[...] partii mięśni w treningu nie należy do moich mojej wiedzy, dlatego się zwróciłem z prośbą o pomoc w tej kwestii. tak, mam hantle oraz rower i drążek do podciągania. Nie mam czasu i kasy na siłownię, dlatego robię co mogę w domu. efekt jest taki, że zaobserwowałem wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej stracie wagi. W przeciągu kilku miesięcy [...]
[...] treningi. Od tamtej pory mialem dwie proby powrotu na silke, niestety po kazdej ból się wzmagał wiec po jednej sesji dawalem sobie spokój. Przerwa trwa do dzis, a wiec sporo czasu, w miedzy czasie byłem raz u lekarza ortopedy, ktory stwierdzil ze to zwykle nadwyręzenie i zapisal NLPZ i odpoczynek/oszczedzanie. Jak mozecie sie domyslec taka [...]
[...] za glowe sztanga lamana 1 x 10-15 Nie wiem czy mohe tutaj cos takiego napisac ale priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem [...]
Witam mam 16 lat 180cm wzrostu, 105kg wagi i 39 na łapce. Ćwiczyłem rok czasu na masę i siłę.Mam posturę po tacie bokserze i widać mi było klatkę, brzucha nic i dobrze się czułem.Tylko mam jeden problem jestem teraz jeszcze większy i sie rozlałem i teraz ani nie czuje sie dobrze ani nie posiadam fajnej sylwetki jak dawniej... porobiły mi sie [...]
[...] chodzi mi o dobór srodków, co by tu zmienić? ? co zamienić? co wydłużyć? a co skrócić? (cykli wczesniej było 3, taki light na metce propie, prolce, i winku, ale niemam czasu na ta ankietę i nie mam cm. żeby sie pomierzyć, ale nie jest zle. ) licze na waszą pomoc 1-12 boldenon 1-10 enan (front ? ) 11-20 omo 13-19 npp ( [...]
Po pokwitowaniu listonosz znika... Ciekaw jestem czy zgodziłby się zostać i być przy otwarciu, i czy ma potrzebny protokół przy sobie zawsze żeby go sporządzić... Czy po prostu - nie mam czasu, mam paczki do rozniesienia, innym razem...
P.D. to jedna z najlepszych lig w europie tam nie ma totalnych slabeuszy mniej czasu na "rozgryzienie" rywala niż w LM i teraz bede obiektywny w stosunku do FCB (nigdy mi sie to nie zdarzało)) z taka gra jaką teraz prezentuja bedzie ciezko wygrać lige Real gra swoje Atlethico też nie odpuszcza groźny Villarreal też przyczajony nie [...]
Hehe koksu nie bralem jedynie raz mono, co do piwa to normalna rzecz przed silownia lubilem sie napic ale teraz od dluzszrego czasu zero piwa-moze trzeba sie napic :P. Ale koniec zartow bo nie jest mi do smiechu, dzis rano wymiortowalem i mam ciagla biegunke ;/;/ Oczywiscie diety nie trzymam bo jak ;/;/Nie wiem czy dac odpoczac organizmowi ;/;/ bo [...]
To fakt że zazwyczaj mówią iż nie mają zbytnio czasu, dlatego informuje dostawcę przesyłki że chce aby był przy otwarciu paczki, jak nie to niech sobie ją odniesie na pocztę a ja ją tam osobiście odbiorę. A na poczcie zawsze można poprosić odpowiednią do tego osobę aby była przy otwarciu paczki. Ale zazwyczaj zbytnio nie protestują ponieważ każdy [...]
[...] jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, znowu blok kolana(te sameusuneli mi część łękotki. Oto moja hostoria. Byłem już na TWKL ale nadal [...]
jutro kończe drugi tydzień tego treningu, jak narazie skoczyło 1cm w bicepsie, jednak ogromny ból przedramion... od czasu do czasu warto spróbować czegoś takiego.... pozdrawiam
Rezygnuje z silowni na dluzszy okres czasu i nie bedzie mi juz potrzebny. Moj nick na allegro: mehdi (mozna sprawdzic i zobaczyc) Nie sprzedaje poza allegro, dla pewnosci osoby kupującej i mojej, poniewaz sa tam jednak jako takie zabezpieczenia. Jeżeli jesteście nadal chetni, napiszcie a ja wieczorem wystawie na allegro. Jestem z Jeleniej Góry. [...]
Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób mogę zatrzeć dysproporcje klatki piersiowej w stosunku do reszty ciała, przedewszystkim pleców, otóż od jakiegos czasu ewidentnie widać że klatka jest większa od innych parti. Nigdy nie ćwiczyłem samej klatki, a obciązenia z jakimi trenowałem były zawsze rownomierne na daną partie. Nie wygląda to źle ale [...]
[...] To, który z nich będzie dla nas najlepszy, możemy określić jedynie za pomocą metody prób i błędów. Niestety, metoda ta zmusza nas do dużego eksperymentowania, a to wymaga czasu. Aby pomóc Wam go zaoszczędzić, proponuję skoncentrować się, przynajmniej na początku, na dwóch rozwiązaniach. Pierwsze, właściwe dla większości ćwiczących, to nic [...]
Ja chodziłem swojego czasu 3 razy w tyg na KB przez rok czasu i rownoczesnie trening siłowy który zredukowałem z 5 do 4 razy w tyg bo po prostu nie dawałem rady zrobic siłke i KB jeden po drugim(cwiczac na siłowni intensywnie przez 2.5 lat) pon-siłka wtorek-KB środa- siłka czwartek-KB piątek-siłka sobota-siłka o 8 i KB z elem MT od 16 do 18 [...]
[...] ... Jerzeli nie to wybaczcie mi . Więc zaczne tak : Mam 20 lat warze 105 kg i mam za soba juz 4 lata treningu . Przez 3 lata cwiczyłem w domowej siłowni Prawie na sucho od czasu do czasu jakas odrzyweczka. Szło mi za***iscie . No ale niestety przyszły mi do głowy sterydy (mój najwiekszy bład w zyciu) jakos rok temu zrobiłem sobie cyklik ... [...]
[...] jakos specjalnie nie tesknie za innym jedzonkiem ja wiem ze moge dac rade... tylko najgorzej z cwiczeniami... nie mam kompletnie pojecia jak ulozyc plan cwiczen ile tego ile czasu poswiecic tygodniowo itp.. czasami naprawde nie chce sie ruszyc z domu po pracy bo wychodze o godzinie 7 rano wracam o 17.. moja praca siedzaca nie jest.. caly dzien [...]
dostalem od kumpla porcje Xtreme STacka z Kaizena godzine temu zjadlem posilek teraz wypilem ta porcje smak gorzki bleh , ale to mam w dupie akurat za pol godziny na trening zobaczymy co to bedzie nie jadlem takich rzeczy od hohoh czasu , ale tez nigdy takie rzeczy nie dzialaly na mnie po pierwszej porcji wiec zobaczymy co bedzie
Fc Barcelona
