czasu

[...] cykle z popularną matką-efekt...metka solo masy z retencja wody niewiele pozwoliła uzyskać..raczej niewiele, ale miesa (geny czy zla dieta?) Szkoda Twoich pieniedzy, czasu i zdrowia bys sie trul trenem tab, bo efekt bedzie taki sam jak przy mecie. Dopnij zarcie, daj testa ew mete/ture solo. Jesli z tego nie bedziesz w stanie wyciagnac [...]

uzasadniam: -ćwiczenie do zmęczenia jest dobre na krótki okres czasu, potem siada Ci układ nerwowy(bywa blokada psychiczna spowodowana niemożnością pobicia rekordu) -duza liczba wariantów pompek w stosunku do reszty. Klata i ew triceps sa sporo mniejsze niż sam grzbiet,dlaczego wiec na mniejsze partie ćwiczysz wiecej niż na większe? - Zwiększanie [...]

Zapisanie wyników na kartce z ołówkiem zajmuje tyle samo czasu co wpisanie 2ch wartości do telefonu, pozatym chyba masz przerwy między ćwiczeniami? Więc jaki masz problem?

Ja korzystam z aplikacji na telefon tylko do biegania, ewentualnie jeszcze do pompek i brzuszków w domu... a co do treningu siłowego to raczej słaby pomysł, więcej czasu człowiek by się gapił w telefon... a zegarki są wszędzie ;)

w przypadku urazu lekarz(jeśli sprawa wyglada niepokojąco) lub maści rozgrzewające(jeśli to jakaś pierdoła) i jednak przerwa do czasu zaleczenia kontuzji bo z kontuzją cięzarami szału nie zrobisz. Tylko możesz sprawę pogorszyć

masuj, szkoda czasu na redukcje

lecialem swego czasu omo e2d solo zaden nawet kilkusrodkowy cykl nie porobil mnie lepiej to jest prawdziwa bomba, nic wiecej nie trzeba proste i skuteczne Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-16 13:17:19

Nacjol255 a ty nie doradzaj bo nie masz jeszcze kursu i się nie znasz Nie doradzam, a odradzam. Daj wiecej info na priva w sprawie o ktorej do ciebie pisalem jak bedziesz mial chwile czasu. Dzieki z gory. Sog juz nie wejdzie.

[...] na małe chemie. Rano około 9 się zaczynało i po 6-8 godzinach kończyło. Gasłem w oczach co dzień. Dodam że dojeżdżałem sam samochodem i wyjeżdżałem. Głupota bo z perspektywy czasu nie byłem w stanie. Jednak żona z dzieckiem itp. wyłysiałem wiadomo zero smaku węchu i co tam jeszcze. Srałem rzygałem i miałem dość. Nie zmienia to faktu że [...]

Szukalem o tym w internecie ale malo kto pisal o takiej dolegliwosci po operacji. Dobrze,ze nie boli na okraglo bo nie daloby rady wytrzymac,chodzenie na razie odpada. Moze jest jednak jakas masc aby zmniejszyc bol i przyspieszyc gojenie? Ciekawe ile czasu taki bol utrzymuje sie po operacji...

Masz 15 lat i chcesz mi powiedzieć, że nie masz czasu sobie zrobić jedzenia do szkoły ? %-) Po pierwsze - beznadziejny plan - już go widzę. Po drugie - jedzenie też niekoniecznie jest takie jak myślisz ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Ćwiczę tylko dla zdrowia nie mam problemu z ćwiczeniami głównie chcę przytyć i tak nie mam czasu gdyż dojeżdżam do szkoły i mam duże problemy ze wstawaniem. Jestem świadom tego, że mógłbym jeść lepiej, ale raczej mam małe możliwości ze względu na sytuacje chociażby w domu więc jeśli możesz to po prostu napisz czy warto jeść tego gainera :)

[...] siłowni, biegam oraz jeżdżę na rowerze, dietę trzymam zbilansowaną. Właśnie problem jest w tym, że ja zawsze miałem dobrą pamięć do szczegółów i wystarczyło, że coś usłyszałem raz i już zapamiętałem to. A od jakiegoś czasu często coś sobie ważnego powtarzam np: nazwę produktu a i tak zapomnę dopiero sobie za kilka dni przypomine i znowu zapomnę.

no i teraz trening ktory powinienem zrobic w piatek,ale czasu nie mialem i zrobilem go dopiero w sobote. trening w nieco spartanskich warunkach,domowych. dysponowalem tylko sztanga 160 cm,wiec duzo gorzej sie nia cwiczylo niz normalna 200 cm,obciazenia robione,toczone,lawka waska i malo stabilna,ale jakos dalem rade,troche zmodyfikowalem [...]

witam po bardzo dlugiej przerwie od prowadzenia dziennika,ale byly swieta ,sylwester,bylem na wsi,zlapalem lenia,mmusialem wynagrodzic dziewczynie,ze mam malo czasu,widmo zblizajacej sesji zmusilo mnie do nauki i mialem duzo pracy i treningi zaniedbalem,tak jak pewnie duzo osob.ale czasem trzeba odpuscic, mnostwo nowych dziennikow na forum,mam [...]

Mial byc dziennik... ;-) hahaha widze ze nic nie umknie Twojej uwadze, brak czasu, przez weekend cos podzialam ;)

ok lodzianin tak zrobie, zwieksze suste na 750 mg odstawie mastera, a hcg 2x 2500 ,tylko w jakich odstepach czasu mam przybic?? i kiedy powtorzyc badania estro?

To jak, co pozmieniać? Bo ciągle wydaję mi się, że to za mało, aczkolwiek nie upłynęło dostatecznie czasu żeby się przekonać, ze dieta działa :-D

[...] że masz szanse przybrać na masie każdy ma szanse Ale trening 5 razy w tygodniu to za duzo... Poczytaj sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, a mięśnie rosną tylko wtedy gdy odpoczywają Proponuje trening 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] że np. ćwicząc plecy w poniedzialek nie można meczyć bicepsa we wtorek, ponieważ ten miesien bierze czynny udzial w treningu plecow i potrzebuje rowniez troche wiecej czasu aby sie zregenerowal. Generalnie jeśli ćwiczysz siłowo, czy to celem jest wytrzymałość, czy masa to wzrost siły jest zjawiskiem nie do uniknienia. Nie będą to takie [...]