czasu

Wg mnie Paweł dobrze się prezentował w obu walkach. Nie wydaje mi sie, zeby wielu z takim doswiadczeniem jak Paweł w mma wytrzymało z Mino tyle czasu. Mam nadzieje, ze kolejna walka bedzie z kims ze sredniej polki. 4 walke rowniez powinien stoczyc z kims gorszym. Poprawi kondyche i stojke, nabierze doswiadczenia, podporzadkuje parter nowym zasadom [...]

Nawet w przypadku rekreacji dobrze się pewnych podstawowych zasad trzymać inaczej siłownia to zupełna strata czasu, no i jeszcze można się jakiejś nieprzyjemnej kontuzji nabawić.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Jest możliwość, to wrzucaj zwierzęce, nie ma, to roślinne. Liczyć? Licz. Co do kurczaka przed treningiem, to tylko moja osobista sugestia, bo sporo czasu poświęciłem na testowaniu różnego rodzaju pokarmów przed treningiem. Mi po prostu mięso oraz produkty mleczne przeszkadzają ćwiczyć. Po treningu za to nadrabiam, pół kilo mięsa, wór ryżu i litr [...]

[...] i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w Rosji (jak u nas omnadren) a tam jak wiadomo swego czasu nad dopingiem pracował cały przemysł. Charakteryzuje się on bardzo dobrymi właściwościami anabolicznymi, a co za tym idzie jest to bardzo dobry środek na masę i siłę. [...]

Np do braków w diecie,lub zamiast posiłku np będziesz w szkole i nie będziesz miał czasu zjeść ale w tedy bierzesz 100 gr gaingera a nie 40.A co do braków to chyba 1 gr gaingera na 1 kg masy ciała,ale nie jestem pewny niech inni się wypowiedzą.

Węgli czasem mniej z braku czasu na posiłek

organizm się przyzwyczai po jakimś czasie, tak samo na IF - 20 godzin postu, myślisz nie będzie siły, a na treningu bijesz rekordy nie jedząc nic przez tyle czasu .)

Bul ale sam wiesz ze na opakowaniu czesto pisza inaczej niz sie bierze...dawki za wyzsze itd. przeciez sam siedzisz w tym sporcie fuul czasu to wiesz napewno o co mi chodzi... <<<Champions are Made Not Born>>>

wydaje mi się ze jesteś wstanie ale ostra dieta i dobry trening.5miesiecy to już jest troszkę czasu

1.5 mc za mało czasu jak na "jakiekolwiek większe zmiany"

Ale jeżeli chcesz to zacznij robić fbw 3 razy w tyg do tego np. abs2 no i dieta :)Ale tak jak mówię za mało czasu ;)

[...] 30 kg moze....robilem ja z dwa lata temu i dosc dlugo juz jej nie widzialem...wiec niepamietam ile dokladnie moze miec :) Mało. Nie zrobisz tym przysiadów ani martwego ciągu. W 1,5 miesiąca to się niewiele da zrobić. Można opanować podstawy 3 podstawowych bojów i w zasadzie tyle. Widocznych zmian nie będzie. Szkoda czasu na "sezonowe" ćwiczenie.

no ale jesli dołoloze np brzuszki do niego to chyba sie nic nie stanie, prawda ? albo jeszcze jakies cwiczonko... Nie ma po co. Brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach podstawowych jak przysiady, mc, wiosłowanie.. Nie ma co go męczyć dodatkowo, przynajmniej nie na początku (rok-dwa). Straconego czasu nie nadgonisz dokładając ekstra ćwiczenia.

Tzn. akurat nie chodziło mi o skrócenie czasu treningu a bardziej o to że w superseriach raczej powinienem palić więcej kcal a że polecę z redukcja to myślałem że taki układ może troszkę pomóc ;)

jak lubisz biegać to czemu nie. Ale nawet mój kolega co biega w zawodach nie trenuje więcej czasu biegów. Zostaw FBW jak masz w planie, bedziesz jechał jakimś splitem cz coś to wtedy sobie pokombinujesz z nogami. A teraz masz fbw, aero to nie ma co ich przeciążać.

Mam pytanie ,ile czasu arginina aktywnie działa w organiźmie? Chodzi mi własnie o efekt pałki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-09-30 08:01:40

A moze tak udostepnic dzial doping ludziom, ktorzy sa juz na SFD od dlugiego czasu. Na przyklad od roku? Liczac czas od rejestracji? Pozdrawiam

Ja niestety nie mam oplaconego abonamentu a uzytkownikiem forum jestem juz od dluzszego czasu, jednak zgadzam sie z Wami, ze dzieki temu ze na ten dzial zalozona jest blokada utrzymuje on pewien poziom...tyle...Moze z tymi liczbami artykulow wyslanych/przeczytanych to nie jest zly pomysl? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny [...]

Ja też lubię sobie poczytać tak dla zabicia czasu. Tylko zasugerowałem co ja bym zrobił żeby pozbyć się 13 latków z dopingu.