czasu

[...] sztangielkami na stojaco 3 serie 8,6,4 triceps: prostowanie ramion na wyciagu stojac 4 serie 12,8,6,4 wyciskanie sztangi francuskie 3 serie 8,6,4 Nogi nie potrzebuje cwiczyc(przynajmniej teraz) bo i tak mam niezłe (rower, kosz) ale cos za mało barek we wtorek zobacz co z tym a jak zostanie czasu to wezme sie za brzuch :) POZDRAWIAM Mazi

pewnie za duzo sie w lustrze przyglada po tej omce i nie ma czasu na nauke

[...] po przerwie od ćwiczenia) Cykl II - (str. 22) cykl typowo masowy Cykl III - cykl regeneracji (polega na ograniczeniu ćwiczeń na poszczególne parie o jedno i wydłużeniu czasu odpoczynku między ćwiczeniami /LUB/ robieniu poprostu Cyklu I z minutą przerwy między poszczególnymi ćwicz) Cykl IV - (str. 64) cykl masowy po którym robimy [...]

[...] na weglach to mam rozne dziwne opadu w ciagu dnia ale obwody leca dosc szbko to samo jest z sila ale potrafilo mnie podlewac, ckd w zyciu nie probowalem jezeli nie liczac czasu wprowadzenia 2tyg do low carb i nie wiem jak na dluzsza mete bede sie na niej czul takze nie wiem czy wlasnie low carb nie jest "mniejszym zlem" a co do zdrowia, [...]

Jesteś pewny że od glutki ci wzrosło?? jezeli tak to jedz dalej. A jak to jest placebo? Zawsze powtarzam że na temat każdego supla trzeba sobie wyrobić wlasne zdanie..ale na to trzeba czasu i pieniędzy... Był gdzieś test HMBolon poszukaj w archiwum...

tak teraz:D bo mama jedzie do polski na 2dni załatwia co ma załatwić i wraca... także niemam czasu żeby myśleć co kupić.. jutro wyjeżdża... mogłbym kupić coś tutaj tylko że drogo jak huuu....

Ankieta wypełniona. A w tygodniu pompki i brzuszki robię dla zabicia czasu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 180 Cel treningowy : zrzucenie wagi, poprawa wyglądu, zwiększenie kondycji, siły Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] twojego organizmu poddawane są mniejszym obciążeniom. Nieodpowiednie używanie takich opasek może spowodować że mięśnie rozwiną się nieproporcjonalnie lepiej w stosunku do tkanek miękkich (jest to zaburzenie równowagi między siłą mięśni a wytrzymałością innych struktur narządu ruchu (np ścięgno). W takim przypadku uraz staje się kwestią czasu.

Oglądłem do czasu kiedy złamał noge i spadł,później wyłączyłem Współczucie,bez kitu A z tym Reyem Sefo możecie jaśniej napisać bo nie wiem ocb?

Nie ma sensu katować tak brzucha, nie przyniesie to zadowalających efektów, po prostu strata czasu, ewentualnie sposób na poszerzenie tali, już kilka razy była mowa o tym w tym dziale, wielokorotnie w innych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-23 11:12:26

szczeze ? to guzik wazne, z takim stufem to sobie mzoesz albo zainwestuj w lawke,sztange i obciazenia albo zapisz sie do silki bo w innym przypadku imho to strata czasu

DZIEKI WAM ZA ODOWIEDZI! nie mam diety bo nei mam na to czasu:// kurde konieczna jest??

Ravel, słyszysz dieta i myślisz "nie mam na to czasu" i ja to świetnie rozumiem. Ale spójrz na to inaczej. Nie musisz być aż tak skrupulatny jak przy redukcji, zatem wystarczy jeśli będziesz kontrolował co jesz, kiedy i ile (patrz post Quaza o diecie na masę). Nie chodzi nawet o to, żebyś ważył składniki, tylko wrzucasz do obiadu np [...]

aha juz wiem ten post QUAZARA to ja znam nawet go mam wydrukowany na kartce! ale bezsensu jestr wyliczac wszystko i ukladac jakas diete:/ ni mam czasu niechce mi sie i nei mam warunkow zeby to zrobic://////////

Ravel, a ileż trzeba do tego czasu i jakich warunków? Podaj mi swoją wagę, to Ci napiszę w 5 minut ile czego masz jeść (a zrobię to tylko po to, żeby Ci pokazać, że się kurde da). Twoim zadaniem będzie tylko jeść właściwe rzeczy we właściwych ilościach. W poście Quaza masz napisane co jeść, więc ten problem już masz z głowy. Co do ilości, to skoro [...]

Sporo osób na rożnych grupach sportowych pisze ze ćwiczy w nocy ( w granicach 22-23- 00.00 ) ty się nie sugeruj tez innymi bo kazdy jest inny , potrzeba czasu na obserwacje i wtedy będziesz mógł sam wyciagnać wnioski czy twój organizm toleruje taki rytm dnia ( życia ) może być super a może być ze z czasem zacznie doskwierać słaba regeneracja [...]

kurde , jeszcze niewiele czasu temu wszyscy zalecali kilka bananow po treningu

nie wiele czasu temu na odchudzanie polecali diete wysokoweglowdanowa ,po treningu toi co wymienilem

[...] osoby to wypowiedzenia się na temat napojów energetyzujących, które np. już zostały wypróbowane. To, że 5power dopiero wchodzi do sprzedaży daje nam, forumowiczom trochę czasu na dyskusję ogólną, czyli co jest w nich dobre, a co jest ich największą bolączką. Czy 5power odniesie sukces - czas pokaże, a ja w swoim rozentuzjazmowanym klimacie [...]

[...] syf. Jesli ja siegam po kofeine w puszce - to jest to therm line olimpu, bo skladem się wyroznia. Jednak zamiast wynalazków typu 5power polecalbym raczej kawę. Jesli brakuje czasu - kofeine, bądź mix stymulantów w kapsułce. Wyjdzie taniej i mniej klopotliwie i przede wszystkim biorąc pod uwagę ofertę rynkową - skuteczniej. Tak więc skoncz juz [...]