Od jakiegos czasu mam dretwienie karku,bol promieniujacy na czesc potyliczna.Objawy te wystapily wraz z uczeszczaniem na saune.Przebywam ok 20min potem schladzam sie zimnym prysznicem,15min...5min zimny prysznic ,10min ......schladzam sie przewanie od stop ku gorze ale czesto polewam kark zimna woda po saunie.Czy to mozliwe ze w jakis sposob [...]
[...] wszystko na "ile sie da" i bez pojęcia. mam konkretne pytanie. jak mogę wyleczyć ból pleców w odcinku lędźwiowym?czasem nie boli, czasem boli mniej lub wiecej od dłuższego czasu - pewnie nawet dwa lata. zacząlem chodzic na basen od pol roku. jest znacznie lepiej ale dalej się czuje jak... kaleka. jest jakis zloty srodek? cos innego niz [...]
Panowie widzieliscIe te konkursy????? Widzieliscie jakie sa nagrody???? KONKURS 1 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_8_---%3E_FILM_Z_TWOJEGO_TRENINGU_SI%C5%81OWEGO....-t355859.html KONKURS 2 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_9_--%3E_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego_w_przysiadzie...-t355864.html CZASU MALO!!! DO PRACY!!!
Z racji ze sa wakacje mam duzooo czasu w domu;) i mam 1 pytanie: czy trening FBW moge sobie podzielic na 2 czesci 1 rano 2 wieczorem? np: Przysiady ze sztanga: 3x12 -rano MC: 3x12 -rano Wyciskanie na klate: 3x12- rano Wioslowanie sztanga: 2x12- rano Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 2x12 - wieczor Uginanie ramin ze sztanga: 2x12 - wieczor Pompki [...]
Witam bije od jakiegos czasu testosteron cypionate250mg/ml firmy signature ogulnie z efektow jestem zadowolony ale....jestem chory od urodzenia na astme oskrzelowa a po wcicnieciu soku w ciagu paru sekund dostaje strasznej dusznosci za ostatnim strzalem tak zaczolem sie dusic ze malo sie nie zzygalem.mialem stycznosc z innymi tesciami tej firmy i [...]
Witam. Od dłuższego czasu mam zapalenie przyczepu bicepsa. Byłem u ortopedy, zrobił usg i przepisał maść przeciwzapalną typu ketanol i laser oraz krio. Moja kontuzja trwa już ponad 3 miesiące, praktycznie rękę oszczędzam, chodzę na zabiegi, smaruje maścią i wcale się nie polepsza ;( Miał ktoś taka sytuacje i co powinienem zrobić? Czy to normalne, [...]
Witam! Od jakiegoś czasu zajmuje się pakowaniem, kiedyś ułozyłem sobie dietę opartą na twarogu i mleku, dzieki niej z 68 kg przytyłem to 93 w niecałe 9 miesięcy, ale w październiku waga stanęła. Nie utyłem już ani kilograma. Ułożyłem więc sobie dietę i proszę o jej ocenę: http://www.blackbirdph.webpark.pl/dieta_i.jpg [...]
[...] nogi, a właściwie łydkim, których totalnie BRAK! Chcę mieć normalne nogi a w chwili obecnej wyglądają one jak bocianie.. :( Proszę o jakies propozycje ćwiczeń na pojawienie się ŁYDEK .. Mam rowniez stepper, czy cwiczenia na nim pomogą, bo wyczytałam, że tak, ale nie wiem ile czasu dziennie powinnam poświęcić na nim? Z góry bardzo dziekuje !
[...] hrt czy trt plusy, minusy, na jakich srodkach, ogolnie wszystko, bo w sumie temat mi obcy, a konkretnego info nie moge nawet google znaleść, chyba ze ktos z was ma duzo czasu to moze skrobnąc chociaz kilka zdan na te pytania: 1. Jakie srodki do wykonania mostu? 2. Jaki minimalny i maxymalny okres moze miec taki most? 3. Kiedy lepiej ptc a [...]
