czasu

Ja wyrobilem sobie nogi przez gre w pilke nozna ale wiesz ile musialem sie nabiegac?! Rower to fajna sprawa, ale zeby woribc duze miesnie bedziesz musial spedzic na rowerku duuuuuuuzo czasu. Lepiej przedstaw swoj trening na nogi-silowy

a moze byc do sniadania i do kolacjii? czy za duzo czasu pomiędzy? i cy podczas posilku czy po posilku?

keho pare lat robiłem dzielony i uważam że to była strata czasu zrób 2-3 cykle HST to się przekonasz po pierwszym nie można jeszcze obiektywnie ocenić ale i tak będziesz pozytywnie zaskoczony. Podkładacie coś pod pięty i jeszcze was nosi weźcie samą sztange czy coś lekkiego dołóżcie, przed lusto najlepiej żeby też z boku było i ćwiczcie [...]

[...] zycie w takim syfie, mam rozwalony kregoslup i musze szlifowac ludziom podlogi..." Przemysl to sobie czy czasem nie lepiej miec inne priorytety i cieszyc sie z tego co jest. A miedzy czasie to ulepszac w ramach wolnego czasu. Dlatego tez uwazam, ze wygladam bardzo dobrze. A biceps? Poprawi sie go, ale to nie jest dla mnie jakis wyznacznik!

"Niechce cię od niczego odciągać ale to jest moje zdanie." - chyba napisałem, że cię niechce odciągać! Moim zdaniem jest tylko to, że brak snu wyrządzi ci okropne szkodzy w całym organiźmie. Poczytaj trochę o tym. Ja ci nie odradzam siłowni... ćwicz... ale znajdź chociaż z 2h więcej czasu na sen inaczej nie wytrzymasz.

dobra juz minelo troche czasu wiec moge napisac conieco znowu :) przede wszystkim przytylem...albo inaczej: waze wiecej ale nie przybylo mi widocznej masy W OGOLE odkąd stosuje diete (dietke zaczalem troche szybciej niz suplementacje) "przytyłem" 5kg :) - obecnie ważę 70kg na treningach czuje sie bardzo pozytywnie; moglyby dla mnie one [...]

"szczerze to na silke chodze tylko na cyklu czyli 2-3razy do roku po 2-3miesiace, reszte czasu chleje a w wicie nie mam 28 tylko 36 na pelnej pompie oczywiscie " keee

[...] wszystkiego po 2g. i obserwuj reakcje swojego organizmu- jesli bedziesz miał mało energii, masa bedzie jakby troszke sie kurczyc to dodajesz węgli, ale stopniowo, aż do czasu gdy te niekorzysne tendencje zostana zahamowane, jednocześnie gdy obawiasz sie o otłuszczenie/choćby małe- dodac możesz odrobine białka, zmniejszyc także mozesz ilość [...]

Witam. Plan niezbyt mi się podoba i żeby to poprawić trzeba by było troche pokąbinować ale teraz nie mam czasu jak go znajde to ci pomogę. Chyba , że ktoś już to zrobi. Na początek takie pytanie jakie masz te hantelki?

Może warto przetestować MIHD? Co do retransmisji jest za - mi się nie chce marnować czasu na ściaganie kilku walk, wystarczy, że raz obejrzę.

[...] 5g to może być zdeycdowanie za mało, nie wiem czy stać kogokolwiek na wydawanie 50 zł tygodniowo na pentozę; dowodem na to że używam stwierdzenia: nie działa jest sprzedaż danego produktu <w długim okresie czasu, przykładem jest kreatyna sprzedawana od dobrych kilku lat w bardzo dużych ilościa, popularna na wszystkich kontynentach świata;>

Witam! W sezonie jeżdżę rowerem &#8211; to jest mój ulubiony sport, teraz jest zimno, brakuje czasu, dlatego chcę sobie trochę poćwiczyć dla ogólnej sprawności, od razu piszę, że nie mam możliwości chodzić na siłownię. W domu mam do dyspozycji taki oto sprzęt: drążek do podciągania, ekspander, hantle 2x 2,5kg Zastanawiam się nad kupnem [...]

Bob budowniczy ;) Ciekaw jestem jak by wygladal Twoj wlasnorecznie ulozony plan, ale pewnie bym go nie przezyl... Mysle, ze w styczniu bedziemy mogli pomyslec o czyms nowym? Wtedy zademonstrujesz swoj wlasny plan. Mam nadzieje, ze naucze sie wielu rzeczy do tego czasu. Juz wiem o wiele wiecej niz na przyklad miesiac temu. Ech... pozdrawiam

Racja gia, MaTEO rzadko czyta forum - widocznie nie ma na to czasu, poczty tez nie odbiera. Ale SMS(y) skutkuja, moja strona juz dosc dawno pojawila sie w 'ZAPRZYJAZNIONYCH STRONACH'

odpowiedż jest prosta! "W okolicach lutego i marca planuje cykl" - do tego czasu zmienisz zdanie 3-5 razy, więc po co ludzie mają się ścierać?

Koledzy mam prośbe mam zamiar kupic se geinera co byscie mi polecili spośrod wymienionych nizej Mega mass 4000 trec mass xxl megabol mass gain prosze o szybka odpowiedz bez zbednych kometarzy typu dieta czy cos innego bo cwicze juz od jakiegos czasu moje osiągniecia to 190 wzrostu 96kg waga 41 biceps klatka nie mierzylem

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

Odlicz sobie w miare cykliczne przerwy w czasie miedzy braniem mety i juz. A ile czasu - bierz 4tyg.i bedzie ok.

Trzymaj się banan i stawaj na nogi jak najprędzej. Ile czasu może potrwać odzyskanie przez Ciebie pełnej sprawności i podczas czego skręciłeś nogę?

[...] po 1 nikt nie wie co lubisz a czego nie lubisz po 2 nikt nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac im diety i nic innego nie robic i takich powodow jest kilkanascie co najwyzej mozesz dostac glowne wskazowki [...]