całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy [...]

i z trening na trening zwiekszal ciezar? Ty caly czas rozpatrujesz to w kwestii czasu: wczesniej napisales: "co tydzien",teraz : "z treningu na trening"... to,czy masz zwiekszyc,czy tez nadal pozostac na tym samym pulapie obciazen w danym cwiczeniu bedzie zalezec tylko i wylacznie od JAKOSCI WYKONANEJ SERII DOCELOWEJ(roboczej;zasadniczej). [...]

nie nie mam diety nie mam czasu na nią bo trenuje jeszcze piłkę nożna... wiem ze uzupelniajaca braki ale mi sie wydaje ze bedzie ona dobra do budowy masy miesniowej...

ale co jesli ja nie mam czasu na to by zajmowac sie dieta ? nie mam kiedy jej przygotowywac... chodze do szkoly pozniej odrazu na trening naprawde nie mam kiedy tego przygotowywac a suple nie ma problemu chwila i przygotowane rozumiesz ?

Idź do działu odżywianie. Brak czasu jest marnym wytłumaczeniem. Ja pracuję, chodzę na treningi i do tego studiuję i mam czas na przygotowanie posiłków. Są dwa sposoby. Albo robię wieczorem posiłki na cały kolejny dzień, albo rano wstawiam ryż itp. na kuchenkę, a ja idę się myć itp. Kiedy wracam to wszystko jest już gotowe. Wszystko da radę [...]

Długo nic nie pisałem bo po prostu nie mam czasu w robocie po 12 h niestety fizyczna. Kręce jak najmniej aerobów bo robię się płaski,od tego tygodnia także podbijam kalorie przez 2 tyg waga spadła 3kg. Zrobiło się mega płasko. Ludzie twierdzą że rosnę bo o dziwo obwody ramienia nie spadły prawie nic trzyma się 45cm nadal. Dziś mam wolne dla tego [...]

Ten natur house jest 70km ode mnie. Nie mam czasu na wyjazdy. Czekam na jakieś cenne porady. nie jestem zlany tłuszczem i inne. Wiec nie widze sensu redukcji. Chce wyglądać bardziej poważnie ,a nie jak szczypiorek.

[...] żeby nie dać Brazylijczykowi szans na kontrę w której jest genialny. Podsumowując- jak tego nie robić idealnie pokazał Bader, jak robić- pokazał Rua. Nie wolno dać Machidzie czasu na inicjowanie ataków i tyle... Gegard ma równie agresywny styl co Mauricio więc czuję, że może wygrać tą walkę na punkty. Wystarczy, że będzie atakował częściej niż [...]

[...] żeby nie dać Brazylijczykowi szans na kontrę w której jest genialny. Podsumowując- jak tego nie robić idealnie pokazał Bader, jak robić- pokazał Rua. Nie wolno dać Machidzie czasu na inicjowanie ataków i tyle... Tylko że Machida sie raczej jeszcze bardziej rozwinął od walk od z Shogunem Porównywanie stojki Mousiasiego i Shoguna troche nietrafne - [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Od pewnego czasu czytam o HST, ale wciąż mam pytania. Mianowicie - jak załatwić sprawę drążka? Jak to ćwiczyć? Nie podciągnę się więcej niż 5 razy w serii. Prosiłbym o wskazówki na ten temat, z góry dziękuję. No i drugie pytanko - jestem początkujący - i pytam w kwestii zdrowotnej - lepiej 1, czy 2 serie Martwego Ciągu? [...]

a skąd wiesz, ze bedzie musiał obcinac? ja kiedys redukowałam pzez 12 tygodni i nic nie obcinałam. jak sie robił zastój- dokładałam np. hiit/aero byc moze do tego czasu schudnie tyle, ile potrzebuje. bilans na "0"+ aktywnosc= ujemny. w przypadku autora, ktory ma zakaz ruchu, cięcie w nieskoncznosc moze doprowadzic do niskiej podazy [...]

Podczas treningu nic, nawet nie ma czasu :D

O rany, a możecie mówić jaśniej? Wycieczka do Brazylii odpada... - nie ma na to czasu :P Rash? Gi? A co to? Wybaczcie moją ignorancję, ale ja naprawdę nie w temacie... Przeglądałam różnego rodzaju koszulki ale nic mnie nie przyciągnęło. Ma taką jedną swoją ulubioną i nie często ją zmienia ;) obawiam się że to ie byłby dobry prezent. Jeżeli chodzi [...]

Ty nie jesteś zawodnikiem tylko zawodniczką poza tym nie startujesz w SF (do czasu ) a jak już zaczniesz to te fajne różowiutkie już na ciebie czekają