czasu

[...] więc pasuje mi przytyć kilka kg do maja/czerwca. Obecnie ważę 57 kg przy 178cm wzrostu i 17 latach. Chciałbym warzyć jakieś 67-70kg. Co jeść,co stosować? Ćwiczę trochę w domu na hantlach lecz nie mam czasu iść na siłkę. Czytałem wiele tematów z dietami lecz mało z tego rozumiem jeśli ktoś może niech napisze to na chłopski rozum :) Z góry dzięki.

Od pewnego czasu męczy mnie pewna sprawa. Otóż test Susta i Enan mają zazwyczaj stężenie po 250 mg w 1 ml. Dlaczego więc test Cypio ma przeważnie tylko 200 mg w 1 ml. Z czego to wynika? Wyjaśni mi to ktoś pokrótce?

czesc - na pewno gdzies juz jest na to odpowiedz ale jesli ktos moze to niech odpowie: Mam chwilowo okres ze brak mi czasu na cwiczenia Czy branie samej odzywki Mass Gein 20% bez jakiegos regularnego, pożądnego treningu da mi cos czy lepiej poczekac np. az bede mial czas cwiczyc i wtedy brac odzywke ?

witam chlopaki chcialbym dowalic jakies suple na regeneracje miesnia - tylko ze wlasnie nie glutamine bo zajadam ją już od dlugiego czasu bez przerwy - mozna powiedziec ze stala suplementacja. myslalem nad leucyna + bcaa np. jeszcze mam pare pomyslow ale czekam na jakies wasze propozycje.

Witam od jakiegos czasu mam zamiar zapisac sie na boks wiem, ze na terenie Bydgoszczy działaja dwa kluby zawisza i astoria mogłby ktoś powidziec cos o tych klubach jaka tam jest atmosfera, szkolenie, ceny etc.

syn(7 lat) jest ubezpieczony w szkole II wariant na 9000 tyś. rachunek prosty dostał 4% czyli 360 złoty. Uważam jednak czy nie za mało moim zdaniem szkoda powinna wynieść ok.8%od czasu złamania oddycha przez usta!!!

[...] pytań pare co do kolczyka w nosie ... chodze do szkoły i niezbyt na miejscu było by pokazać się tam z kolczykiem w nosie na lekcjii ;/ planuje sobie zrobić w piątek po lekcjach a od tego czasu do końca ferii (ok 2 tyg) zagoiło by mi się to ? A nawet jesli nie dokońca to co z wyjmowaniem ? Zleży mi na kolczyku a do "misji" wole się nastawić ;D

Witam, pytam ogólnikowo ile czasu można bić solo samego testa w dawce np. 200 week w celu poprawy komfortu życia mając poziom własnego testa na dolnej granicy? Zero bomby .Czy po iluś latach to wyraźnie odbije się na organizmie?

Witam. Czy mógłby ktoś, powiedzieć coś na temat mojego zdjęcia rtg.?? Boli mnie od dłuższego czasu i nie ukrywam, że się martwię.... :( /SFD/2020/11/25/a34a511d95f44a76a1aaf37f38488606.jpg

cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro

Witam, mam do Was pytanie. Od jakiegoś czasu bolą mnie kolana (nie zawsze, czasami). Niżej rzepki mam takie jakby wystające kości (wcześniej chyba tego nie miałem). Czytałem coś o martwicy kolana, czy to może być to? Bo nie wiem czy iść z tym od razu do lekarza. Czekam na Wasze odpowiedzi.

Cześć Mam jedną sprawę która od pewnego czasu mnie męczy. A więc 2 lata temu grałem bardzo dużo w siatkówkę podczas wyskoku i ataku głównie naciągała się prawa strona teraz od roku ćwiczę siłowo i widzę tego konsekwencje prawa strona klatki piersiowej jest mniejsza i bardziej wypukła, prawy najszerszy jest troszkę luźniejszy i prawa strona [...]

Ludziska kochane mam problem z jedzeniem w nocy, nie wiem co się stało ale od paru miesięcy ciągle bym jadł po 22, do czasu aż padnę spać cały czas bym jadł a zwykle to koło 2 w nocy. Co jeść lub co zrobić by nie czuć głodu? Jem 4-5 razy dziennie, dużo i zdrowo, stosuję suplementację białkiem w dzień i przed snem plus aktualnie jestem na cyklu [...]

Witam na siłowni nie biorę od dłuższego czasu żadnych pre. Jedynie przed treningiem św 1 raz w tygodniu 400mg. Teraz jednak wkracza na swoje maksy w ćwiczeniach siłowych i myślę o jakimś pobudzać przez kilka tygodniu. Myślałem o kofeinie. Zastanawiam się tylko czy jest sens brać więcej niż 400mg ?

Cześć robie a6w (tylko to) ale mam pytanie czy jak je robie to np. przed jedzić rowerem stacjonarnym czy po i ile czasu

co mam zrobic bardzo czesto chce mi sie spac wrecz ciagle.. a jak juz usne to bardzo trudno jest mnie dobudzic bardzo mi z tym zle co mam zrobic moja dziewczyna starsznie sie przez to denerwuje poniewaz nie mozemy wogole razem spedzic czasu .. np ona do mnie przyjedzie a ja usypiam ... masakra pomocy

Mam do Was pytanie: ile czasu zajmuje osiągnięcie dobrej formy, swojego "maximum". Chodzi o to, żeby dobrze przygotować się do egzaminu sprawnościowego, a jednocześnie się nie zamęczyć.W skład egzaminu wchodzi bieganie i pływanie. Trenuje sporty walki, a chciałbym dobrze wypaść na tym egzaminie. Z góry dziękuje za info. pozdrawiam

Witam! Od pewnego czasu ćwicze, aby zwiększyć siłe. Rozpisałem sobie 6 ćwiczeń. 2 na klate, 2 na bary, 1 na biceps i 1 na triceps. Niestety dysponuje tylko hantlami. I nie wiem, ile razy w tygodniu ćwiczyć? Na forum ktoś nieraz pisał, że 3 razy w tygodniu wystarczy. I nie wiem, czy ćwiczyć każdego dnia inne party ciała, czy wszystkie razem w [...]

Witam Jestem początkujący i w tych sprawach zielony. Wiem ze podstawa to odpowiednia dieta i odpowiedni dobór ćwiczeń. Pracuje i nie mam za dużo czasu na siłownię ale mógłbym znaleźć godzinkę półtorej dziennie. Czy mógłby mi ktoś poradzić od czego zacząć??? Dodam że mam 186 cm wzrostu i ważę 68 kg wiec mam nie dowage :-\i to jest jeden z powodów [...]

[...] odnośnie treningu fbw. Czy jeśli chciałbym robić po 2 ćwiczenia na partie (bez nóg, nie mogę ich robić z powodu złamania ) to jest to opłacalne? Chodzi o przyrosty, lepiej jak będę robił po jednym ćwiczeniu na partie , czy dwa? Zajmuje to owiele dłużej czasu, ale jestem w stanie go poświecić, tylko czy to w ogole jest opłacalne... pozdrawiam!