czasu

[...] tygodniu, bieganie starać się będę około 2 razy bądź raz w tygodniu, wcześniej biegałem około 3 razy ale to na LC. Głównie siedzę w domu, przed komputerem spędzam większość czasu więc chciałbym racjonalnie dobrać tą kaloryczność w dniu. Co prawda nie długo wyjeżdżam i wtedy trzymanie diety będzie cięższe ale więcej ruchu wejdzie w grę. No i [...]

Walka wieczoru 135 lbs.: Michael McDonald (135 lbs.) vs. John Lineker (136 lbs.) Główna karta Fox Sports 1 (godzina 4:00 czasu polskiego) 155 lbs.: Tony Ferguson (155 lbs.) vs. Landon Vannata (155,5 lbs.) 185 lbs.: Tim Boetsch (186 lbs.) vs. Josh Samman (186 lbs.) 265 lbs.: Oleksiy Oliynyk (243,5 lbs.) vs. Daniel Omielańczuk (238 lbs.) 170 lbs.: [...]

Witaj, Tanie to zimnotłoczony olej rzepakowy i możliwe że kupiłeś z pierwszego tłoczenia ale rafinowany ... Orzechy włoskie spokojnie można tanio nazbierać a z omegi 3 to śledzie są tanie i łatwo dostępne a także od czasu do czasu makrela wędzona. Pozdrawiam

[...] jeżdżenia na rowerze i tyle. Apetyt średni, ale związany z tym, że nie trenuje, więc zapotrzebowanie diametralnie spadło. Powoli wraca chęć na trenowanie, ale jeszcze trochę czasu. /SFD/Images/2016/7/12/cd513c43f59f4e98a1253f4e24156d85.jpg DNT /SFD/Images/2016/7/12/e2779940291649ce83fe73091ce44b67.jpg 1. NALEŚNIKI 100 g mąki + 1 jajko + maliny [...]

[...] jeżdżenia na rowerze i tyle. Apetyt średni, ale związany z tym, że nie trenuje, więc zapotrzebowanie diametralnie spadło. Powoli wraca chęć na trenowanie, ale jeszcze trochę czasu. /SFD/Images/2016/7/12/c6e586cd27dc4d4487bb03e90e345a1b.jpg DNT /SFD/Images/2016/7/12/2d204877d67f4994a7f18967bdc74311.jpg 1. NALEŚNIKI 100 g mąki + 1 jajko + maliny [...]

Córka wróciła z wakacji i mniej czasu na trening :) Wczoraj 12km rowerem. Dzisiaj 12km rowerem i 20min wieczornego biegu, a po nim, przy trzepaku, pompki, podciągania i trochę ćwiczeń na nogi. Planuję wydłużyć czas roweru do 1h dziennie. Poza tym polecam na zdrowie stóp masaże, po bieganiu szczególnie :) [...]

Mial dzis byc DT, nawet dotarlam do posilku PrzedT i go zjadlam, po czym stwierdzilam, ze to malo czasu na silownie i pociagnelam wczesniej zaczeta robote. W skrocie wiec, odnosnie roboty, to dzis robilam barki i ramiona czyli mycie okien - prawie jak karate kid - prawa nakladasz, lewa polerujesz ;-) A potem jeszcze troche nogi i plecy czyli [...]

[...] nie bede powtarzac ze jestem zmeczona, bo to chyba w najblizszych tygodniach sie nie zmieni... strasznie nie chcialo mi sie isc na ten trening po pracy, jednak rano nie ma czasu na takie rozkminki i czlowiek idzie z automatu. W pracy walnelam jeszcze kawe i na treningu sie ozywilam. Wkurzaja mnie dwie rzeczy, lewa lydka i prawe udo- cos mi sie [...]

Hehe ja z 4 zaległych dni wypiski nadrobiłem i wydawało mi się dużo... %-) Jaką masz tą wersje kawy? Chętnie bym wypróbował Ja niby teraz wakacje, a czasu jakby mniej :-)

[...] się 10 lat temu kiedy to na zawodach zapasniczych zakladajac klamre doszło do pierwszego zwichnięcia, potem niestety gips a po tym rehab.Tak już później w różnych odstępach czasu wyskakiwal a bylo to z 8 zwichniec nie licząc podwichniec aż do lutego b.r. kiedy odwazylem się wreszcie wybrać do ortopedy który, zalecił mi rezonans i w tym wyniku [...]