[...] wiele mitów w których sterydy odgrywały główną role. dlatego zadaje to pytanie, czy mogą być jakies większe powikłania lub coś nie tak? pewien znajomy który od dłuższego czasu miał do czynienia z koksem zrobił dziecko na cyklu i jest ono zdrowe. nie wiem czy to kwestia przypadku... jednak jestem ciekaw waszego zdania. dzięki za odpowiedzi
[...] stronie internetowej, spisalem adresy 5 dogodnych mi logistycznie sklepow w ktorych powinien znajdowac sie ten produkt i w 3 z nich byl on niedostepny, w jednym co prawda byl ale... przeterminowany... w kolejnym jego cena wynosila 15 zlotych. Niestety nie mam zbytnio czasu, zeby jezdzic po calej Warszawie w poszukiwaniu butelki oleju ;)
[...] w temacie, co dodać do np. ryżu z piersią, aby nie było tak suche? Na razie dodaje ketchup, bo nie ma tłuszczy, ale na co można też go zamienić? Aha i drugie pytanie, ile czasu po treningu można dawać tłuszcze? Ja kończę trening ok 20.00 i zaraz po piję białko z carbo, a po godzinie ok 21.00 jem ryż z np. z piersią (to jest mój ostatni [...]
Witam mam do sprzedania konto w grze footballteam , sprzedaż jest za owocowana brakiem czasu , gram , dzień w dzień , posiadam konto pomocnika , prawie 70.000 um. ( bo ciągle rośnie ) mój profil posiada aktywne konto premium na ponad 20 dni , wszystkie itemy ( prócz getrów bo je mam jeszcze mocniejsze +2000 podań i 1.85 % strzałow z dystansu ) , [...]
[...] Borykam się z takim problemem: Mam 16 lat i jestem dosyć wysoki (184cm), do tego w moich genach jest zapisana zbitość, czyli wysoka waga, której nie widać. No i do jakiegoś czasu było ok, jak ważyłem 70-80kg jakiś czas temu. Ale wiadomo, święta itd, no i wskoczyło mi aż 100... przeraziłem się. Nie wyglądam jak amerykanin siedzący ciągle przy MC [...]
lordknaga od dłuższego czasu nieprzerwanie utrzymujesz dobrą aktywność w dziale AKiF, w związku z czym zostajesz nagrodzony bonem na zakupy w sklepie SFD w kwocie 150 zł bon otrzymasz na maila, który jest przypisany do profilu na forum w okolicach 15 sierpnia, pamiętaj, że masz 30 dni na wykorzystanie bonu od daty jego otrzymania na maila [...]
[...] cwiczycie na brzuch ? Co polecacie ? Ja obecnie robie 3poziom abs2 ale powoli zaczyna mnie wkurzac xd Znacie moze jakies cwiczenia, na ktore byc moze trzeba poswiecic wiecej czasu i wysilku niz abs2, ale efektywniejesze ? Dodam ze cwicze na mase i chcialbym je zwiekszyc, a nie wyrzezbic :) Jesli brzuszki z obciazeniem to w jakiej postaci i jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie codziennie z kolegami oprócz niedzieli i nie wiem czy to nie za dużo. Codziennie ćwiczymy co innego dziś np triceps, trening jest dzielony i ogólnie nie jest ciężko jest lajt bo po treningu bolą tylko te mięśnie które ćwiczyliśmy na drugi dzień nic. Ponadto a6w 8 dzień. Mam pytanie do doświadczonych czy [...]
siema dostalem wlasnie od brata jakies 10porcji no xplode bo mu zostalo to kiedys po cyklu. data waznosci jest dobra ale on to bral rok temu i od tego czasu to lezalo w szafie u niego. uwazacie ze jest to dobre czy sie zepsulo? gdyby okazalo sie zepsute to czy jak bede bral przed treningiem to no xplode a codziennie rano mono to bedzie t ze soba [...]
Od czasu gdy pozbyłem się trądziku szczególnie na czole i policzkach zauważyłem dziwne krosty, takie jakby pod skórą, co jakiś czas zatkane czarną kropką ale przeważnie zamknięte i trudne do wyciśnięcia. Dodaję zdjęcie i chciałbym dowiedzieć się co to jest, jak się tego pozbyć i jaka jest przyczyna. Pozdrawiam [...]
Witam, zamieszczałem już ten temat, ale zostałem odesłany tutaj :) Sprawa jest następująca: Od jakiegoś czasu moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie, jako, że nie mam długiego stażu nie mam pojęcia jaki trening jej ułożyć. Jedyny mankamentem jest to że może chodzić tylko w weekendy tj. Sobota Niedziela 2 dni pod rząd. Chodzi mi o trening [...]
