czasu

Stary w robocie jestem codziennie! Robie na basenie albo na 6 30 do 14 30 lub na 14 30 do 22 30 takze kicha z imprezami i wakacjami! Dlatego nie pisze, starcza mi czasu tylko na silke no i na raz w tyg jakies wyjscie, takze jak sam widzisz nudy

Z kim wygralismy 3 : 0 ?? Z drużyna z ligi europejskiej która nawet tam sbie srednio radzi, a jej zawodnicy grzeja ławe w lidze ?? Czy Egipcjanami którzy od czasu wybudowania piramid nic jeszcze dobrze nie zrobili ?? pokonalismy 2 najslabsze druzyny z którymi wygra zarówno rosja brazylia jak i serbia Teraz mecze prawdy !! Z serbia mimo wszystko [...]

przeciez to nie od nas zalezy! te 4 kg to w jakim okresie czasu masz zamiar zrzucic bo nie napisales? biegaj naczczo, mysle ze pól godzinku sumiennie wystarczy, jedz rozsadnie i badz cierpliwy, mysle ze w miesiac te 4 kg poleca

No rozumiem, że dieta to podstawa, ale na prawdę nie mam tyle wolnego czasu, aby np codziennie sobie smażyć lub gotować piersi z kurczaka oraz nie mam tyle funduszy, sama oliwa z oliwek kosztuje kolo 30 zł,a do tego codziennie kupywac pol kilo piersi itp. A co do nóg to jakoś nie mogę sie do nich zabrać i mam małą ruchomość w stawie skokowym, [...]

Witam przez robote nie mam czasu na SFD! Skandal! Tak ogóle ten MON to jeden wielki mobing jeden na drugiego krzyczy ,karze robić rzeczy na które ten nie ma ochoty Dziwna ta instytucja

panowie powiedzcie czy lepsze od axio bo jesli tak to robie zapasy czasu ucieka jeszcze wykupia

my cwiczymy i rosniemy niemamy czasu na rozkminianie co z linka usunac,klikam i ma dzialac a nie cos kombinowoac,ale widac ty masz czas to dzieki u123G

[...] tak jak teraz jem, i ćwiczył trochę to przez zimę wyszło by mi przytyć te 14kg ;) Co do tych serii to spróbuję 12-10-8-6 czy 12-10-8 (zależy od serii) ze zwiększaniem ciężaru co serię. Zobaczę jak mi to będzie szło ;) Jeszcze jedno pytanie - ile czasu odpoczynku zrobić po tym ACT co teraz ćwiczę? Tydzień wystarczy? Między ACT a tym w/w splitem?

swego czasu byl bardzo bolesny cos sie zmienilo???

[...] 14lat i cwiczysz? Pewnie juz pisalem ze za wczesnie na silownie no i trzeba powtarzac chyba... Jesli juz sie tak upierasz przy silowni, to ACT,Weider. Split partia1x strata czasu, split partia 2x w tygodniu, mozesz sie przetrenowac,jakies doswiadczenie trzeba miec, fbw? tez nie za bardzo chyba ze jakies totalnie lajtowe, ale lepiej juz wyjdziesz [...]

[...] bardziej zbity. Pije okolo 4 litrow wody dziennie. Moje zdanie jest takie, probuj wszystkiego na sobie. Kombinuj z dieta. Ja szukalem dla siebie obecnego optimum ponad rok czasu. Twierdzilem, ze wegle sa dla mnie zabojcze, prawdopodobnie cierpialem na insulinoodpornosc. Junior_23 mowil mi kiedys o tym, postawilem na duze dawki omegi, oplacilo [...]

W jakim celu chcesz łączyć?? Przedtreningowo NO-xplode i to Cię ładnie pobudzi. Spalacza też możesz dać, ale w odpowiednich odstępach czasu od suple przedtreningowego bo bedziesz mial za duzo np kofeiny czy innych pobudzających subst.

ok, ale ile czasu przyjmowac i jakie przerwy?

mam kumpla ktory trenowal dosyc czasu MT i powiedzial ze to zdecydowanie nie dla dziewczyn i lepiej zebym zostala przy karate albo poszukala czegos innego .

masz przeciez inne zrodla bialka - nie musisz jesc ciagle tego samego ja swojego czasu tez tak mialem, na dwa lub trzy tygodnie odpusc sobie jajka, zrob mala przerwe lub jedz je w innej postaci (jajecznica, omlet, jaja na miekko). Alternatywa jaj moze byc np. tunczyk/kefir/jogurt naturalny/ryba

[...] dnia w pierwszym treningu ćwiczył np. wyciskanie na płaskiej, a w drugim wyciskanie na płaskiej hanklami. Myślałem, że wskazane w HST byłoby zachowywać 36 godz. odstępy czasu pomiędzy ćwiczeniem tych samych mięśni, nawet za pomocą innych ćwiczeń. Jak to jest ?? Intensywność Trening powinien być odpowiednio intensywny aby pobudzić [...]

[...] robic super wynikow to po co wogole siegasz po saa. dopracowac diete trening wydac wiecej na suple i bedzie ok. ja od kilku lat chce miec te min 46 w łapce wazyc ok 100kg cisnac ok 170kg na plaskiej. dlatego "bawie" sie w saa bo zawsze chudy bylem i wiem ze za duzo czasu by mi zajelo dojscie do celu. a tu mi juz brakuje max 2-3cykle

o nie mam czasu tam zajechać. no to jak chcesz trenować

nie ma Vapora takiego duzego. wszystkie sa 960g no dobra tak zrobie. GM + Vapor ale chciałbym jeszcze do tego jakiś booster pompujący. moze naNOX9? lub Shock Therapy lub Altered State. Mówie chce zeby naprawde dobrze kopalo bo szkoda mi czasu i pieniedzy bo tak naprawde lepiej jest zadziej wydac ale konkretniej.

[...] 48cm na lapie przy takim bf jak mam teraz EDIT: jeszce wymiary bym zapomnial a wiec tak: ramie: jakos ponad 40cm pas: 74cm udo: 58 (kontuzja i nie moge robic od pewnego czasu ale trening nog niedlugo wznowie) waga: 80kg łydka: 41cm przedramie: 34/35cm (kiedys mialem 37cm ) wzrost: 179cm o czyms zapomnialem ? Zmieniony przez - marceliono w [...]