czasu

Moda na przeróżne diety towarzyszy nam od dawna, złote środki na niechciane kilogramy możemy znaleźć dosłownie wszędzie, w gazetach, telewizji czy internecie. Niestety, bardzo wiele z tych cudownych diet kończy się efektem jo-jo. Efekt ten dotyczy w większości kobiet, jednakże niektórzy mężczyźni też padają jego ofiarami - towarzyszy on powrotowi [...]

Nie będę ukrywał, że nigdy nie byłem ekspertem jeśli chodzi o technikę przy żołnierskich, bo robię je w zasadzie 3-4x w życiu, ale będę szlifował. Dzięki :-) No tak, trochę się porozciągam... Jakoś nigdy na to czasu nie starcza %-)

[...] - nie hodowlanego tak marginesie. Oczywiście rotuj warzywami i owocami (świeżymi).. nie ma sensu kupować mrożonych w lato, niemniej jednak każdy odcień charakteryzuje się innymi wartościami ( trochę mało wit.C, ale możesz to uzupełniać w tygodniu ). Makaron wymieniony przez Ciebie od czasu do czasu nie zaszkodzi bowiem lepiej wybierać durum.

[...] minut przed treningiem W trakcie treningu uzupełniam płyny w których rozpuszczam sobie BCAA 2:1:1 Po treningu Kreatyna 5g plus pełnowartościowy posiłek spożywany do godziny czasu po treningu. Białko w tym przypadku raczej nie chyba że w postaci uzupełnienia diety jeśli taka istnieje potrzeba. Wieczorkiem Minerały plus omega 3 w postaci tranu :) [...]

prosze o informacje na jaki okres czasu zostalem zbanowany i za co? nick: stojeden ooo, teraz to nawet konto zablokowane. prosze o wyjasnienie Zmieniony przez - 101 w dniu 2017-08-19 11:52:27

Wątpię, to jeszcze nie ten miesiąc by się robiło tłoczno. Daj sezonowcom trochę czasu ;)

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

chciałbym wiedzieć czy jeśli przestane ćwiczyć przez jakiś okres czasu (chce sie bardziej skupić na schudnięciu) to czy mięsnie mi sie "zmniejszą" dodatkowo dodam że mam zamiar jeść bardzo mało

Witam, czy hcg po tygodniu czasu w temperaturze pokojowej ~25 stopni jest zdatne do użytku? Czy masteron również należy przechowywać w lodówce?

[...] ub.r. Wcześniej przez jakiś czas "bywałem" na siłowni, ale to było epizodyczne. Co do diety, to wiem, ogólnie smakują mi te posiłki, które otrzymuję w foremkach, jednak od czasu do czasu uważam, że higienicznie dla duszy jest zgrzeszyć. Na szczęście ostatnio odkryłem lody białkowe ;-) Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 21:14:23

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzisiaj nieco kombinowany trening, ze względu na to, że nie mialem czasu pozwolić sobie na dluzsze przesiadywanie na silowni, jednak mialem dwie krotsze przerwy, wiec udalo sie cos posklejac:-) rano grzbiet 1a Wiosłowanie sztangą 4x8 1b Ściaganie na prostych ramionach [...]

Nie ma. Na opakowaniu pdane jest makro dla ugotowanego Nie bazuj na wędlinach, to nie jest wartościowy produkt, jako dodatek, od czasu do czasu, ale nie jako posiłek. I nie musisz jeśc z zegarkiem w ręku jak również nie ma potrzeby eliminowania ww na noc. Jedz pełnowartościowe, zbilansowane posiłki tak, żeby było w nich 20 białka..

Czy będziesz masował, czy nie, zależy to od diety. Na 5x5 zrobisz bardzo dobrej jakości masę (jak będzie dieta), jednak przy dużym obciążeniu nie starczy miejsca i czasu na kosmetykę typu biceps, łydki, barki etc. No i tak jak koledzy piszą. Dziś masz taki trening, za jakiś czas możesz go zmienić. Hitem ostatnimi czasy jest periodyzacja falowa, [...]

[...] się beznadziejnie, ale teraz już nie powinno tak być. Może po wakacjach mi przejdzie :-)) Miska liczona w granicach 2100-2200 Ostatnio używam aplikacji FITATU - bo nie mam czasu odpalać kompa, a ten DietetykPro co mam nie ma wersji moblinej i na telefonie się mega wkurzałam. Stwierdziłam, że wielu poleca to FItatu i zainstalowałam. Generalnie [...]

Ciało lubi zmiany a więc 5 x 5 będzie dobre ale przez określoną ilośc czasu, 4 x 6, 4 x 8 , 4 x 10/12 również sie sprawdzi. Klucz to periodyzacja. Głupotą jest porównywać te wszystkie zakresy, bo każdy powinien się znaleźc w naszych planach.

Zauważyłem, że gorzej jest w wąskim rozkroku (który od pewnego czasu jest niby zalecany). Gdy robię MC w szerokim rozkroku (podobnie jak ciężarowcy) to pompa w lewym prostowniku jest większa, ale nie jest to aż tak mocno wyczuwalne. Wczoraj robiłem w wąskim rozkroku (nawet 2 serie w bardzo wąskim) to do dzisiaj czuję lewy prostownik. Może masz [...]

[...] miały włąśnie takie problemy. Oczywiście zdązyłem już przeszperać internet jak zmniejszyć progesteron.Niektórym pomogła duża dawka b6 ponad 600 mg na dobe.Od jakiegoś czasu biore multiwitamine gdzie jest 100 mg chlorowodorku pirydoksyny i nie widze rezultató pod tym względem , ale zamierzam jak najszybciej zaopatrzyć się w witamine b 6 tak [...]

U nas na razie pogoda ok, ale na weekend zapowiadaja deszcz #-P Glodzilla ja bardzo lubie biegać i od jakiegos czasu bardzo chciałam wziąć udział w jakimś biegu. Niestety odkąd zaczeły sie problemy z szyją bieganie mi nie służy :-( Od czasu do czasu jakiś krótki dystans jest ok, ale o regularnych treningach mogę zapomnieć, szkoda :-( Tym razem [...]

[...] przed treningiem W trakcie treningu uzupełniam płyny w których rozpuszczam sobie BCAA 2:1:1 Po treningu Kreatyna 5g plus pełnowartościowy posiłek spożywany do godziny czasu po treningu. Białko w tym przypadku raczej nie chyba że w postaci uzupełnienia diety jeśli taka istnieje potrzeba. Wieczorkiem Minerały plus omega 3 w postaci tranu [...]

Zauważyłem, że gorzej jest w wąskim rozkroku (który od pewnego czasu jest niby zalecany). Gdy robię MC w szerokim rozkroku (podobnie jak ciężarowcy) to pompa w lewym prostowniku jest większa, ale nie jest to aż tak mocno wyczuwalne. Wczoraj robiłem w wąskim rozkroku (nawet 2 serie w bardzo wąskim) to do dzisiaj czuję lewy prostownik.