Tak,masz rację. Od czasu do czasu wchodzę na zero kaloryczne ale miałem parę razy w tym okresie chorobę jakaś lub kontuzje i nie ćwiczyłem/nie trzymałem diety i waga znowu podskakiwała o 5kg lub więcej i jak wracałem do treningów znowu musiałem nadrabiać. W każdym bądź razie dzięki za rady panowie.
[...] perpektywie to wyjdzie na plus. A to czy będzie cofka czy nie wyjdzie w praniu i sam zobaczysz jak często będzie potrzebna. Ten progres musisz też oceniać w dłuższym okresie czasu bo jak się okaże, że przez 3 miesiące zrobiłeś na przykład 2 razy cofkę w ciężarach i na przestrzeni czasu dołożysz 5kg w głównym lifcie to może się okazać, że jest to [...]
Wiadomo, że podciąganie na drążku jednym z najlepszych ćwiczeń na grzbiet jest więc warto go robić częściej niż od czasu do czasu. Zwłaszcza, że jeśli chcesz jakoś sensownie się podciągać to musisz to robić regularnie. Jednak w przypadku Twojego planu treningowego fajnie uzupełni całość treningu grzbietu bo właśnie takiego ruchu w tej płaszczyźnie [...]
nie ma czegos takiego jak limit czasu. limitem czasu moze byc zdrowie, zdrowy rozsadek, ogolne samopoczucie na danym srodku. jezeli wszystko jest ok to nie widze powodu dla ktorego mialbys schodzic z nandro.
[...] na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu do czasu skubne tylko musze się od razu liczyć z tym że krostki będą przez jakiś czas :( , No właśnie negatywnych opinii o ghk nie słyszałem a u mnie totalnie zero [...]
[...] na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu do czasu skubne tylko musze się od razu liczyć z tym że krostki będą przez jakiś czas :( , No właśnie negatywnych opinii o ghk nie słyszałem a u mnie totalnie zero [...]
"Cieżkie martwe ciągi są ekstremalnie obciążające dla centralnego systemu nerwowego. Oznacza to, że organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. Są tak obciążające, że niektórzy trenerzy zalecają ich całkowite wyeliminowanie z treningu bardziej zaawansowanych, wyspecjalizowanych (?) sportowców." Nie bierz tak do siebie wszystkiego co [...]
[...] głowa i zastanawiałem się czy nie odpuścić treningu dla regeneracji. Musiałem się skaszleć jak gruźlik żeby coś tam się oderwało i potem już było w miare git. Potem od czasu do czasu w ciągu dnia coś tam mnie podrapywało w tchawicy ale nie jakoś chorobowo więc ostatecznie zdecydowałem, że jednak pójde na ten trening ale potraktuje się [...]
[...] to normalne. Ja również gdy nie mam nic do zrobienia i usiądę, nic nie robiąc to zasypiam i czuję zmęczenie. Ruszając się jednak ciągle i mając dużo pracy z reguły nie ma czasu na to żeby usiąść i nic je robić, więc sytuacja taka raczej nie ma miejsca. Może po prostu masz trochę za dużo tego wolnego czasu i to Ciebie rozleniwia? Podstawą [...]
Swego czasu czytałem, iż czysta woda kiepsko nawadnia. Lepszy izotonik (4g ww na 100ml). Osobiście tak preferuję. Jak jest u Was? Dokładnie woda sama w sobie czysta jest hipotonikiem. Dlatego zanim przejdzie odpowiednio przez wszystkie struktury pomiędzy błonami komórkowymi to mija nieco więcej czasu niż w przypadku roztworu izotonicznego. [...]
[...] w opadzie tułowia hantla 7 kg : 12,12,12,12 Brzuch : - spięcia zwykłe : 20,20,20,20 - spięcia skośne : 15,15 Wczoraj wyszedł nieoczekiwany dzień przerwy bo znowu nie miałem czasu zrobić treningu , ale za to zjadłem , tylko dwa posiłki śniadanie i obiad na kolacje też z braku czasu. Parę moich przemyśleć co do wiosłowania sztangą będę, chyba [...]
[...] rzadkie, niektóre efekty uboczne mogą jednak wystąpić. Najczęstszym problemem jest przede wszystkim podwyższone ciśnienie krwi. Ponieważ deka durabolin powoduje wydłużenie czasu krzepnięcia krwi mogą pojawić się problemy z krzepnięciem krwi po skaleczeniach oraz niekontrolowany wyciek krwi z nosa. Niektórzy mogą także doświadczyć bóli głowy [...]
[...] Tymczasem na forach sportowych dominuje zasada "wszystko albo nic", w myśl której "albo ciężko trenujesz i trzymasz się czystej diety, albo sobie odpuść skoro chcesz pić od czasu do czasu piwo i zjeść hamburgera w McD". Takie fundamentalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jedynym słusznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na [...]
[...] gornego 3s /wyciskanie wąsko 3s 7.Uginanie w oparciu o kolano 3s / sztanga 3s/ młotki 3s Martwego ciągu strasznie się bałem nie lubie go robić i nie umiałem.. zacząłem od czasu do czasu bawić się małymi ciężarami go robić uczyć się więc wrzucałem sobie jak mi się chciało pare seryjek.. zeby sie uczyć Wiec chce go teraz już zacząć robić tak jak [...]
Siema.Widzę,że planujesz kurację najbardziej popularnym anabolikiem w naszym kraju.Ja swojego czasu też tego spróbowałem.Złapałem ok 5 kg masy ale spodziewałem się trochę więcej.Proponuję ci 200 tabletek (ja zjadłem 150). Mietka bierze się przed posiłkami i przyjmowanie trzeba rozłożyć na cały dzień (nigdy np 5 tabl. na raz).Bierze się go zawsze w [...]
Zamiana masy tłuszczowej na mięśniową to proces raczej długotrwały i wymagający bardzo ścisłej diety. Życzę sukcesów, sam się z tym męczę od dłuższego czasu...
[...] wniosek, że 20-25 tabl. to nic nadzwyczajnego. O tyle, o ile bierze się np. już 6 dzień z rzędu, gdyż zjawisko tachyfilaksji-kolejne dawki przyjmowane w krótkim odstępie czasu powodują mniejsze działanie. I nikt mi nie wmówi, że już nie żyję, lepiej idź do lekarza itp.itd. Jeśli w poniedziałek wzięło się 5 tabl.,to przykładowo we czwartek by [...]
[...] To jest substancja, która między innymi "smaruje" powierzchnię stawową zmniejszając tempo jej zużycia. Jeśli przerwy między treningami są zbyt krótkie - nie ma czasu na regenerację. Jeśli są braki dietetyczne - czyli przy dużym wysiłku jest niewystarczająca suplementacja - powierzchnia stawowa nie ma się z czego zregenerować. Jeśli [...]
[...] ten wątek i dorzucę swoje wątpliwości - też nie bardzo jeszcze wiem, jak korzystać z sauny. Dziękuję za dotychczasowe info, słyszałam do tej pory różne opinie co do czasu "sesji", np. 10-5-5, albo 15-10-10. Nie wiedziałam, że mają one dać w sumie 30-45 min. Odpłacam się sogowicie:) Nie wiem natomiast, jak często korzystać z [...]
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