Witam, jestem tu nowy, tzn pare lat temu bylem kawalek czasu ale pewnie nie pamietacie, przechodze do sedna tematu, tematow takich bylo 1000 ale nie wszystkie odpowiadaja na moje pytania a przy saa wole spytac niz zalowac, Mam 21lat, pierwszy cykl na saa to bedzie kiedys cwiczylem od 15-18roku zycia ptm przerwa dwa lata rok cwiczen i rok przerwy i [...]

Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

[...] moze trochę zwolnic i po nowym roku znow przycisnąć. Pytanie brzmi czy te środki sa warte swojej ceny? Czy warto w to pojsc? Ja wiem, ze mam dużo do zrobienia, wiec jeszcze chwile bede musiał poświecić ba to czasu, ale każdy kg tłuszczu jest dla mnie mega motywacja, wiec chce wykorzystać wszystkie możliwości. Bede wdzięczny za wszelkie opinie!

[...] zaskakująca poprawa wygody jazdy. Na pewno nie wystartuje w tych rolkach na najbliższym półmaratonie 17.07. Muszę się ich "nauczyć" wyczuć i dopiero wtedy zacznę w nich startować. Przede mną dużo pracy :-)) no ale przed nami jeszcze sporo fajnych ciepłych dni zatem czasu mnóstwo! A teraz ładuje węgle przed jutrzejszym porannym crossfitem :-P

12.07.16 Siemano! Dzisiaj na treningu byłem sam i był full focus, fajnie trening wszedł no i czasami tak od czasu do czasu samemu poćwiczyć i się skupić maksymalnie na sobie, skoncentrować się na ćwiczeniach i mięśniach, całkowicie inne uczucie. Znowu 20km zaliczone %-), jakbym grał w te PokemonGo to chyba w tydzień bym złapał je wszystkie :)) No [...]

[...] przez kolejne pół roku masę a dopiero potem redukcja? Pytam, ponieważ jestem świadomy, że przez pierwszy rok można poczynić najlepsze postępy, a nie chciałbym zmarnować tego czasu ;) Pozdrawiam, Kamil Zmieniony przez - Kakil w dniu 2016-07-12 20:07:19 Zmieniony przez - Kakil w dniu 2016-07-12 20:09:23 Zmieniony przez - Kakil w dniu 2016-07-12 [...]

[...] samo zaleczy. Odnośnie spięcia , czasami kłucia w odcinku lędźwiowym to generalnie mówi , że to nie jest nic groźnego i , że to jeszcze ma prawo występować nawet przez rok czasu i nadal mam trenować stabilizację ( dodatkowo pokazał mi dwa ćwiczenia które mam robić ) i , że musi być dobrze. Zezwolił też na powrót do takich ćwiczeń jak przysiady [...]

@ulrik Też pomyślałem,że odżywki wiele nie zdziałają. @anubis84 Proszę oto zrzut.Mniej więcej tak jadam codziennie Co do układania diet itd,to nie jestem maniakiem i nie mam czasu żeby wszystko skrupulatnie liczyć i przyrządzać dania ;) Odżywam się zdrowo,a czy jednego dnia będzie mniej lub więcej o 100 kcal to nie przywiązuje do tego większego [...]

[...] dawkowanie zalecil lekarz z powodu przedluzonego krwawienia.7dnia przyjmowania mialam jednodniowe rozwolnienie przed i po przyjęciu tabletki ale nie pamiętam ile uplynelo czasu od polkniecia tabletki lekarz mowil ze wspolzycie można zacząć na 9dobe ja zaczelam na 10 jednak martwię się czy to rozwolnienie nie wplynelo na skuteczność [...]

[...] polityka cenowa, kwestie dogadania sie z apteką i target poszczegolnych firm suplementacyjnych. nie ma to zwiazku z suplementami, atestem i jakością produktow. olimp sporo czasu zabiega swoimi suplementami prozdrowotnymi nie tylko o sportowcow, ale tez by trafiac do zwyklego Kowalskiego. tak samo np activlab wybral sciezke marketów;-) Zmieniony [...]