suple na regeneracje

witam chlopaki chcialbym dowalic jakies suple na regeneracje miesnia - tylko ze wlasnie nie glutamine bo zajadam ją już od dlugiego czasu bez przerwy - mozna powiedziec ze stala suplementacja.
myslalem nad leucyna + bcaa np. jeszcze mam pare pomyslow ale czekam na jakies wasze propozycje.

Bylo sporo juz o tym tak na teraz pamietam BCAA i ZMA procz glutow :) ew jakies bialko przed wysilkiem ile sie nie myle ...