czasu

[...] osób z cukrzyca lub insulinoopornością. O „oszustwach” w diecie pomyśleć mogą osoby aktywne, z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, redukujące już z powodzeniem od pewnego czasu, zwłaszcza – stosujące diety o obniżonym udziale węglowodanów. Im osoba bardziej wysportowana, tym więcej korzyści z takiego posiłku osiągnie. Po co? Zastosowanie [...]

Masz zaj**isty Enan, dla mnie najlepszy Enan jaki w zyciu bilem na 1300mg tyg wynik 14k w labie, co tu duzo mowic, czolowe ug d dluzszego czasu, bij i rosnij. Ale i swoje wpadki mieli np słabiutki test T-400 jak również tura tragedia...natomiast nandro base super sprawa póki co :)

[...] chude. Chciałbym coś z tym zrobić. Mój plan tygodnia wygląda w ten sposób: pobudka 6 rano, zaprawa, sniadanie o 7, o 13 obiad, o 18 kolacja. Jakieś 2200kcl zaledwie. Do tego czasu wzbogacałem dawkę kalorii płatkami ryżowymi i tego typu rzeczami. Zależy mi na przybraniu na masie, co mam kupić i ile dziennie brać abym przybrał na masie? Codziennie [...]

Xzaar ogląda zegarki, nie ma czasu na treningi ;)

Marceli musi się sfochować od czasu do czasu, taka natura :)

Trener za pieniądze to żadne halo, od dłuższego czasu więc nie wiem co to miało w ogóle znaczyć. Nie musisz, bo moim celem nie jest uświadamianie kogokolwiek. Napisałem co wiem na ten temat.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: obecnie określiłbym na mniej więcej 5-6 %, analiza składu ciała po redukcji wykazała trochę mniej ale minęło już trochę czasu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie jestem w stanie określić ale uważam że bardzo łatwo się zatłuszczam 13. STAN ZDROWIA: dobry, zrobiłem badania [...]

Yo sorry ale nie mialem czasu badan zrobic, wyruszam dopiero jutro xD i takie pytanie jak wbijalem kolo 10 w środe to w piątek rano moge isc na badanie czy najlepiej na 2gi dzien po iniekcji ?

to zabawne ile czasu potrzebuję, by "odważyć się" i sięgnąć po większy ciężar, najpierw twierdzę że nie, nie da się, łapy zmęczone, a przychodzi taki dzień i coś tam dołożę, albo tak jak teraz w wyciskaniu wąskim przełamuję się i dokładam konkretniej fajna sprawa, chyba to mnie najbardziej cieszy w treningach siłowych - never ending story, tak bym [...]

[...] i koniec i wchodze powoli na deload. Myślę, że zostane na UD 2.0 - do końca roku - tylko wariant na mase "powolną" Zmieni mi się troche okres w życiu - więcej pracy mniej czasu na trening dlatego też będą pewnie 3 treningi w tyg pi,nd,śr - i akurat spasuje mi ud 2.0 - 1 tr tension, 1 tr power i 1 trening volume(2h - dwa skumulowane w jeden [...]

Asiu odstawie nabiał, co za tym idzie kawe tez bo zauwazylam ze od jakiegos czasu bulgocze mi w brzuchu po niej i wczoraj wypilam tylko pół szklanki i mnie pogoniło do wc wiec musze uważać na to. Dzis dojdzie do mnie ten pudding co reklamuja na glownej to bede miala alternatywe do jajek , bo juz powoli mi sie nudza jak je jem 2 x dziennie ;)

[...] mnie bardzo mnie motywuja, ich idealne sylwetki i praca jaka w nie wkladaja nigdy mnie nie doluja. W sumie dziwne. Jedyne czego mi brakuje to partner treningowy choc od czasu do czasu. I na koniec pociesze Cie: jestes jeszcze mloda, z czasem bedzie z gorki, bo wszyscy wokol sie zapuszcza (z twojej generacji) sylwetkowo i kondycyjnie tj ich [...]

Beta Alanine max ile czasu mogę stosować ?

Dlatego pisalem ze nie mam jeszcze do konca ulozone:). A czasem tez nie mam czasu zjesc kolejnego posilku:)

Ale ja nie kwestionuję niesamowicie ważnej roli witaminy C dla zdrowia, tylko pisałam o dodatkowej suplementacji jakimiś preparatami... Swego czasu nawet sama odkryłam, że redukcja lepiej mi idzie, kiedy popijam sok z czarnej porzeczki, tylko nie rozumiałam, dlaczego.

[...] cała szyja i lewa strona obręczy barkowej (okolice łopatki od góry i obu boków, ale na szczęście kaptur pozostaje luźny). Powoli bierzemy się za mój lewy pośladek (swego czasu miałam bardzo mocno przykurczony mięsień gruszkowaty i ogólnie ciągle mam mniejszy zakres ruchu w lewym stawie biodrowym). Przy okazji wyszło, że miałam zablokowane [...]

[...] z kibelkiem to polecam siemie lniane no i tych kcal mało - zmniejszanie miski nie sprawi, że problem z jelitami się rozwiąże, ja to sobie wmawiałam przez pewien czas i twierdziłam, że gdy nie jem to nie boli, nie wzdyma - gucio prawda w skrócie - wzdęcia to złuo i trzeba czasu by rozpracować od czego się pojawiają Śnieżka nos do góry! };-)

Opcji jest wiele - trzeba pomyśleć, uwierz nie jeden tutaj pracujesz i nie masz czasu na jedzenie, podgrzewanie itd. Bułki też musisz jakość przewozić - więc mam idealne rozwiązanie (płatki owsiane, jajka, możesz banana rozgnieść, do tego możesz dać słodziku jak lubisz, czy np. wiórki kokosowe do tego, albo rodzynki mieszasz na patelnie i [...]

[...] i z wiatrem bo tam ma się tendencję do nieświadomego odpuszczania a jadąc pod wiatr za bardzo się nagina. Shadow mi zegarek potrzebny jest tylko do pokazywania prędkości, czasu treningu, tempa, dystansu, mocy. Niczego więcej nie używam a te wszystkie wskaźniki są mi do niczego nie potrzebne ja zakładam dane tempo/moc w którym mam robić dany [...]

Dlatego sam musisz do tego dojść bo jeśli jest za ciężko to zrób w jednym trening przysiad a w drugim martwy ciąg i robisz je zamiennie. Wówczas jest nieco więcej czasu na regeneracje. Zwłaszcza jeśli zrobienie mc i sq na jednym treningu.