czasu

jak napisala Grasik pelen posilek (ww i bialko) powinno sie spozywac przed i po treningu - to najwazniejsza pora na supelmentacje jesli nie miales czasu zjesc na 2 h przed stalego posilku to dawka Monster Massa (MM) na 30 min przed sprawdzi sie znakomicie po treningu zas wielu z nas NIE ma ochoty na nic stalego - zmeczenie - stad znow porcja MM [...]

witam kiedy w 2005 roku pisalem tego posta, dopiero co wrocilem do zg, obecnie juz mam swoja silownie na ktorej cwicze i mam tez partnerow treningowych czy wychowankow treningowych (jak kto woli ich nazywac) niestety teraz z braku czasu jesli chcecie mojej pomocy to musicie mnie zachecic - mozecie forum lub gg pozdrawiam

Thiago: kup sobie dobry mix wheya, zmiksuj z pł. owsianymi lub ryżem, dorzuć jagód, truskawek, kiwi, co tam chcesz z owoców, dolej trochę coconut oil. Zapewniam Cię, że jest to świetny posiłek zastępczy, jak nie masz czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku.

[...] areobow na rowerku stacjonarnym?(dam jeszcze do oceny , pewnie nie jest idealny), Czy w pozostale dni nietreningowe przydalyby sie jeszcze areoby? Bo w sumie nie mam kasy i czasu w pozostale dni. I tak chamsko 5 zl wydawac na sam rowerek...NO ale mysle ze ten silowy jest jednak wazniejszy. I oczywiscie w dni nietreningowe to musi byc scisla [...]

Dobrze policzyłeś. Zależy jakie ma zapotrzebowanie w ciagu dnia. Swojego czasu dla mnie przy podobnej wadze też byłaby to ostra redukcja - Intensywnie siłownia + sztuki walk codziennie. Jeśli on ma siłownie i pracuje fizycznie to możliwe, chyba, że coś źle obiczył

[...] zdjęcie moich oczu(w sumie to już mam) przed pójściem do woja. I za 9mc zrobię następne i wrzucę na forum jeśli będzie różnica, przypuszczam że na przepustkach nie będę miał czasu na siedzenie przed komputerem, także zboczmy czy odstawienie komputera wpłynie pozytywnie na moje oczy, oczywiście w miarę możliwości będę stosował ten krem pod oczy. [...]

[...] jednorodnej opartej w większości na nabiale (moja wstawka z 3 l. mleka była nie na miejscu). Stąd pewnie Pana sugestia z 1kg sera dziennie. Chociaż Radek Słodkiewicz swego czasu takową (z przewagą białego sera) chyba testował na sobie. Tak na marginesie nie ma to jak stek z polędwicy wołowej, mniam, mniam. Konsekwentnie zapytam jeszcze Pana o [...]

zapisz się jeszcze na wspinaczkę górską i jazdę figurową na lodzie. żaden suplement nie pomoże jak nie dasz sobie czasu na regenerację.

Hard Super prowadzony TEST, pomimo ze nie zawsze miales czas duzo temu posiwieciles czasu i energii i to bylo widac na kazdej stronie Twojego tematu. Co do samych fot, to faktycznie zbrazowiales mocno. Lapa jak dla mnie wyglada na przeogromna! Ja bym teraz pomyslal o zjechaniu z 5 kg i wyzylowanie czystego miecha. i... Bonus: łydka lewa. Bylem [...]

moze trenujesz klatke zbyt intesywnie i nie ma czasu sie zregenerowac,tak jak Raptor napisal stosuj progresje, regresje i nie jedz caly czas na jednym planie

[...] kontra Dawson w sobotę! 29.01.2007. Tomasz Adamek już trzeci raz broni tytułu mistrza świata federacji WBC w kategorii półciężkiej! W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu, "Góral" wyjdzie do ringu by bronić tytułu w starciu z niepokonanym Kanadyjczykiem Chadem Dawsonem. To z pewnością nie będzie łatwa walka. Dawson jest w tej [...]

[...] typu: Cassano, Owen, Woodgate były ogromnymi wpadkami i "królewskim" odbija się to czkawką. Teraz wydaje sie być to wszystko bardziej przemyślane, ale potrzeba czasu aby zaczeli seryjnie wygrywać. Real miał arcyciekawy skład ... R.Carlos, Beckham, Zidane, Ronaldo, Figo, teraz ci piłkarze powoli kończą (lub juz skończyli) z piłką na [...]

[...] areobow na rowerku stacjonarnym?(dam jeszcze do oceny , pewnie nie jest idealny), Czy w pozostale dni nietreningowe przydalyby sie jeszcze areoby? Bo w sumie nie mam kasy i czasu w pozostale dni. I tak chamsko 5 zl wydawac na sam rowerek...NO ale mysle ze ten silowy jest jednak wazniejszy. I oczywiscie w dni nietreningowe to musi byc scisla [...]

[...] coraz trudniej o przyrosty lub nie ma ich wcale, jest tzw.dochodzenie do formy które zamienia sie często poprostu w to samo co było np. kilka miesięcy temu. O to własnie mi chodzi..standardowa rozpiska zakłada ze sila musiisć w trakcie ,a tak byc nie musi.Nie w przypadku ludzi którzy trenuja juz coś czasu. Ot tyle z mojej skromnej strony. zdr.

"Teraz wydaje sie być to wszystko bardziej przemyślane, ale potrzeba czasu aby zaczeli seryjnie wygrywać." czekamy czekamy ...

[...] w diecie, złe ćwiczenia..wypiłem piwo, napiłem sie na urodzinach..echh zaczynam od nowa" g****! skoro nie idzie,to znak ze wykonywanie go nie ma sensu i jest stratą czasu. jesli ktoś nie wierzy - niech sprawdzi Twoja rozpiska jest dobrym rpzykąłdem sposobu zaplanowania treningu dla osób z mniejszym stazem i doswiadczeniem, które nie [...]

[...] to wynik tego ze moge pisac przewaznie tylko wtedy jak moj synek i zona spia. I jest wtedy pozna pora itd. Ponadto mam problem z klawiatura, zmienilem kompa i nie mam czasu do tego podejsc(z tego tez problem z literami polskimi). Jestem rowniez dyslektykiem, jak juz nieraz wspominalem. Zycze milej nocy, u mnie synek jest przeziebiony wiec [...]

[...] zważywszy ile cal dziennie zjadam. Jak na razie cm ubyło średnio po 1cm a w klatcie doszło 2cm i 3cm w ramionach. Jednak waga którą mam od tygodnia pokazała mi w ciągu tego czasu spadek zawartości tłuszczu z 20,8% do 19,2% Co jak co teraz czuje się o niebo lepiej niż przed moją odmianą i zaczęciem nowego życia ze zdrową żywnościa i ćwiczeniami a [...]

Ile czasu zajmuje zrobienie ci tych rarytasów?

"prosze nie kasowac - chyba,ze autor sobie tego zazyczy" toteż na razie sobie nie zarzyczam, pewnie cos napisze, moze nawet szerzej,tylko potrzebuje czasu