czasu

[...] po cholerę ja tyle lat tyrałem ..hehe. ** o tu dobrze kombinujesz ;) zart, jedni rosna po tym inni po tamtym :) -->cytuję<--Niestety wadą jest to że zajmuje dużo czasu<-- wydaje mi się, że 27 serii zwłaszcza przy 5-8 powtórzeniach nie powinno zająć więcej jak 40-60minut. (jedno ćwiczenie 40-60 sekund * 27 ćwiczeń = około 27-30 [...]

Dokładnie, jeżeli wyczynowo uprawiasz sport, który jest dla Ciebie prioretytowy to nie ma sensu się katować. Możesz od czasu do czasu stosować diety redukcyjne jak czujesz się za gruby ale wszystko z głową.

Na dluzsza mete tak, jesli bedzie sie to zdarzac od czasu do czasu, to nie masz sie czym przejmowac, po prostu cwicz techniki w nagolennikach, zeby sobie samemu nie skzodzic.

urynoterapia....to ja juz wole miec pryszcze a tak na powaznie mi wystarcza mycie mydlem szarym "bialy jelen" krem nawilzajacy acneline tabletki z drozdzy a od czasu do czasu maseczka drozdzowa

nie lubie tuny i nie jem go wogole od ponad miesiąca, wolę piersi kurczaka, biały ser, jajka, mleko odzywki białkowe, od czasu do czasu jakąś inna rybke a nawet schabowy

a ja cwicze i wpadam od czasu do czasu//bo silke mam w 2 pokoju

[...] do szmaty, wchodzą mi bardzo cięzko. Judogi to ogromne ułatwienie walki i nawyki robia swoje. Karo Parisyan to inna sprawa, ma duże doswiadczenie w MMA i miał dosc czasu, aby przetransplantowac techniki judo na walkę bez judogi. A ile czasu miał na takie przestawienie się Nastek? Nastek nie używa swoich mistrzowskich umiejętności - [...]

W sumie to masz to już tutaj wszystko opisane co i jak... jak nie masz czasu na diete (podobnie jak ja) to załatw sobie coś co ją uzupełni w białko i węglowodany. Co do HMB i kreatyny... wiem ze to są dobre i sprawdzone odżywki, ale wymagają wiecej czasu ( tutaj nawiązuje do przedmówców ). Ponawiam tylko moje pytanie co mam kupić dalej, gdy [...]

[...] , ser biały , tunczyk co wolisz. Jedz: ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz [...]

[...] trudno sie pozbyc - a poza tym w momenie ich pozbywania sie musisz drastyczn obnizyc ciezary, czyli cofnac sie, czego nikt ne lubi... Poza tym podstawa teraz to nauczenie sie i wpojenie dobrej techniki. Jesli jest sie w miare zaawansowanym, to wie sie czy, kiedy i po co warto od czasu do czasu oszukac - ale ciebie to poki co nie dotyczy :) Pozdro

Do kolegi powyżej: No coś Ty.Moje posty są wynikiem wieloletnich badań na moich chomikach.Latają sobie bidaki po tym kółku a ja im od czasu do czasu fundne jakiś cykl.Przy moich chomikach nawet szczur by się kompleksów nabawił.

Zawsze możesz urozmaicać od czasu do czasu makaron przed a po czasie po, Ja np. zawsze po trenningu robie sobie koktaj: twaróg półtłusty 250g, troche jogurtu, banan, zółtko jajka, wszystko do miksera i koktajl gotowy, w lato zamiast bananów truskawki, w smaku bomba, można dodawać mleka jak wlisz żadsze

[...] raz powiem ze mimo wszystko Pawel tym parterem w mma nie powalczy,powinien naprawde zabrac sie za chwyty, z taka baza( az ciezko to slowa przychodzi gdy mowie o legendzie judo) bedzie lapal jak mlody pelikan zaby. Trenuje ponoc z Chmielem i Jurasem od czasu do czasu...sa lepsi grapplerzy w Polsce, w samej Warszawie by sie troszke tego znalazlo.

właśnie się jeszcze zastanawiam czy do czasu cyklu się nie przestawić na low carb na mase.......bo start tak planuje na luty wiec jest troche czasu , jeszcze w styczniu musze dokupić kilka rzeczy, i nie rozumiem skąd ta dyskusja o rzadkich injekcjach, przecież będe bił propa co 2 dni, enana też co chwile a przecież nie rozłoże 250mg na 2 strzały [...]

[...] ziemniaki, a także odpowiednie preparaty (CARBO). Wysoki poziom glikogenu w mięśniach można utrzymać także poprzez stosowanie diety wysokowęglowodanowej przez dłuższy okres czasu. Nie jest to jednak metoda zalecana, gdyż długotrwałe podawanie dużej ilości cukrów może prowadzić do powstania wielu niedoborów pokarmowych, zwłaszcza białek, witamin [...]

[...] ze jestes w bardzo podobnej sytuacji jak ja, otóż ja również trenowałem 3 lata i szło mi dość dobrze... ale niestety coś sie stało i przestałem trenować, minęło już sporo czasu i patrząc w lustro widze coś co jest strzępem mnie z przed przerwy. W ciągu 3-4 miesięcy bez problemu odrobisz (odrobimy ) straty, ale to moosi być naprawde sumienny [...]

To że mieszka w Ornecie to wiem :) Wiem że startował kilka razy w zawodach ale nie tak zawodowo tylko tak dla zabawy. Myslalem ze jeszcze od czasu do czasu gdzies sie pokazuje ale widza ze juz skonczyl z silowaniem na reke. Dzieki za info i sog dla ciebie. Zmieniony przez - jarma_KH w dniu 2006-01-07 11:18:13

[...] to zadko kiedy czuje, ze mam ta wydzieline na jezyku...poprostu automatycznie polykam ta sline. Jednak sa momenty, w ktorych jak naprawde sie mocno przyloze i kaszlne z calych sil to poprostu powstaje flegma, ktora wypluwam. Dobrze robie? I czy moze teraz od czasu do czasu specjalnie poprostu hamsko charkac zeby pozbyc sie tej wydzieliny??

act nie zajmuje tak strasznie duzo czasu godzinka czasu(nie wiecej) 3 razy w tygodniu napewno sie znajdzie dla chcacego nic trudnego , pozdrawiam

[...] To tak jak robienie setek pompek moze do pewnego stopnia poprawic wyniki w wyciskaniu. Tylko do pewnego stopnia. Zalezy od twojego poziomu wytrenowania. Ale to imho strata czasu. Ile bedizesz machal te przysiady? Pol godziny? To juz trening raczej wytrzymlosciowy, a nie o to chodzi. Na pewno sa lepsze sposoby, nawet bez obciazenia. I wcale nie [...]