czasu

swego czasu libol byl ok, ale to dawne czasy

Witam. Trenuje od paru miesiecy na silowni. Jako ze mam malo czasu, ale silownie mam blisko domu, trenuje codziennie, jeden miesien. Nog nie trenuje bo troche dodatowo biegam, jezdze na rowerze, plywam. Wiec tak: POn - klata 3 cwiczeniapo 4 serie (12, 10 10,8) wtorek BIceps 2 cwiczeniapo 4 serie (12, 10,8) Sroda triceps 2 cwiczeniapo 4 serie [...]

[...] sa zarty. Mamy pretensje i to sluszne. Skoro jestessprzedajacym to powinienes zadbac by wywiazac sie z transakcji. Ja pieniadze wplacilem w ciagu 15 minut od ustalenia warunkow zakupu. A jesli Ty nie masz czasu "bo ciagle Cie nie m w domu" to nie baw sie z handel. Nadal czekamy z tiamosem na dowody nadania. Najlepiej tu! albo mailem

WITAM. MAM DO ZAOFEROWANIA NOKIE 5200 STAN TECHNICZNY IDEAł.WILUALNY DOBRY LECZ DO WYMIANY SZYBKA OD OBUDOWY.KOSZT JAKIES 4 Zł A JAK NIE TO OBUDOWE WYMIENIC CALA. NA ALLEGRO KOSZT 9.99Zł. DO TELEFONU JEST ORYGINALNE PUDELKO GWARANCJA NA ROK CZASU BODAJRZE NIE PAMIETAM LADOWARKA INSTRUKCJA DOLACZAM JESZCZE KARTE PAMIECI 512 MB. WSZYSTKO ZA 350 Zł + [...]

[...] ale do poprawy masy mieśiowej gdyż byłem bardzo chudy (teraz jest już trochę lepiej) a po za tym żeby efektywnie robić nogi musiałbym chodzić na siłke 4 razy w tyg a na to już niestety czasu nie mam. Więc @zawodny jeśli możesz, oceń obiektywnie 3 dniowy plan a nie wciskaj na siłę nogi I bez urazy P.S. Dresu nie nosze i nigdy nie nosiłem

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu czytam forum ale i tak mam pytania. A wiec tak, ćwiczę ponad 2 miesiące, i próbuje ułożyć sobie dietę. Chcę zrzucić pare kilogramow, i tutaj pytanie co powinienem jesc a co nie (białka, weglowodany itp), tak ogolnikowo mi powiedzcie, bo jak najszybciej chce sobie ulozyc ta diete, i zbieram info. I jeszcze jedno [...]

[...] dla mnie nawet to nawet lepiej. Ale jest taki problem, że poniedziałek i czwartek bym wolał żeby było wolne od treningu bo wtedy poźno przyjeżdzam do domu i już nie starcza czasu i sił na trening. Za to w weekend mam sporo wolnego czasu i wolałbym robic trening w sobotę i niedziele nawet po dwie partie na rzecz dni wolnych w środku tygodnia. [...]

Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?

i najlepiej jakby byl ktos z Zielonej Góry, wtedy zaoszczędzimy czasu i zabawy z pocztą :P

Panowie ale prosze o konkrety, pisalem ze chce zrobic cykl 8 tygodni, chcialbym wiedziec tylko to - kiedy wziasc ten clomid jakie dawki i przez jaki okres czasu, i w jakich porach dniach go zazywac, ewentualnie jaka ilosc nolvy zaaplikowac(rozpiska) w przypadku gino. I zalezaloby mi wypowiedziach opartych na jakims doswiadczeniu a nie na [...]

[...] sie nie daje namowic.czyzby brak argumentow? skad czerpie wiedze? to kilkadziesiat ksiazek,setki artykulow i kilkanascie lat spedzonych na sali treningowej. ja tez kiedys mialem 16 lat i uwazalem,ze wszystko co zwiazane z imperium weidera jest swiete. uplynelo troszke czasu,zaczym zrozumialem,jak bardzo bylem w bledzie... pozdrawiam.

[...] łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: zacząłem ćwiczyć ale to tylkko wieczorami siedzę ogólnie przed kompem i pracuję:( od czasu do czasu tj około 3 godziny dziennie spędzam w jakimś tam róchu mnij lub bardziej aktywnym Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzinne treningi na brzuch [...]

[...] mozna go uwazac za scisla europejska czolowke. a Kuszczak? mam nadzieje, ze przyjdzie i na niego czas.. oby jak najszybciej, jeszcze co do Dudka - tez uwazalem go swego czasu za europejska czolowke (podczas gry w Feyenordzie), pozniej jednak z sezonu, na sezon moje dobre zdanie o nim sie coraz bardziej zmienialo.. tak swoja droga - Dudi ANI [...]

witam jade od jakiegos czasu masówke- poszedlem okolo 9KG do przodu, przez wakacj enie cwiczylem i pilem duzo piwska, zrobilo mi sie sadelko, juz z tym walcze, forma wraca ale zauwazylem ze jednak troche tluszczu odlozylo mi sie na udach, brzuchu, dupie, i robi mi sie drugi podbródek. Chcialbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic masy mięsniowej ( [...]

[...] Ten tydzien ebdzie dosyc ciezki, po ostatnm czulem sie wczoraj wypompowany, dzis odpoczynek, w tym tyg. planuje zrobic tylko 1xsilka, poniewaz w ta Sobote juz sa zawody, i chce poswiecic wiecej czasu na MMA i nie chce czuc sie ociezale na treningach. Od nastepnego TYG wszyskto napwno nadrobie i rusze od nowa z programem. Pozdrawiam.

OwnaGe podaję wymiary mojego faceta: wzrost 167 klatka 102 biceps 35 pas 78 udo 46(!) łydka 34(!) Chodzi na siłownie rok czasu,przez który od pasa w dół nic się nie zmieniło.Nie znam się na terminologii urządzeń ale wiem,że na nogi wyciska półleżąc,podnosi siedząc(pracują przednie partie ud) i leżąc na brzuchu(pracują tylne partie [...]

rozumiem, teraz juz tak... ale czasu cofnac nie moge i uwiez mi ze teraz place za swoje bledy...

[...] to podstawa a wlasciwie mozg! nie ma diet cud! kazda dieta musi byc dostosowana do danej osoby- trzymajac taka diete i cwiczac bys normalnie jadła a głodzenie sie tyle czasu to nic innego jak poczatek anoreksji! skoro nie potrzebujesz jesc nie chcesz jesc troche siedze na tym forum i bardzo wiele rzeczy sie nauczyłam i w 100 procentach nie [...]

No i jeszcze dyplom jak ktoś się przypatrzy zawody są z 9 czerwca do tego czasu poszło 5 kg pozdrawiam.

[...] z jakims tam planem ogolnie tragicznym ale cos tam bylo doszedlem do wagi 89kg Po tym okresie mialem roczna przerwa od cwiczen ! poniewaz bralem izotek na syfy prawie rok czasu Wiec po spadkach postanowilem powrocic na silownie wrzesien 2006 Waga 81 kg wzrost 195 Od tego momentu znalazlem dobry plan do cwiczen ulozylem sobie dobra diete i [...]