czasu

Jezeli chodzi o sile na trennigu to tez nienarzekam , dzwigam ciezary co np.w tamtym roku z najlepszego czasu warzac mniej o 5kg niz wtedy.

no dobrze a wiec załóżmy ze zamierzam wejsc w ketoze czyli 30 g weglowodanów a reszta bialo i tluszcze to jezeli chodzi o treningi to do czasu wejscia w keto mam nie uzupelniac glikogenu po trening np carbo??

stoauje low carb juz od dluzszego czasu wegla na poziomie 120-140-160 zmiennie co dziennie bialko na stalym poziomie 2,5,tluszcz nawet do 3 jest bardzo dobrze poprawa w wyrazistosci miesni,masie i wydolnosci stosuje dodatkowo NITRIC BOOST i ADD ENERGY zamierzam sprobowac wstawic dodatkowo jeden dzien 80-120-140-160 i zobacze jaj bedzie

[...] GLA a ALA Ja takiej nie wysnułem, tylko Ty, a raczej ten Horrobin. Najlepiej jakbyś wkleił badanie tego pana. O proporcjach AA:EPA możesz poczytać na pubmed, dzisiaj nie mam czasu tego szukać. W ogóle jest bez sensu badanie proporcji czegoś co nie jest biologicznie czynne. AA i EPA są. O tym wszystkim możesz poczytać na amerykańskiej Wikipedii. [...]

[...] np. ten: http://en.wikipedia.org/wiki/Eicosanoid Takie wyczytanie czegoś tutaj, czegoś gdzie indziej i jeszcze nierozumienie do niczego nie prowadzi, a ja niestety nie mam czasu i chęci na tłumaczenie wszystkiego i przekonywanie Cię, że jednak nie masz racji, bo tutaj wygrzebiesz coś o GLA, gdzie indziej o całej rodzinie omega-6. Ja nie opieram [...]

pomocy cwicze jusz 7 lat a waga mi nieidzie obecnie waze 85kg a przedtem 55kg ale przez tyle czasu to mi sie wydaje rze malo mi waga poszla pozatym bjore odzywki morze ktos mi cos poradzi

[...] czy wliczac ww z warzyw, bo tych musze dosyc duzo wchlonac w ciagu dnia, zeby nie biegac glodnym. W jaki sposob podliczacie proporcje kwasow tluszczowych, mi to zajmuje mnostwo czasu z podliczaniem wiekszosci produktow i grzebaniem w tablicach Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-02 08:36:57 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-02 08:48:56

Od kilku miesiecy jestem na Low carb. Nie jestem juz młodziencem i mam problemy z klanami a raczej mialem. Od jakiegos czasu problem miną moge robic nawet pełne przysiady. Jak myślicie czy spożywanie wiekszej ilości tłuszu ma na to jakis wpływ? Jakie sa wasze doswiadczenia?

Sila na poczatku spadnie dosc znaczaco. Ale bez obaw - powroci, byc moze nawet z nawiazka, po kilku tygodniach. Potrzeba sporo czasu zanim miescie przestawia sie z glikogenu na wolne kwasy tluszczowe. U mnie trwalo to jakies 5-6 tygodni, z tym ze ja mialem wegle na poziomie 60-80g / dobe a nie 100-150g jak sie tutaj zaleca.

[...] Jestem na tej diecie co wyżej w linku. 2 tyg ckd pierw i teraz 2 tygodnie na low carb właściwym. I oceń czy zmierzam w dobrym kierunku. Jak wiadomo że jest to za mały okres czasu żeby zobaczyć w wyglądzie i w obwodach zmiany. Jednak już po 2 tygodniach zobaczyłem przyrost siły na treningu i ogólnie chęci. I czy to jest oznaką że wszystko zmierza [...]

Siemka! Diete LC stosowałem kilka razy, ale tego tematu nie widziałem.. Przez ostatni okres czasu miałem sporo problemów, ale teraz chce powrócić i do LC i do ćwiczeń. Mam kilka pytań, a widzę, ze kolega siedzi w temacie : 1) mam 95kg, B>2,2; T=2; W=1,2 ; czy aby dobrze to jest dobrane? zjedzenie 2 kotletów nie stanowi problemu, ale wraz z [...]

Tłuszcz bierze się w organiźmie od nadmiaru kalorii tak naprawdę bardziej gorźne są węglowodany. Tak naprawdę to szeroki temat poszukaj przemiany węglowodanów temat bądź zobacz do zbioru linków działu odżywianie w tej chwiili nie mam czasu nie mogę głebiej tego wyjaśnić

nie mam czasu teraz liczyć ale nie uważam że dużo z calym szacunkiem trzymaj aktywnosc i zacznij jechać .... posilki oczywiscie pelnowartosciowe bez zadnych odstepstw

Max 2,2g bialka, wegle na tym samym poziomie, reszta tluszcze. Ile czasu masa stoi w miejscu?

mniej i tyle ? 5).czy jest jakas gorna granica czasu trwania LC na masie ? czy moge jechac do woli ? Pytam bo wyczytalem gdzies ze redukcja powinnas trwac max 12 tyg

[...] wszystko na kilogram masy ciała i w zależności od indywidualnego zapotrzebowania, bo przecież każdy organizm jest trochę inny. Tylko wiadomo, na tłuszczach masy się nie zrobi :D Lekarzem nie jestem, ale kiedyś sporo czasu spędziłem na czytaniu artów na ten temat, może coś ci się przyda. Pozdro Zmieniony przez - jar44 w dniu 2014-05-05 20:16:28

[...] 115-190) Problem w tym, że dopiero od dwóch tygodni stosuję dietę LC i nic nie wskazuje na to, że to od niej mam ten poziom cholesterolu, dziwne. Mimo wszystko, od jakiegoś czasu zacząłem czuć lekkie ukłucia w miejscu, gdzie ona się znajduje, więc coś jest na rzeczy. Akurat dziś zacząłem pierwszy dzień treningu HST po SD i od dwóch tygodni [...]

[...] wspomaga reneneracje i tyle. Musisz znaleźć przyczynę najpierw, a potem można szybciej wrócić do zdrowia np. suplementując się sylimaryną. Mimo wszystko, od jakiegoś czasu zacząłem czuć lekkie ukłucia w miejscu, gdzie ona się znajduje, więc coś jest na rzeczy. Wątroba z zasady nie boli, bo nie jest unerwiona. Jak coś uciska, kłuje, to [...]

[...] PO WYPOWIEDZIACH - 1.5g na kg (niby wolniej sie rozklada przez to tyle go nei potrzeba blabla) 1.Czy to prwda? Post jest z 2004 roku, troche się już zmieniło. Technologia, medycyna i dietetyka poszly z duchem czasu 2. Masujac na tej diecie jak w koncu dobierac tluszcze ?roslinne 1:1 nasycone ? To tez ciagle slysze, a tu piszecie ze 1 do 30%/30%

[...] zobaczyc co i jak , na czym mi lepiej miesnie będą rosły - chce podjac decyzje do wakacji bo akurat juz troche na tesciu lece i mam w wakacje w planach go odstawic - tyle czasu mi powinno na obserwacje wystarczyc Na high carb czulem sie czasem jak niesmiertelny jezus na godmodzie heh (ale pilem duzo yerbamaty, moze dal tego :D) chwilami idac [...]